Podobně jako u měsíčních hormonálních cyklů, které mnoho žen Cisgender zažívá, zažívají CIS muži také hormonální cyklování s testosteronem, maskulinizujícím sexuálním hormonem. Spíše než měsíční cykly však mohou hladiny testosteronu projít denní výkyvy stejně jako změny s věkem.
Testosteron je důležitý reprodukční hormon, který má mnoho rolí v tělech Cisgender Men, včetně pomoci s rozvojem mužských pohlavních charakteristik a produkce spermií.
Vaše hladiny testosteronu nejsou po celý den stabilní. Hladiny testosteronu jsou obvykle nejvyšší ráno a poté se zužují po celý den. Proto se můžete cítit více pod napětím nebo mít vyšší sexuální touhu, když se probudíte.
I když se mohou měnit na 24hodinovém základě, hladiny testosteronu udržují své normální fluktuace po celý rok, bez měsíčních nebo sezónních změn nebo cyklů.
Jako procházející ženy perimenopause a menopauzaMuži také zažívají hormonální změny s věkem. Hladiny testosteronu se obecně začnou snižovat ve vašich 30 letech. Tento pokles je někdy označován jako Andropause.
Hladiny testosteronu se postupně snižují rychlostí asi 1% ročně v příští desetiletí. To je odlišné od menopauzy, která obvykle přináší rychlejší změnu plodnosti.
A Snížení testosteronu s věkem je normální. Někdo, kdo má 60 let, bude mít pravděpodobně nižší hladinu testosteronu než někdo, kdo má 20 let.
Další faktory ovlivňující testosteron v průběhu času
Kromě věku mohou váš testosteron ovlivnit některé faktory životního stylu a již existující zdravotní stavy. Například a Životní styl s vysokým stresem může zvýšit hladinu kortizolu, hormonu související s stresem a snížit váš testosteron.
Jako zdravotní stavy jako obezita a Hypotyreóza (sníženo funkce štítné žlázy) může také snížit hladinu testosteronu.
Testosteron je důležitý hormon, který pomáhá při budování zdravého svalu, plodnosti, udržování energie a dalších funkcí. Nízký testosteron, který postihuje asi 40% mužů ve věku 45 let, může způsobit různé příznaky a vystavit vám větší riziko určitých zdravotních stavů.
Nějaký příznaky nízkého testosteronu může zahrnovat:
I když je normální, že se testosteron s věkem ponoří, můžete mluvit s poskytovatelem zdravotní péče o jakýchkoli příznacích nízkého testosteronu, které vás obtěžují. Váš poskytovatel zdravotní péče může být schopen pomoci Léčba nízkého testosteronu.
Pokud jsou hladiny testosteronu pro váš věk normální, může lékař také pomoci prozkoumat další příčiny vašich příznaků, jako je deprese, nízká funkce štítné žlázy nebo jiné zdravotní problémy.
Pokud máte obavy o úroveň hormonů, můžete udělat několik věcí, které vám pomohou přirozeně spravovat. Některé tipy, které mohou pomoci zahrnovat:
- Získejte dostatek vysoce kvalitního spánku každý den
- Spravujte úrovně stresu
- Jezte vyváženou stravu, která podporuje vaše zdravotní cíle
- Získejte dostatek pravidelného cvičení
Můžete také zvážit rozhovor s poskytovatelem zdravotní péče Tvůrčí terapie testosteronem Chcete -li vyvážit hladinu hormonů, pokud máte nízký testosteron.
Je důležité doplňovat testosteronem pouze pod dohledem lékaře, takže provedete správnou dávkování – příliš mnoho testosteronu může zvýšit vaše riziko zdravotních problémů, jako je zvětšená prostata, krevní sraženiny, kardiovaskulární onemocnění a vysoký cholesterol.
Testosteron sleduje denní cyklus, vrcholí ráno a klesá po celý den. Hladiny se přirozeně snižují s věkem, počínaje věkem 30 let. Stres, špatný spánek a určité zdravotní stavy mohou také snížit testosteron, což způsobuje příznaky, jako je nízké libido, únava, zvýšená tělesný tuk a snížená síla svalů.
