Některé ženy mají hladiny testosteronu, které jsou vyšší než normální, často kvůli syndromu polycystického vaječníku (PCOS), rakoviny vaječníků, glandulárních poruch nebo neznámých příčin.
Chcete -li pomoci vyrovnat vaše hormony a snad příznaky vysokého testosteronu—Soch jako zvýšený růst vlasů těla, vypadávání vlasů, nepravidelná období, neplodnost nebo akné – poskytovatel zdravotní péče může doporučit následující přístupy.
Pokud poskytovatel zdravotní péče identifikuje, že máte vysoké hladiny testosteronu, pravděpodobně doporučí léky jako první léčbu vašich příznaků.
Antikoncepční pilulky
Orální antikoncepční prostředky, také známé jako Antikoncepční pilulkyčasto obsahují kombinaci hormonů estrogen a Progesteron. Tyto pilulky mohou snížit množství testosteronu, které vaše tělo produkuje, a snížit účinky testosteronu, který děláte.
Pokud zažíváte přerůstání nebo akné na těle a v současné době nechcete otěhotnět, může být antikoncepční pilulky prvním lékem, který váš poskytovatel zdravotní péče doporučuje pomoci snížit váš testosteron.
Spironolakton
Po přijetí antikoncepčních pilulek po dobu několika měsíců může váš poskytovatel zdravotní péče doporučit SpironolaktonLék, který může pomoci snížit hladinu testosteronu a snižovat příznaky, jako je přebytečný růst vlasů.
Tento lék přichází s preventivními opatřeními. Například to může ovlivnit vývoj plodu, pokud otěhotníte. Pokud jste sexuálně aktivní a můžete otěhotnět, musíte při užívání spironolaktonu použít antikoncepci.
Další podobný lék jako spironolakton se nazývá finasteridU žen však existuje omezený výzkum jeho účinnosti.
Další léky
V některých případech může váš poskytovatel zdravotní péče doporučit další léky, ačkoli výzkum ukazuje, že nejsou tak účinné pro obecné použití při kontrole hladin testosteronu. Mezi ně patří, ale nejsou omezeny na:
- Fortamet (metformin): Typ léku, který pomáhá kontrolovat hladiny inzulínu. Pokud máte PCOS a máte Diabetes nebo prediabetesVáš poskytovatel zdravotní péče může doporučit metformin pro správu hladiny inzulínu a cukru. Není to tak efektivní jako jiné léky pro fyzické příznaky vysokého testosteronu.
- Léky, které napodobují GnRH: Hormon uvolňující gonadotropin (GNRH) pomáhá vašemu tělu vytvářet testosteron. Tyto léky fungují regulací hladin hormonů. Jsou účinné při snižování abnormálního růstu vlasů, ale mohou způsobit nástrahy a také snižovat hustotu kostí.
- Ibuprofen: Omezený výzkum naznačuje, že ibuprofen může pomoci snížit hladiny testosteronu u žen. Poskytovatelé zdravotní péče však mohou doporučit proti dlouhodobému používání kvůli možným vedlejším účinkům, včetně problémů s ovulací.
Pro snížení hladiny testosteronu to může pomoci jíst vyváženou stravu, být fyzicky aktivní a zvládnout hladinu stresu. Pokud máte nadváhu nebo obezitu a máte PCOS, váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit hubnutí, protože se ukázalo, že snižují hladiny testosteronu a snižují nadměrný růst vlasů.
Změny životního stylu často nestačí k vyvážení hladin hormonů. Většinu času může váš poskytovatel zdravotní péče tyto strategie doporučit v kombinaci s léky nebo jinou formou léčby.
Výživa
Některé důkazy naznačují, že kontrola části nebo dosažení určité rovnováhy proteinů, tuků a uhlohydrátů může ovlivnit hladinu testosteronu, konkrétně u žen s PCOS.
Pro diety, které přesahují, je zapotřebí probíhajícího výzkumu, které přesahují jednoduše snižování příjmu kalorií, ale některé stravy mohou být prospěšné.
Dieta s nízkým gi: Po stravovacích vzorcích, které zahrnují potraviny s nízkým glykemickým indexem (Gi) může být také prospěšný pro snížení hladin testosteronu. Nízkonglykemické potraviny zahrnují:
- Celá zrna, jako je rýže, ječmen a ovesná vločka
- Mrkev, zelenina a nestargická zelenina
- Většina ovoce jiných než ananas a meloun
- Mléčné výrobky jako mléko a jogurt
- Ořechy, luštěniny a fazole, jako je čočka, cizrna, rozdělený hrášek a sójové boby
Dieta s vysokým obsahem bílkovin: Výzkum také naznačuje, že vysoký bílkovina Keto dieta A dieta Resmena, která se také zaměřuje na příjem bílkovin a naznačuje, že jedí malá jídla po celý den, může být prospěšná.
Dash Diet: Další stravou, která se ukázala, že prospívá ženám s PCOS, je dietní přístupy k zastavení diety hypertenze (DASH). Zaměřuje se na ovoce, zeleninu, celá zrna a štíhlé proteiny a omezuje potraviny s vysokým obsahem tuku, sodíku a cukru.
Fyzická aktivita
Výzkum naznačuje, že aerobní (kardio) cvičení, silový trénink a intervalový trénink s vysokou intenzitou mohou být užitečné při řízení hladin testosteronu a PCOS obecně. Zejména jóga může pomoci jako typ fyzické aktivity i metodu zvládání stresu, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
Zvládání stresu
Je důležité nakládat na zvládání stresu do jakéhokoli léčebného plánu pro snížení testosteronu. Správa stresu vám může pomoci zvládnout vaše emoce a podpořit změny životního stylu, které provádíte. Může vám také pomoci získat lepší spánek, což je klíčové pro správu hladin hormonů.
Strategie zvládání mohou zahrnovat rozhovor s milovanou osobou, trávení času s domácím mazlíčkem, koníčkem, který si užíváte, a hledání podpory duševního zdraví, když ji potřebujete.
Některé přírodní léky a doplňky mohou pomoci snížit testosteron, i když k potvrzení jejich účinnosti je zapotřebí dalšího výzkumu. Před vyzkoušením jakéhokoli doplňku je důležité mluvit s poskytovatelem zdravotní péče.
Doplňky a přírodní léky podporované důkazy zahrnují:
- Inositol
- Vitamin D (zejména v kombinaci s vápníkem)
- Vitamin K.
- Zinek
- Melatonin
- Omega-3s
- Quercetin
- Red Reishi
- Zelený čaj
- Hořčík
Pokud máte PCOS, vitamíny B1, B6, B12 a E mohou být užitečné i pro jiné příznaky.
Pokud máte vysoký testosteron, může váš poskytovatel zdravotní péče doporučit kombinaci lékařského ošetření, úprav životního stylu a přírodních léků, které pomáhají regulovat vaše hormony a léčit vaše příznaky.
