Měli byste nechat své domácí mazlíčky spát na posteli? Odborníci říkají, že to není tak jednoduché
Mít chlupatého přítele v posteli nemusí přimět k a Dobrou noc spánek.
Mnoho majitelů domácích zvířat umožňuje jejich Zvířata s nimi spátCož často vede k narušení spánku, i když mnozí říkají, že společnost stojí za to.
Melissa Milanak, profesorka na lékařské univerzitě v Jižní Karolíně, specializující se na zdraví spánkuuvedla, že většina jejích pacientů uvádí, že je jejich mazlíčci často v noci ruší.
„Nemůžeš říct, že to ruce dolů, je to špatné pro každého jednotlivého člověka, ale je toho hodně, co říká, že to negativně ovlivňuje váš spánek,“ řekla.
Obecně řečeno, mít domácího mazlíčka je dobré pro zdraví mnoha lidí. Domácí mazlíčci bylo prokázáno, že snižují úroveň stresu svých lidí, přimějte je cvičení A další. Mnoho majitelů domácích zvířat také tvrdí, že cítí nesmírné množství pohodlí tím, že při spaní mají své domácí mazlíčky.
Přirozené cykly spánku psů a koček však nejsou stejné jako u lidí.
Psi bývají lehkými pražcemi A probuď se několikrát v noci. Některé zobrazují instinktivní chování, jako je poškrábání na podestýlku, což může zabránit hlubším fázi spánku, i když vás neprobudí.
Jak mnoho majitelů koček ví: „Zoomies“ se často stane dříve, než jsou připraveni vstát z postele. Kočky Vyvinul se lovit při slabém světle, což znamená, že jsou obzvláště aktivní při soumraku a úsvitu.
Milanak také uvedl, že alergeny, jako je domácí mazlíček a mikroby přivedené do domu, mohou ovlivnit dýchání vlastníků a brání jim dostat dostatek hlubokého spánku.
Brian Chin, profesor sociální a zdraví psychologie na Trinity College v ConnecticutŘekl, že jeho výzkum zjistil, že spánek s domácími mazlíčky byl spojen se špatným spánkem, „zejména ty dimenze kvality spánku a příznaků nespavosti.“ To dokonce představuje skutečnost, že majitelé domácích zvířat mohou být méně nakloněni hlásit problémy v průzkumu, protože nevěří, že jejich milovaní domácí zvířata způsobují problémy.
„Nesnáším dokonce přiznat, že moje kočka vůbec narušuje můj spánek,“ řekla Chin, která má jednu kočku, která ho udržuje vzhůru a druhou, která ho nechává na pokoji.
Kromě toho byl vyšší počet domácích zvířat spojen s vyšším narušením spánku, řekl.
Co byste s tím měli dělat?
Není to tak jednoduché jako říkat majitelům domácích zvířat, že by neměli sdílet postel, řekl Milanak. Pro mnoho lidí se to stává součástí jejich spánkové rutiny, což ztěžuje spát bez ní, protože přišli spolupracovat se spánkem.
Vzhledem k tomu, že téma je citlivé, Milanak se ptá nových pacientů několik otázek, než se dostane k tomu, zda spí s domácím mazlíčkem. Pokud se například probudí několikrát za noc, nemusí si uvědomit, proč. Jakmile je sdružení vytvořeno, pak se zeptá, zda jsou otevřeni, aby spolu nespali.
„Je to, jako kdybych někomu řekl, musíte přestat kouřit,“ řekla. „Budou mi dát všechny důvody, proč chtějí pokračovat v kouření.“
Prvním, nejviditelnějším řešením je položit psí postel na podlahu v ložnici nebo zamknout kočku z místnosti v noci. Pro ty, kteří trvají na tom, aby s nimi měli domácího mazlíčka v posteli, radí častěji mytí listů a možná upravuje svůj rozvrh spánku tak, aby odpovídal rutině jejich domácího mazlíčka.
„Možná budete muset jít spát dříve, abyste mohli vstát dříve, abyste se ubytovali domácího mazlíčka,“ řekla.
Pokud se to nezlomí, neopravujte to
Navzdory jakýmkoli problémům má mnoho majitelů domácích zvířat, že lepení a emocionální výhody převažují nad malým narušením spánku.
Angela Wilson, která žije v Cobb County v Gruzii, uvedla, že pro svého zlatého retrívra Sadie koupila řadu stále více plyšových postelí. Ale Sadie stejně skočí do její postele.
Pak obvykle spící zády k sobě.
„Lidé si stěžují na to, že je jejich psi probudí, ale ona mě neprobudí,“ řekl Wilson. „Je velmi jemná.“
