Určitě roste povědomí o škodlivých účincích nadměrné expozice na slunce, včetně rakoviny kůže.
Přesto v obou lékařské praxi vidím jako a rakovina kůže Specialista a v průběhu mého výzkumu jako docenta onkologie, že stále existuje mnoho škodlivých návyků a nápadů opalování to cirkuluje.
V důsledku toho si mnozí mohou myslet, že už dělají dost, aby se o sebe a své rodiny starali, když dopad na rakovinu kůže skutečně roste. Je zřejmé, že musíme udělat více, abychom zůstali v bezpečí, a to začíná znalostmi.
Možná jednoho dne se podíváme na ležení na pláži, která se zabývá olejem stejným způsobem, jakým se díváme na kouření cigaret. Ultrafialové (UV) záření je také karcinogen a jako kouření je modifikovatelným rizikovým faktorem pro rakovinu.
Zde je několik faktů Slunce, o kterých je třeba přemýšlet a jednat na:
- Být venku a ve stínu je lepší než být na přímém slunci, ale i ve stínu je stále vystaven poškození UV paprsků, zejména pokud existují poblíž reflexních povrchů, jako je voda nebo písek.
- Ochrana sluncem je nezbytná po celý rok. K poškození může dojít, když si lidé myslí, že červenec a srpen jsou jediné měsíce, kdy je nutné věnovat pozornost slunci. Vytáhnete kolo během zimního tání? Chránit se. Jarní zahradnictví nebo hrabání podzimu a venku je to jen 10 stupňů? Je čas na nějakou ochranu. Zkontrolujte místní předpověď počasí pro index UV; Pokud jsou tři nebo větší, noste opalovací krém.
- Slunce je v průběhu života kumulativní. Pokud jste měli příliš mnoho slunce jako dítě nebo mladé dospělé, je ještě důležitější chránit se po celým průběhem vašeho dospělého života. Mít dvě puchýře slunce jako dítě nebo mladý dospělý zvyšuje celoživotní šanci na rozvoj nejškodlivější formy rakovina kůže, Melanom10krát.
- Jakýkoli opalování nebo spánek je důkazem poškození sluncem. Vývoj opálení je reakcí těla na poškození DNA buněk v naší kůži. Trvalá myšlenka „zdravého opálení“ je prostě nesprávná. Když někoho vidím opalováníVidím budoucnost s předčasnými vráskami a rizikem rakoviny kůže, včetně Melanom. Popálení je mnohem škodlivější. Vyhněte se oběma.
- Zatímco lidé s rukou nebo blond vlasy a modrýma nebo zelenými očima jsou nejvíce náchylní k vážnému poškození sluncem, všichni lidé, bez ohledu na jejich kůži, vlasy nebo barvu očí, jsou zranitelní a měli by omezit expozici.
- Opalovací krém s faktorem na ochranu před sluncem (Spf) z 50, aplikovaných každé dvě až tři hodiny, počínaje 30 minutami před expozicí, je nejpraktičtější ochranou exponované kůže. Vyberte si něco, co se vám líbí, ať už krém, hůl nebo sprej, a ujistěte se, že použijte dost. Znovu častěji používejte, když jste velmi aktivní venku, a hodinu, pokud je ve vodě. Pamatujte, že při aplikaci opalovacího krému na ochranu nohou, na které se snadno zapomene na žabky. Vidím, že mnoho uší a zády krku také zmeškané!
- Noste klobouk, samozřejmě, ale také si vyberte klobouk pečlivě. Kousek kuličky nechávají uši a krk příliš odkryté. Nejlepší klobouky mají široké okraje, které jdou celou cestu kolem hlavy. Nejlepší klobouky mají v zádech klapku, která zakrývá krk.
- Je možné zažít poškození sluncem i prostřednictvím vašeho oblečení. Speciální oblečení SPF, vyrobené z účelně formulovaného materiálu a označeného jako takové, je optimální pro snižování slunečního vystavení. Bílé bavlněné letní tričko nabízí SPF možná čtyři nebo pět-malý zlomek ochrany poskytne dobrý opalovací krém nebo SPF oblečení.
- Ačkoli vystavení slunci poskytuje prospěšné Vitamin dJe lepší používat doplňky vitamínu D po celý rok-něco v rozmezí 600–800 IU je dobrým měřítkem-spíše než riskovat nechráněné sluneční expozice.
- Použití opalování Postele jsou nezdravé a významně zvyšují riziko melanomu a jiných kožních rakovin. Opalovací lůžko může mít ve 20. letech index UV. Porovnejte to s přírodními podmínkami, kde je 10 považováno za velmi vysoké.
- Oblačnost je klamná. I když v oblacích je malá ochrana, je to méně, než si většina myslí. Ultrafialové paprsky Slunce (UV) se stále procházejí a způsobují poškození. Používejte ochranu před sluncem i v zamračených dnech.
- Ochrana dětí a pomoci jim rozvíjet povědomí o slunci je zásadní. Pokud jsou dovnitř a ven z vody, budou muset opakovat opalovací krém častěji. Děti do šesti měsíců by neměly používat opalovací krém a jsou obzvláště náchylné k poškození sluncem; Měli by být drženi mimo přímé sluneční světlo. Doporučuji kryty SPF-Fabric pro playpeny a kočárky.
- Při cestování v autě s okny se stále můžete poškodit sluncem. Přední čelní sklo nabízejí určitou ochranu, ale boční okna a dokonce i střešní okna, pokud nejsou výslovně zabarveny na ochranu před poškozením sluncem, mohou nechat škodlivé UV paprsky.
- Lidé vystaveni slunci ve vyšších nadmořských výškách, jako jsou lyžaři, dostávají více UV expozice než lidé v nižších nadmořských výškách a měli by se podle toho chránit.
- Lyžaři, jachtaři, plavci a rybáři jsou všichni náchylnější k poškození sluncem, protože jsou oba v přímé cestě Slunce a dostávají významnou expozici UV záření od odrážejícího se sněhu nebo vodu. Mnoho lidí popisuje, že z takových outdoorových aktivit obdrží větrné, když to, co mají, je spálení.
- Lidé, kteří plavou venku, by měli vážně zvážit speciální plavecký košile – jako je vyrážka nebo košile na desce, kterou surfaři používají – vyrobené z plavkové tkaniny s SPF.
Hlavní příznaky rakoviny kůže melanomu
NHS
Nový krtek nebo změna existujícího krtek může být známkou melanomu. Značky, které je třeba hledat, zahrnují:
- Krtek s nerovnoměrným tvarem nebo hranami
- Krtek se směsí barev
- Velký krtek
- Krtek, který se v průběhu času mění
Mezi další známky, které je třeba dávat pozor, patří krtky, které jsou:
- oteklé a bolestivé
- krvácející
- svědivý
- křupavý
Nezapomeňte zkontrolovat svou pokožku měsíčně z hlediska rakoviny kůže pomocí pravidla ABCDE.
Naše teplá období počasí je krátká a je důležité si užít venku. Jde o to, aby byl sluncem, jen zůstaňte v bezpečí.
Elaine McWhirterová je židle, Melanom/Skupina pro onemocnění kožních onemocnění, JurAvinski Cancer Center, Hamilton Health Sciences a docent, Oncology, McMaster University.
Tento článek je znovu publikován z konverzace na základě licence Creative Commons. Přečtěte si Původní článek.
