Zdá se, že v těchto dnech existuje doplněk pro všechno – včetně ochrany proti slunci.
Nyní najdete spoustu doplňků online a v obchodech s drogami, které tvrdí, že chrání pokožku před vystavením ultrafialovým paprskům, které mohou poškodit pokožku a způsobit rakovina z dlouhodobého hlediska. Jako pilulky a tobolky, tyto „fotoprotektivní doplňky“, jak se někdy nazývají, poskytují lákavou alternativu k tomu, aby se po celý den musely slather na lepkavé krém.
Odborníci však varují před nahrazením tradičního opalovacího krému těmito ústní alternativy. Jako Asmi Berry, anoDermatolog z Los Angeles, řekl Zdraví„Stále musíte použít SPF.“
Zde je důvod, proč, stejně jako o tom, co potřebujete vědět o doplňcích opalovacích krémů.
Orální opalovací krémy obvykle obsahují směs vitamínů, minerálů, karotenoidů (pigmentů) a polyfenolů (rostlinné sloučeniny).
Většina z těchto pilulek obsahuje extrakt Polypodium leucotomos (P. leucotomos), Typ rostliny kapradiny původem ve střední a Jižní Americe.
Kromě P. leucotomos Extrakt nebo PTE, Berry řekl, že doplňky mohou zahrnovat formu vitamínu B3 zvanou nikotinamid (k opravě poškození DNA související s UV), složka řas astaxanthin (aby pomohla neutralizovat volné radikály) a lykopen (aby se zvýšila přirozená obrana UV kůže).
Výrobky jsou klasifikovány jako doplňky stravy, což znamená, že je podávání potravin a léčiv nepracuje.
Nebylo toho mnoho výzkumu těchto doplňků, takže je těžké říci, co, pokud vůbec, by mohly mít. Podle Berryho, ze všech ingrediencí doplňků, byl PLE nejvíce studován pro své schopnosti chránící slunce.
Bylo prokázáno, že má Antioxidant a protizánětlivé vlastnosti, které se mohou promítnout do „UVS-ochranného účinku neutralizací volných radikálů, které nejsou vidět u lokálních opalovacích krémů,“ tvrdí Elizabeth K. Hale, MDKlinický docent dermatologie na New York University Langone Medical Center a senior viceprezident nadace Cancer Cancer Foundation.
Pro studii zveřejněnou v roce 2015 vědci měli 20 lidí, kteří byli vezmou 240 mg ústní P. leucotomos dvakrát denně po dobu 60 dnů a měli 20 lidí, kteří si vzali placebo. Zjistili, že účastníci ve skupině s placebem měli vyšší šanci mít alespoň jednu další spálení ve srovnání se skupinou PLE.
Ale stejně jako ten článek, Berry řekl, mnoho PLE studií zahrnujících lidi bylo malých a jiné zahrnovaly pouze zvířata nebo Petriho jídla.
„Na těchto produktech je třeba provést další studie, aby se uskutečnily skutečné nároky týkající se ochrany slunce,“ řekl Hale. „Ve skutečnosti nemáme definitivní odpovědi na to, kolik ochrany proti slunci je skutečně poskytována orální fotoprotekcí.“
Je však jasné, že ústní doplňky nenabízejí „dostatečnou ochranu před UV zářením, aby samy poskytovaly řešení na ochranu před sluncem,“ dodal Hale.
Nejvíce se týká aspektu doplňků proti slunci je to, že lidem dávají falešné přesvědčení, že není nutné dělat cokoli jiného, aby se vyhnuli slunci, řekl Berry. Aby tomu zabránilo, mnoho lékařů se při popisu těchto pilulek vyhýbá termínu „ústní opalovací krém“.
Pokud vyzkoušíte doplněk, nezapomeňte také použít svůj standardní aktuální opalovací krém. Americká akademie dermatologie doporučuje SPF nejméně 30.
Nejlepší je mluvit s dermatologem před vyzkoušením doplňku ústního opalovacího krému, abyste zjistili, zda byste mohli být citliví na určité složky, Rachel Nazarian, MDAsistent klinického profesora na Mount Sinai v New Yorku, řekl Zdraví.
Přestože jsou doplňky obecně dobře tolerovány, lidé, kteří jsou těhotné nebo kojení, jsou alergičtí na kapradiny nebo užívají jiné léky-zejména ty, které jsou imunitně modulující-nemusí být dobrými kandidáty, řekl Nazarian.
Také mějte na paměti, že vzhledem k tomu, že pilulky nebyly schváleny FDA, neexistuje žádná záruka, že fungují, jsou bezpečné nebo dokonce obsahují složky, které štítek navrhuje.
Především odborníci zdůraznili důležitost používání lokálního opalovacího krému vedle fotoprotektivního doplňku, jako je PLE. „Tyto pilulky by měly být používány ve spojení s tradičními, Lokální opalovací krémy“Řekla Nazarian, který poznamenal, že si vezme denní doplněk a doporučuje jej svým pacientům.
„Každý by měl používat opalovací krém každý den,“ dodal Hale, „bez ohledu na to, jaké doplňky berete.“
