Specialistka na první roky Dr. Mine Conkbayir, manželka herce komedie Paul Whitehouse, nasměrovala svou diagnózu ADHD do jedinečného podcastu.
Dva roky poté, co byla diagnostikována porucha pozornosti s hyperaktivitou, spustila „Jsem ADHD! Ne, nejste “se svým manželem.
Série zkoumá realitu ADHD prostřednictvím humoru a čestných rozhovorů. Vyznačuje rozhovory se známými postavami, které sdílejí neurotyp, včetně Sir Stephen Fry a Katie Price.
Dr. Conkbayir, 45, vysvětlila, že její 67letá manželka spoluhostila role a inspiraci pro výrazný titul podcastu. Odhalila: „Jednoduše proto, že se často dostaneme do drzého žertu a debat, kde řeknu, že jsem ADHD, a on řekne, že ne, nejste. A to je doslova odkud pocházel titul.“
Přestože se manželé, který má 13letou dceru, žije v samostatných domech kvůli Conkbayirovým smyslovým potřebám (preferuje světlo a hluk, její manžel preferuje ticho).
„Dobré pro něj, nechte ho mít svůj vlastní prostor – jsem si jist, že je to jediná věc, která ho udržuje rozumným,“ říká se smíchem.
Ale ačkoli žijí samostatně, Whitehouseova pomoc s ADHD jeho manželky je pro ni neocenitelná a ona říká: „Jeho názor jako cynik přichází opravdu užitečný, protože je to dobrý katalyzátor pro skutečné rozbalení ADHD širší. Máme velké diskuse v důsledku toho, že se hltají kolem a podkopávají velmi pojmu o Adhd.“
Přiznává, že ADHD může být „těžkou cestou“, ale zdůrazňuje: „O tom má čestné diskuse. A co je také důležité, je to smích.“
Nyní, označit říjen Měsíc vědomí ADHD A zahájení čtvrté sezóny podcastů 2. října – po sérii živých divadelních představení v září – Conkbayir, který má více než 25 let zkušeností s prací s dětmi a mladými lidmi, svítí světlo na nejlepší způsoby podpory dětí, které mají ADHD.
Tady jsou její tipy …
1. Dozvědět se o ADHD
Conkbayir říká, že je důležité, aby rodiče zjistili co nejvíce o neurotypu. „Nebudu říkat poruchu. Je to neurotyp,“ trvá na tom.
„Dozvíte se o tomto rozdílu a nemyslete si, že je to něco, za co se bojí nebo se stydí. Přijměte pozitivy, které přináší.“
„Ale je to na nás, jako rodiče, dospělí, učitelé, využívat pozitivní rysy. Nepoužívám slovo“ příznaky „, jako je hyperaktivita nebo riskování, protože to mohou být skutečná aktiva. Když se podíváte na podnikatele a ty, které jsou opravdu úspěšné, jsou často neurodivergentní, takže se o tom dozvíte.“
2. Pokud máte podezření na ADHD, vyhledejte diagnózu
Několik starších hostů Conkbayir a Whitehouse dotazovalo na podcastu, nebylo s ADHD formálně diagnostikováno a Conkbayir říká, že často trvají na tom diagnóza „Protože se stali tak úspěšnými, nebyla to opravdu překážka.“
To však neplatí pro děti. „Pro děti v tomto současném klimatu si myslím, že v rámci tohoto strašného vzdělávacího systému je velmi důležité získat tuto diagnózu, vědět, s čím pracujete, a pomáhat rodičům pochopit, proč se jejich dítě chová, jak jsou a proč se cítí tak, jak často dělají.“
Vysvětluje, že ve svém jádru je ADHD o dysregulaci, takže ti, kteří ji mají, nemohou regulovat své myšlenky a emoce, a pokud se rozčilují, „nemají na to dobrou rukojeť“ a mohou být rychle rozzlobeny a citlivosti.
„Musíme to ctít a vědět, že nejsou jen“ hraní „, existuje příčina a musíme to pochopit a podporovat je, jak nejlépe umíme,“ říká.
3. Mějte otevřenou mysl
Pokud je dítě dostatečně staré, aby porozumělo, Conkbayir radí rodičům, aby s nimi mluvili o tom, co je ADHD a jak by se mohli cítit.
„Vyvolat, jak se cítí,“ říká. „Pamatujte, že s mozkem v ADHD se nic nestalo, a proto ho označuji jako neurotyp. Je to rozdíl v mozku této osoby, ale to neznamená, že s tím není něco špatného.“
4. Pomozte identifikovat jejich spouštěče
Conkbayir říká, že identifikace triggerů ADHD dítěte je důležité. „Vězte, jaké jsou spouštěče vašeho dítěte – může to být jasná světla, posadit se příliš dlouho, příliš dlouho pracovat na únavném úkolu, davy, hlasité zvuky. Zjistěte to vše a pak je můžete sdílet se svými učiteli,“ říká.
„Je neocenitelné trávit čas pozorováním vašeho dítěte a mluvit s nimi o tom, proč se cítí lépe a co spouští jejich ADHD, protože existuje tolik spouštěčů, zejména ve škole, a pokud je můžeme minimalizovat, bude to pro dítě a rodič méně problematické.“
5. Vyhněte se důsledkům a trestům
Conkbayir poukazuje na to, že většina literatury o jednání s ADHD u dětí radí rodičům, aby stanovili jasné hranice, s důsledky a tresty za přestupky.
„Nutnost jasných hranic je tak, že děti chápou, co se od nich požaduje v malých kouscích a schodech,“ říká.
„Ale to jsou děti, jejichž mozky rostou jinak, a já z celého srdce nesouhlasím s tím, že na konci dává následky a trest. Pokud nechápou, co dělat, je to z naší strany jen špatné.“
6. Zjistěte proč
Spíše než se ptát dětí, co udělali, by se jich rodiče měli zeptat, proč to udělali, zdůrazňuje Conkbayir.
„Náš čas a úsilí jsou mnohem lépe investovány do zjištění proč, ne co jste udělali? A jak to můžeme udělat příště jinak?“
„Jde o pochopení toho, co vede k chování – jsou nudí nebo frustrovaní?
Říká, že při pohledu na alternativní způsoby, jak společně reagovat, „naplní svou sadu nástrojů tím, co dělat příště, až se něco stane“, což by mohlo být něco tak jednoduchého, jako je vyřazení hračky Fidget nebo dostat na několik minut projít z učebny.
„Je to o jejich vybavení a netrápení je, když se věci nedaří úplně dobře.“
7. Ukažte jim úctu
Používání frází jako „protože jsem to řekl“, ukazuje na moc s dětmi, vysvětluje Conkbayir, který říká, že když se mýlí a/nebo rozruší své dítě, neměli by se rodiče bát línit.
„Způsob, jakým se řeč těla dítěte okamžitě mění a relaxuje, je to jako“ Ach, má bože, dostala mi určitou úctu „,“ poznamenává Conkbayir.
„Musíme zacházet s našimi dětmi a mladými lidmi s mnohem větší respekt obecně.“
8. Pomozte najít jejich „vydání“
Spíše než přemýšlet „je tu trochu hyperaktivity, musím ji rozdrtit“, Conkbayir říká, že rodiče by místo toho měli najít propuštění.
„Zjistěte, co jim pomáhá naklánět se do něj pozitivně,“ radí. „Sportovní Je pro ADHD skvělý, hraní her je úžasné pro emoční regulaci a hyper-zaostření. Existuje spousta, která lze udělat, aby se to využilo. “
9. Pomozte jim řídit rizika
Conkbayir říká, že děti ADHD s větší pravděpodobností podstoupí rizika, ale spíše než automaticky říkají „nedělejte to“, rodiče by se měli pokusit pomoci s řízením rizik, například tím, že s nimi krok za krokem projde rizikovou situací a diskutují o potenciálních nebezpečích. „Je to ten kritický přítel a pomáhá jim řídit rizika,“ vysvětluje.
