Folikulární fáze je součástí vašeho menstruačního cyklu, ke kterému dochází hned po zahájení vašeho období a nahoru, dokud ovulujete. Během vaší folikulární fáze se vaše tělo připraví na uvolnění vejce a hormony, jako je zvýšení estrogenu.
Během folikulární fáze dochází ve vašem těle několik fyzických změn. Zde je to, co vědět o těchto fyzických příznacích a jak je rozpoznat:
Zvýšená hladina energie
Během folikulární fáze je běžné cítit se energičtější. Můžete si všimnout zvýšení energie, zejména když se přiblížíte ke středu cyklu, když se chystáte ovulovat. Vyšší hladiny energie jsou obvykle způsobeny hormonálním estrogenem, který se zvyšuje během folikulární fáze.
Tempy dolního těla
Během folikulární fáze je vaše tělesná teplota o něco nižší než během fáze po ovulaci. Lidé, kteří se snaží otěhotnět, někdy sledují svou základní tělesnou teplotu, kterou si můžete vzít první věc s a bazální tělesné teploměr.
Pokud sledujete svou teplotu takto, obvykle uvidíte, že vaše bazální tělesná teplota je ve folikulární fázi nižší, pak se po ovulaci stoupá.
Lepší spánek
Možná si všimnete, že během folikulární fáze spíte o něco lépe. Výzkum naznačuje, že doba spánku (jak dlouho spíte) je ve folikulární fázi obvykle delší než Luteální fázecož je druhá polovina vašeho cyklu.
Citlivost prsu
Vaše folikulární fáze končí, když ovulujete, nebo uvolníte vejce z vašich vaječníků. To znamená, že během folikulární fáze se vaše tělo připravuje na ovulaci. Hormony jako estrogen, folikuly stimulující hormon (FSH) a Luteinizační hormon (Lh) Zvýšení. To může způsobit, že se vaše prsa cítí bolavá.
Zvýšený vaginální výtok
Jakmile se vaše tělo připraví na ovulaci, můžete si všimnout zvýšení vaginální výtok. Může se to zdát jasně, nakonec se zvyšuje a stává se kluzkým. Tento výtok je normální a znamená, že brzy budete ovulovat.
Ovulační bolest
Ovulační bolest se obvykle cítí jako bolest na jedné straně břicha. Je to způsobeno uvolněním vajíčka během ovulace, ale můžete jej také cítit ve dnech před ovulací.
Folikulární fáze může také ovlivnit vaše emocionální zážitky.
Vyváženější nálady
Mnoho lidí si všimne, že jsou během své folikulární fáze emocionálně vyváženější. Předpokládá se, že vyšší hladiny estrogenu vás mohou chránit před stresem a výkyvy nálad.
Ostřejší mysl
Vaše mysl se může cítit také ostřejší. Výzkum naznačuje, že hladiny estrogenu během folikulární fáze mohou hrát roli v konsolidaci paměti, což váš mozek přeměňuje krátkodobé vzpomínky na dlouhodobější vzpomínky.
Zvýšená úzkost
Někteří lidé zažívají větší úzkost během folikulární fáze. To může být způsobeno zvýšenou hladinou kortizolu (stresový hormon) ve vašem těle během folikulární fáze. Některé studie také zjistily, že lidé s panickou poruchou mají s větší pravděpodobností příznaky v rané části folikulární fáze.
Vaše příznaky během folikulární fáze nemusí příliš narušit život. Někteří lidé mají během folikulární fáze výzvy, včetně:
- Ovulační bolest: Pokud zažijete ovulační bolest, mohou pomoci léky proti bolesti a lahve s horkou vodou.
- Přebytečný vaginální výboj: Je normální mít více vaginálního výboje blízko ovulace a můžete použít pantyliner, pokud vás to vadí. Pokud má vaginální tekutina špatný zápach, nebo máte také podrážděnou pokožku nebo hořící pocit, navštivte poskytovatele zdravotní péče, aby vyloučil infekci.
- Úzkost: Pokud v této fázi vidíte nárůst vaší úzkostné úrovně, zvažte spoléhání se na Techniky zvládání stresu. Psychoterapie může být také užitečná při učení se zvládnout.
Více si více uvědomují různé fáze vašeho menstruačního cyklu. Například se více v souladu s vaší folikulární fází může:
- Pomůže vám identifikovat první známky plodnosti: To vám může pomoci otěhotnět nebo vám připomenout Opatření, jak se vyhnout těhotenství.
- Pomůže vám identifikovat známky, že máte problémy s dobovými obdobími nebo problémy s plodností: Například, pokud máte velmi dlouhou folikulární fázi nebo folikulární fázi, která nekončí ovulací, možná budete chtít navštívit svého poskytovatele zdravotní péče, aby diskutovali o příčinách.
- Pomůže vám identifikovat známky vaginální infekce: Pochopení toho, jak pro vás vypadá normální výboj ve folikulární fázi, vám může pomoci všimnout si, když se věci nevypadají nebo se necítí docela dobře.
Během folikulární fáze menstruačního cyklu můžete dojít ke zvýšenému vaginálnímu výboji, ovulační bolesti, vyváženější nálady, lepší spánek a více energie.
Více si uvědomit tyto příznaky vám může pomoci na čase sex otěhotnět nebo se vyhnout těhotenství. Může vám také pomoci uvědomit si, co je normální a co pro vás během menstruačního cyklu není normální.
