Jak středomořská strava pomáhá ženám zvládat symptomy menopauzů

Nový výzkum ukazuje, že ženy po upravené středomořské stravě byly mnohem méně pravděpodobné, že budou hlásit rušivé nástrahy a sexuální nepohodlí, což ukazuje na stravu jako slibný nehormonální přístup k menopauzálnímu blahu.

Studie: Asociace mezi modifikovaným skóre středomořského stravy a kvalitou a symptomů specifické pro menopauzu: průřezová studie. Obrázek kredit: Nina Jovic / Shutterstock

V nedávné studii v časopise Vědecké zprávyVědci zkoumali souvislosti mezi dodržováním modifikované středomořské stravy a závažností běžných, přesto rušivých menopauzálních symptomů (např. Násmy z horka, sexuální nepohodlí). Průřezová studie zahrnovala 149 postmenopauzálních žen (způsobilé ve věku 40 a více let; pozorováno ve věku 42–63 let) a použila validovaný dotazník o frekvenci potravin o 117 položek.

Zjištění studie odhalila, že účastníci, kteří dodržovali nejvíce úzce ke středomořské stravě, byli významně méně pravděpodobné, že zažijí střední až závažné vazomotorické (teplé záblesky; -80% nižší) a mírné až těžké sexuální symptomy (-83% nižší) než ty, kteří nejméně nejmenší. Průměrné skóre MENQOL a domény se mezi středomořskými terily významně nelišilo; Kurz mírných až těžkých vazomotorů a sexuálních symptomů však byla při vyšší adherenci nižší.

Tato studie naznačuje, že strava může být slibným nástrojem pro zlepšení menopauzální pohody a může informovat ženy a poskytovatele zdravotní péče.

Pozadí

Menopauza odkazuje na přirozené a nevratné ukončení menstruačních cyklů u žen, obvykle se vyskytují mezi 40 a 55 lety. Označuje významný fyziologický přechod a je často doprovázen řadou rušivých příznaků, včetně příznaků vazomotorů (např., Noční poty), noční poty), nočními a sexuálními výzvami a sexuálními výzvami a sexuálními výzvami a sexuálními výzvami a sexuálními výzvami a sexuálními výzvami a sexuálními výzvami a sexuálními výzvami a sexuálními výzvami.

Konvenční intervence léčby zahrnují použití hormonální terapie. Hormonální terapie je účinná pro vazomotorické symptomy pro mnoho žen; Nekohormonální strategie však zůstávají důležité pro ty, kteří je nemohou nebo raději nepoužívají. Modifikovatelná chování (kvalita spánku, strava a fyzické cvičení) jsou stále více uznávány za jejich potenciál splnit tyto potřeby.

Středomořská strava (Meddiet) je převážně dietním vzorem zaměřeným na rostlinu, který se velmi podobá tradiční stravě zemí poblíž Středozemního moře (Řecko, Itálie, Francie a Španělsko) a je známý svými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi.

Strava je charakterizována vysokým příjmem ovoce, zeleniny, luštěnin, celých zrn a zdravých tuků a dříve byla spojena s vědecky ověřenými zdravotními přínosy v celé řadě fyziologických metrik. Přestože byla hypotetizována a anekdotálně zdokumentována ke zlepšení menopauzálních symptomů, systematické zkoumání jeho dopadu na komplexní spektrum menopauzálních symptomů zůstalo podexplodováno.

O studii

Tato současná průřezová studie překlenuje mezeru v znalostech a informuje ženy, spotřebitele i klinické lékaře zkoumáním souvislost mezi stravovacími návyky a kvalitou menopauze.

Studie promítla 452 postmenopauzálních žen (potvrzeno ukončení období po dobu 12 měsíců nebo více) ve věku 40 a více od června 2021 do června 2022, přičemž účastníci se vztahovali na kliniky zdravotní péče.

Z těchto 149 účastníků splňuje přísná kritéria pro zařazení (např. Žádné duševní onemocnění nebo autoimunitní podmínky, žádná malignita nebo jiné závažné zdravotní stavy, žádná chronická historie kouření, index tělesné hmotnosti (BMI 18,5 až 40 kg/m2), žádná současná hormonální terapie nebo stravovací doplňky, psychiatrická léčba a vylučování implantačních energetických přínosů <800 or >Bylo identifikováno 4000 kcal/den) a jejich stravovací příjem v předchozím roce byl pečlivě hodnocen pomocí ověřeného 117-bodového FFQ.

Obecný dotazník fyzické aktivity (GPAQ) byl použit k měření úrovní aktivity účastníků a k zaznamenávání a parametrizaci jejich příjmu stravy byl použit dotazník o 117 položce (FFQ). Z těchto údajů bylo každému účastníkovi přiděleno modifikované skóre středomořské stravy (MMD), od 0 do 9, až po kvantifikaci jejich dodržování až po stravovací vzorec. V této populaci modifikované skóre použilo poměr (MUFA + PUFA) k SFA místo MUFA, což odráží nízký příjem olivového oleje.

Menopauzální příznaky a kvalita života byly hodnoceny pomocí dotazníku pro kvalitu života specifického pro menopauzu (29 položek) k posouzení závažnosti příznaků ve čtyřech doménách: vazomotorické, psychosociální, fyzické a sexuální. Mírná až těžká zátěž symptomů byla definována jako skóre položek MENQOL 5 nebo vyšší.

Nakonec byly logistické regresní modely využívány k analýze asociace mezi MMD (kategorizovanými do terilů) a pravděpodobností prožívání středních až závažných příznaků v každé doméně. Všechny modely byly upraveny o potenciální zmatky, včetně věku, let od menopauzy, příjmu energie, BMI a fyzické aktivity, jakož i zaměstnání, vzdělávání, rodinný stav a základní onemocnění.

Nálezy studie

Studie odhalila silnou, statisticky významnou souvislost mezi vyšším dodržováním středomořské stravy a nižší závažností specifických menopauzálních symptomů. Bylo pozorováno, že ženy v nejvyšším tercilu MMD prokázaly podstatně nižší riziko mírného až závažného vazomotoru a sexuálních symptomů ve srovnání s ženami v nejnižší tercilní.

Logistické regresní modely konkrétně odhalily, že ženy ve skupině s nejvyšší adherencí měly 80% nižší šance na to, že mají střední až závažné až závažné vazomotorické symptomy (záblesky tepů a noční poty) ve srovnání s nejnižšími skupinami adherence (poměr pravděpodobnosti (OR) 0,20; 95% intervalu spolehlivosti (CI) (CI) (CI) 0,064–0,658). U sexuálních příznaků (jako je vaginální suchost a nízké libido) byl účinek o něco výraznější, s 83% nižší pravděpodobností mírných až závažných příznaků ve skupině s nejvyšší adherencí (nebo 0,17; 95% CI 0,068–0,450) ve srovnání s jejich nejméně adherentními protiopatřeními.

Pro psychologické nebo fyzické domény v upravených modelech nebyly pozorovány žádné významné asociace.

MMD neočekávaně prokázaly silnou schopnost rozlišovat mezi ženami s a bez nízké kvality života, jak ukazuje vysoká plocha pod křivkou (AUC = 0,997) v analýze provozní charakteristiky přijímače (ROC). Tato zjištění ROC byla průzkumná, řezy byly odvozeny bez vnitřní validace a měly by být interpretovány opatrně.

Závěry

Zatímco průřezová povaha této studie nemůže prokázat příčinnou souvislosti, její zjištění podporují další hodnocení Meddieta jako slibné nehormonální strategie pro řízení některých z nejnizivějších příznaků menopauzy, s uznáním, že dosud důkazy jsou povzbuzující, ale nekonzistentní a že jsou zapotřebí prospektivní zkoušky.