Když dorazí ten bolestný nebo bolestivý pocit, existuje několik způsobů, jak zmírnit křeče do období. Léky proti bolesti (OTC) (OTC) jsou možnosti, ale hormonální antikoncepce, úpravy životního stylu a domácí prostředky mohou zmírnit bolest a křeče. Chirurgie může pomoci v závažných případech.
S dobovými křečemi, které jste nebyli schopni zvládnout sami, setkat se s gynekologem, lékařem specializujícím se na reprodukční zdraví žen, k diskusi o možnostech léčby a řízení.
I když se obvykle nemůžete vyhnout periodické křeče Úplně je budete moci je zvládnout, abyste mohli žít více a s menší bolestí.
Design podle zdraví
Nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAIDS) jsou nejúčinnějšími úlevy od bolesti pro období křečí. Pokud vás obtěžují vedlejší účinky NSAID, můžete použít Tylenol (acetaminofen), další typ léčiva bolesti, který funguje jinak.
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)
Odborníci doporučují NSAIDS jako první léčbu pro periody. Příklady OTC NSAID jsou ibuprofen (Advil a Motrin) a Aleve (naproxen).
NSAIDS pomáhá snížit bolest snížením produkce volaných sloučenin Prostaglandiny. Tyto hormonální látky ovlivňují různé tělesné funkce, včetně zánětu, bolesti a kontrakce dělohy.
Začněte brát NSAID den nebo dva před začátkem vašeho období a pokračujte v jeho průběhu během prvních dvou až tří dnů vašeho období, kdy jsou hladiny prostaglandinu nejvyšší, aby se snižovala nebo zabránila křečím. Nezapomeňte použít podle pokynů.
Acetaminofen
Někteří lidé zjistí, že NSAID obtěžují žaludek a způsobují příznaky, jako je nevolnost, trávení, průjem nebo zvracení. Tylenol (acetaminofen) je dobrá alternativa. Acetaminofen snižuje bolest a může také mírně snížit produkci prostaglandinu. Obecně to není tak efektivní při snižování bolesti dobové bolesti jako NSAIDS.
Hormonální terapie pro dobové křeče zahrnují Antikoncepční pilulkyOšetření antikoncepce, vaginální prsteny a hormonální IUD.
Hormonální terapie pracují na usnadnění křečí a bolesti ztenčením podšívky dělohy a snižováním produkce prostaglandinu. Tato léčba také pomáhá s dalšími příznaky období, jako jsou změny nálady, těžké krvácení a akné.
Hormonální terapii můžete použít v kombinaci s léky na úlevu od bolesti, jako je ibuprofen.
Jakýkoli typ světla až středního cvičení může být užitečný pro bolest v období. Jedna studie zjistila, že cvičení 45-60 minut třikrát týdně může pomoci snížit závažnou bolest v období.
Vyhýbání se těžkým jídlu a jíst lehčí, menší jídla častěji může pomoci snížit křeče.
Použití láhve horké vody nebo topné podložky na spodním břiše může snížit bolest dobové období. Tepelná terapie Může být stejně účinné jako léky proti bolesti, jako jsou NSAID.
Existuje mnoho věcí, které můžete vyzkoušet doma, abyste usnadnili křeče a zůstali pohodlnější. Některé efektivní možnosti zahrnují:
- Masírujte své dolní břicho lehce prsty
- Konzumujte teplé nápoje, jako je čaj
- Jíst lehká jídla místo velkých, těžkých
- Ležet v pozicích, které jsou pohodlné, například na vaší straně s ohýbanými koleny
- Zkuste meditaci
- Dělat jóga pózy, které uklidňují
- Udělejte si teplou koupel nebo sprchu
- Proveďte lehkou procházku
Většinu času je dobová bolest způsobena změnami, ke kterým dochází kolem vašeho období. Ostatní lidé mají zdravotní stavy, které zhoršují bolest v období. Tyto podmínky zahrnují:
- Fibroidy: Nerakovinné růst v děloze
- Endometrióza: Tkáň podobná podšívce dělohy roste na nedalekých orgánech
- Adenomyóza: Tkáň z dělohy roste na svalové stěně dělohy
Váš poskytovatel zdravotní péče pravděpodobně před chirurgickým zákrokem doporučí nechirurgické možnosti, jako je hormonální terapie. Někdy je chirurgie nejlepším způsobem, jak léčit podmínky, které způsobují vážné křeče.
Například chirurgové mohou často odstraňovat léze endometriózy s Laparoskopie. Chirurgie zvaná myomektomie může pomoci odstranit fibroidy. Někdy a hysterektomie (odstranění dělohy) může řešit adenomyózu.
Několik terapií může snížit bolest v období, ale mají méně výzkumu, který zálohuje, jak dobře fungují. Některé z těchto terapií zahrnují:
- Vysokofrekvenční transkutánní stimulace elektrických nervů (TENS), která používá elektrický proud ke stimulaci nervů a zmírnění bolesti
- Progresivní relaxační techniky mohou pomoci zmírnit svalové napětí a snížit křeče
- Meditace, zejména to zahrnuje relaxační snímky
- Biofeedbackkterý používá senzory připojené k tělu, aby vám pomohly ovládat některé funkce vašeho těla a snižovat bolest
Akupunktura je typ integrativní medicíny, který používá tlakové body na těle k zmírnění bolesti. Má potenciál snížit bolest křeče a je mírně efektivní. K lepšímu pochopení jeho účinnosti je zapotřebí více výzkumu.
Celkově neexistují dobré důkazy o doplňcích stravy a bylinné léky na bolest v období. Užitečné mohou být doplňky vitamínu B1 a hořčíku, ale rozsah jejich účinnosti není znám.
Mít dobové křeče mohou učinit život velmi náročným. Těžké dobové křeče mohou způsobit, že vám často chybí práce nebo školu, což ztěžuje splnění vašich každodenních povinností. Období křeče mohou také způsobit značné množství emocionální tísně.
Ulehčení dobových křečí je důležité, abyste se mohli vrátit do svého normálního života. Pokud jedno ošetření nefunguje, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o pokyny ohledně jiné možnosti, která může pomoci zvládnout vaše příznaky.
Prožívání mírných až těžkých období křečí je běžné, ale nemělo by to být něco, s čím se musíte pokusit žít nebo moc. Pokud vaše období období ztěžuje projít dny, neváhejte a oslovte svého poskytovatele zdravotní péče na léčbu.
