Většina lidí močí asi šest až osmkrát denně, i když kdekoli 4-10krát může být normální. Jak často čůrat závisí na mnoha faktorech, včetně množství vody a dalších tekutin, které pijete, jakož i na faktorech životního stylu a celkovému zdraví.
Jak často potřebujete čůrat může se lišit každý den. Vaše návyky koupelny ovlivňují několik faktorů, včetně:
- Příjem tekutin: Pití více tekutin, zejména vody, vás přirozeně častěji čůrá. Jak rychle pijete roli. Pití velkého množství najednou vás může poslat do koupelny rychleji a častěji než pomalu popíjet po celý den.
- Co pijete: Některé nápoje mohou zvýšit počet, kolikrát musíte čůrat. Například nápoje alkoholu a kofeinu, jako je káva a čaj, jsou mírná diuretika, což znamená, že zvyšují produkci moči.
- Kapacita močového měchýře: V průměru mají dámské močové měchýře asi 17 uncí (500 mililitrů) moči, zatímco pánské drží asi 24 uncí (700 mililitrů). Kapacita se může lišit, ale jak často potřebujete čůrat, obvykle závisí více na funkci močového měchýře než na velikost. Například s nadměrným močovým měchýřem se svaly močového měchýře nedobrovolně stahují a spouštějí časté nutkání jít.
- Úroveň aktivity: Cvičení pomáhá vašemu tělu eliminovat přebytečné tekutiny, což může vést ke zvýšení močení. Můžete si všimnout, že jste čůrali častěji ve dnech, kdy jste fyzicky aktivnější.
- Léky: Některé léky, například Diuretika (pilulky na vodu), pomozte vašemu tělu eliminovat přebytečné tekutiny a může zvýšit frekvenci močení. Léky z krevního tlaku a lithium vás také mohou častěji močit.
- Stáří: Svaly močového měchýře se mohou oslabit, jak stárnete, což ztěžuje držení v močení nebo plně vyprázdnit močový měchýř. To může vést k častější močení Nebo způsobíte, že cítíte nutkání chodit častěji.
- Strava: Dieta s vysokým obsahem sodíku může zvýšit močení, protože vaše tělo pracuje na odstranění přebytečné soli. Některá jídla, jako jsou citrusové plody, rajčata a kořeněná jídla, mohou také dráždit močový měchýř a spouštět častější močení.
Každý je „normální“, kolikrát se každý den mohou lišit. S pravidelným příjmem tekutiny asi 8 šálků (2 litry), Většina dospělých produkuje mezi 27-67 uncemi (800-2 000 mililitrů) moči denně.
Známky, které příliš čůráš
Nadměrné močení (Polyuria) je, když produkujete více než 67 uncí (2,5 litru) moči denně.
Příznaky: S PolyurieMůžete také zažít:
Příčiny: Několik faktorů a podmínek vás může umožnit častěji močit, včetně:
- Příjem spousty tekutin
- Spotřeba kofeinových nápojů (jako je káva, čaj a energetické nápoje) nebo alkohol
- Příjem diuretických léků
- Nerovnováha elektrolytů
- Cukrovka nebo nekontrolovaná hladina cukru v krvi
- Onemocnění ledvin
Známky, že nejste dost čůrací
Snížené močení (Oliguria) znamená, že vyrábíte Méně než asi 13 uncí (400 mililitrů) moči denně.
Příznaky: Pokud jste Peeing příliš máloMůžete si také všimnout:
- Tmavě žlutá nebo jantarová moč
- Závrať
- Lightheadedness
- Rychlý srdeční rytmus
Příčiny: Několik podmínek a faktorů může vést ke snížení močení, včetně:
- Dehydratace
- Onemocnění ledvin nebo zranění
- Blokování močových cest, jako jsou ledvinové kameny nebo zvětšená prostata
- Léky, které snižují výkon moči, jako jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)
- Závažné infekce nebo šok
