Jak se blíží Mezinárodní den přátelství, slouží jako připomínka důležitosti přátelství ve všech věkových a fázích života. Přirozeně však, jak čas pokračuje, může být těžší vytvořit a udržovat přátelství kvůli tomu, že v různých stádiích života, nedostatku důvěry nebo jiných faktorů.
Pro starší generaci to může být izolační čas, pokud není přátelství udržována. Mluvili jsme však s odborníky, kteří vysvětlují důležitost přátelství ve všech věkových kategoriích, dopad, který může mít na zdraví a jak vytvořit dlouhodobá spojení.
Jaké dopady mohou mít přátelství na starší generaci?
Jenny Lippiatt, manažerka strategického programu ve zdravotnickém týmu na Věk UK říká, že přátelství pro všechny generace je velmi důležité. „Existuje mnoho důkazů, které naznačují, že mít sociální spojení je pro vaše duševní a fyzické zdraví opravdu dobré.“
UKCP psychoterapeut a vedoucí přednášející a kurz vedou na Birmingham City University, Kirsten Antoncich Říká, že dopady přátelství jsou pro starší generaci obrovské. „Myslím, že jednou z prvních věcí je, že přátelství jsou neuvěřitelně chráněna před izolací a nízkou náladou,“ říká. „Být spojen v přátelství a poslouchání přináší do mozku vlnu opravdu pozitivních chemikálií.“
„Přátelství a spojení mohou také přinést smysl pro účel, o kterém víme, že je nezbytný pro odvrácení nízké nálady a deprese v pozdějším životě. Také víme, že to zlepšuje kognitivní zdraví, takže čím více přátelství má někdo, je to spojeno s věcmi, jako je lepší kognitivní výkon a pomalý kognitivní pokles.“
Anton dodává, že přátelství také snižují stres a zvyšují nálady. „Jsou také spojeny se zvýšenou fyzickou aktivitou a lepší pamětí,“ říká.
Lippiatt říká: „Zejména pro starší lidi, dostat se z domu a pohybovat se, pokud je to možné, je opravdu prospěšné pro věci, jako je rovnováha a mobilita. Pokud se nemůžete pohybovat méně, dokonce i mít spojení online nebo uvnitř vašeho domova.“
Jaké dopady mohou mít nedostatek přátelství?
Lippiatt říká, že nedostatek přátelství může vést k osamělosti, a to je místo, kde nemáte dobré sociální spojení, což může být problém pro duševní a fyzické zdraví.
„Osamělí starší lidé mají o 25% vyšší pravděpodobnost rozvoje demence,“ říká Lippiatt. „Může také přispět k psychologickému úzkosti, ztrátě pohody, sebevědomí a to může následně vést k depresi, úzkosti a zvýšenému stresu. Fyzické zdraví může být také ovlivněno, protože pokud nemáme sociální souvislosti nebo důvody opustit dům, může to ovlivnit naši motivaci, aby se o sebe postarala a potenciálně vedla k nezdravému chování.“
Anton dodává: „Víme také, že pocit sociální izolace může být spojen se ztrátou účelu, který pak může být spojen s nízkou náladou, která je v této skupině a populaci neuvěřitelně převládající.“
Jak může starší generace budovat a udržovat přátelství?
„V určitých věcích jsou významné okamžiky, které znamenají, že je docela snadné ztratit přátelství,“ říká Lippiatt. „Například můžete odejít do důchodu a často práce je prostor pro setkání s lidmi a společensky interakcí nebo dochází k úmrtí, což je součástí starší věkové skupiny. Proto je důležité udržovat přátelství, které již máte, ať už je to online nebo osobně.
„Nalezení koníčků, které se vám dříve líbily, nebo jste pro vás nové, je další opravdu dobrý způsob, jak poznat nové lidi. Možná chcete jít s přítelem do třídy fyzické aktivity, jako je umění a řemeslo, hudba nebo prostě chodit na procházku. Všechny tyto koníčky mohou vytvářet přátelství a jsou také dobrým způsobem, jak je udržovat.“
„V různých komunitách jsou často také prostory pro starší lidi, jako je Age UK, kde je spousta společenských aktivit kolem různých koníčků nebo jen prostorů, které můžete jít tam, kam si můžete povídat s někým.
„Pokud jste náboženští, často existuje opravdu dobrý způsob, jak se setkat s lidmi skrz církev. Může to být těžké, když jste starší a možná jste ztratili jistotu, abyste šli ven a vyzkoušeli nové věci, ale lidé, kteří je provozují, jsou velmi laskaví, otevření a vstřícní. Pokud chcete něco udělat, možná budete chtít vzít přítele nebo člena rodiny, abyste se cítili sebevědoměji nebo bezpečně.“
Anton dodává: „Rozhlédněte se kolem sebe a podívejte se také na své sousedství. Připojte se zpět se svými sousedy, protože jsme to kvůli pandemii opravdu ztratili.
„Chci také připomenout lidem, aby normalizovali osamělost. Je to jedna z nejběžnějších podmínek v mladší generaci. Už nejsme tak připraveni jako společnost pro přátelství a chci, aby se lidé, kteří se možná cítí osamělí, se v tom necítí a aby se necítili vyděšeni, aby oslovili ven.“
