Infekce močových cest, neboli UTI, jsou běžné infekce způsobené bakteriemi v močovém traktu. Bakterie se obvykle šíří z vaší kůže nebo konečníku.
Pokud máte UTI, můžete zažít bolest nebo pálení, když můžete močit, potřebu močit často, tlak nebo bolest ve vaší pánevní oblasti nebo krev v moči.
Zkušenosti dlouhodobého stresu vás mohou více způsobit zranitelné vůči infekcímvčetně UTI.
Krátkodobý stres může prospěšně aktivovat váš imunitní systém, aby reagoval na hrozbu. Konzistentní dlouhodobý stres však může opouštět imunitní systém a vystavit vás zánětu a potlačit reakci těla na infekce.
UTI se vyskytují, když je infikován močový trakt, včetně ledvin, močovníků, močového měchýře a močové trubice. Většina UTI je způsobena bakteriemi, které začínají ve střevě. Tělo se obvykle chrání před bakteriemi způsobujícími infekci, ale oslabený imunitní systém může mít potíže s bojem s infekcí. Jakmile se UTI uchopí ve vašem močovém traktu, může to vyžadovat zacházení vyřešit.
Kromě toho, že jste více náchylní k UTIS, může stres způsobit zánět, díky čemuž je UTI bolestivější, obtížnější léčit a potenciálně častější. Můžete také zažít opakující se UTI i po léčbě.
Symptomy nižších močových cest (LUT) jsou podobné příznakům UTI, ale nejsou způsobeny infekcí. LUTS mohou zahrnovat nadměrné příznaky močového měchýře, jako je nutnost často, naléhavě nebo přes noc, nebo bolest močového měchýřeznámý jako intersticiální cystitida. LUTS mohou také způsobit potíže s vyprazdňováním močového měchýře a mohou ovlivnit proud vašeho močení.
Výzkum ukazuje, že lidé, kteří mají problémy s duševním zdravím, s větší pravděpodobností zažívají LUT. Pokračující stres Může také zhoršit LUTS, ale vědci stále zkoumají přesnou příčinu.
Pokud se domníváte, že vaše úrovně stresu jsou spojeny s probíhajícími UTI nebo LUTS, je dobré řešit váš stres a snížit vaše šance na další infekce. Některé způsoby Spravujte svůj stres zahrnout:
- Procvičujte vděčnost, všímavost nebo meditaci
- Udělejte si přestávky, zejména z práce, novinek a sociálních médií, podle potřeby
- Napište své myšlenky do deníku
- Mluvit nebo trávit čas s blízkými
- Najděte způsoby, jak každý den přesunout své tělo
- Spát nejméně sedm hodin za noc
- Jíst vyvážené a výživná směs potravin
- Snižte příjem alkoholu a vyhýbejte se tabáku, vapingu a nedovolenému užívání drog
- Dostat se ven
Kromě zvládnutí stresu existují i další kroky, které vám pomohou zabránit tomu, aby se UTIS vyskytoval. Patří sem:
- Čůrat po sexuálním styku
- Pijte spoustu tekutin
- Spíše sprchot
- Vyhněte se nebo snižujte douching, spreje a prášky na genitáliích
- Otřete dopředu dozadu, zejména pokud máte vaginu
Ačkoli kdokoli může získat UTI, jsou běžnější u lidí s vaginami, protože jejich urethra jsou menší. Mezi další faktory, díky nimž budete mít větší pravděpodobnost, že se stahujete UTI, patří:
- Předchozí utis
- Nedávná sexuální aktivita
- Použití spermicidů
- Těhotenství nebo menopauza
- Věk, konkrétně pro malé děti a starší dospělé
- Špatné hygienické návyky
- Zvětšená prostata nebo jiné problémy s vaším močovým cest
Pokud zažíváte nějaké Příznaky UTIJe důležité hledat péči od poskytovatele zdravotní péče. Vaše UTI se může vyřešit samostatně, ale léčba může pomoci zmírnit příznaky.
Léčba může také snížit šanci, že se UTI šíří do vašich ledvin nebo dále do vašeho močového cesty. Tyto komplikace mohou mít významné dopady na zdraví, takže okamžitě hledá péči dobrý nápad, i když vaše příznaky nejsou závažné.
Navíc, pokud máte pocit, že váš stres se stává nezvládnutelným nebo narušuje váš každodenní život, zvažte hledání odborné podpory. Váš poskytovatel zdravotní péče nebo profesionál v oblasti duševního zdraví může pomoci.
Dlouhodobý stres může zvýšit riziko vzniku UTI a může učinit infekci bolestivější, tvrdohlavější k léčbě a častým.
Stres může také zhoršit LUTS nebo příznaky močových cest, které napodobují UTI bez přítomnosti infekce.
Je důležité podniknout kroky životního stylu ke správě stresu a hledání léčby UTI od poskytovatele zdravotní péče v případě potřeby.
