Jak říct svému partnerovi, že dostanete migrény – a proč je jejich reakce opravdu záleží

Potkali jste někoho nového a věci jde dobře. Ale pokud žijete s migrénou, Jak byste měli mluvit se svým romantickým partnerem o vašem stavu?

Migréna je běžné neurologické onemocnění a může přinést hostitel oslabujících příznaků, včetně únavy, nevolnosti, změn nálady, bolestivých bolesti hlavy a citlivosti na světlo nebo zvuk.

Epizody migrény mohou také negativně ovlivnit vaši práci, zdraví a všechny druhy vztahů, včetně romantických.

Ale to neznamená, že váš milostný život je odsouzen –Ačkoli migréna může do vztahu přidat kmen, správný partner může být zdrojem podpory které najdete pouze prostřednictvím sdílení vaší diagnózy.

„Cílem mluvení o migréně je posoudit, zda je váš partner hodný vašeho času a energie, a součástí této hodnoty je pochopení, pokud vám budou podporovat, aby vám pomohli, když ji potřebujete,“ Elizabeth Seng, PhDProfesor psychologie na Yeshiva University a profesor neurologie na Albert Einstein College of Medicine, řekl, řekl Zdraví.

Co je to Nejlepší způsob, jak vést rozhovor s partnerem a co byste měli hledat v reakci svého partnera? Zde je to, co museli odborníci říkat.

Pokud jde o načasování, neexistuje tvrdé a rychlé pravidlo o tom, kdy byste měli s někým sdílet své migrénové zkušenosti, Nathan Feiles, LCSW-RIntegrativní psychoterapeut se sídlem v New Yorku, řekl Zdraví.

Někteří lidé se okamžitě cítí lépe mluvit o svém stavu, protože je to významná součást jejich života. Jiní raději čekají, až ve skutečnosti zažívají migrénu.

„Je to komplikované, protože někteří zjistili, že pokud je konverzace otevřena příliš brzy, může to podkopat schopnost, aby se vztah postavil na nohy,“ řekl Feiles.

Když se rozhodnete, kdy říct svému partnerovi, Zvažte, kdy chcete vědět, jaká by mohla být jejich reakce na zprávy, Seng doporučil. Pokud je to něco, o co se nijak zvlášť nezajímáte, možná budete chtít počkat. Ale pokud jste teď zvědaví, je pravděpodobné, že to vychovává dříve než později.

Když se rozhodnete prozkoumat předmět, mluvte o migréně stejně jako byste měli jakékoli jiné chronické onemocnění, které potřebuje rutinní řízení, řekl Seng.

Vysvětlete, že migréna je nemoc, která může ovlivnit celé tělo, a Mluvte o tom, jaký je útok pro vás, Kylie Gagan, RNŘeditel vzdělávání na Asociaci poruch migrény, řekl Zdraví.

Je to také důležité soubor Očekávání ohledně zrušení plánů, Aby váš partner pochopil, že to není vaše chyba, pokud musíte přeplánovat rande na poslední chvíli, vysvětlil Gagan.

Je tu Není třeba sdílet play-by-hra na všechny své minulé zkušenosti s migrénou, Pokud však nechcete, řekl Seng. Pokud jste se otevřeli, ale nechcete se sdílet více, je v pořádku říkat to také, dodal Gagan.

„Jen informuje svého partnera vědět, kde jste v Builds Trust a stanoví zdravé hranice,“ řekla.

Jakmile jste diskutovali o tom, jak vypadají vaše migrénové útoky, řekněte svému partnerovi Jaká podpora možná budete potřebovat Z nich, když spravujete budoucí epizody, radil Seng.

„Vraťte se a uvidíte, jak reagují,“ řekla. „Cílem je pochopit, zda máte zápas s někým, kdo bude podpůrným partnerem, nebo pokud nejsou ochotni nebo neschopní poskytovat podporu ve vztahu.“

Váš první útok na migrénu po rozhovoru s vaší diagnózou se svým partnerem dává vám šanci vidět jejich reakci, Řekl Seng.

Pokud jste nuceni zrušit plány, měli byste Doufám, že obdržíte empatickou odpověď. „Pokud nejsou okamžitě soucitní, více se zajímají o svůj rozvrh než váš pohodlí,“ vysvětlila.

Může to být také dobrý nápad Znovu diskutujte o své zkušenosti s migrénou Poté, co váš partner měl šanci vidět, jak procházíte epizodou, dodal Feilies. „Pro někoho může být těžké plně pochopit slova bez zkušenosti,“ řekl.

I když pravděpodobně obdržíte soucit a další otázky od svého partnera poté, co zažijete epizodu migrény, nemusí to být vždy.

Pokud se zdá, že váš partner nechápe, čím procházíte, zkuste sdílení více vzdělávacích zdrojů Gagan s nimi radil.

Buďte také upřímní a Řekněte jim, zda se jejich reakce cítíte propuštěni. Váš partner si nemusí uvědomit, že jejich činy mají na vás negativní dopad, dodala.

Ale pokud další konverzace nepomůže a váš partner vás stále nepodporuje, mohlo by to být špatné znamení, řekl Seng.

„Pokud říkáte svému partnerovi, že něco je skutečné a.“ nevěří vám, to je obrovská červená vlajka, “ řekla. „Věřící je nezbytnou součástí vztahu.“

Nezapomeňte si na své Migréna spouštěče a například data plánování na místech s jasnými světly nebo silnými vůněmi to může ukázat Nejsou ochotni se přizpůsobitŘekl Gagan. V takovém případě možná budete chtít Přehodnoťte, zda byste chtěli pokračovat ve vztahuřekla.

„Když uvidíte, jak reagují na vaši migrénovou chorobu, získáte pohled na to, jak vás budou podporovat ve všech věcech, které na nás život hodí,“ dodal Seng.