Na pohybu záleží: Světelná aktivita vedla k lepšímu přežití při cukrovce, srdečních a ledvinových onemocněních
Nejdůležitější informace z výzkumu:
- Lehká fyzická aktivita byla spojena s nižším rizikem úmrtí u dospělých ve stádiu 2, 3 a 4 kardiovaskulárního-ledvinového-metabolického syndromu (CKM), zdravotního stavu, který zahrnuje srdeční onemocnění, onemocnění ledvin, cukrovku a obezitu.
- Jednohodinové zvýšení lehké fyzické aktivity každý den bylo spojeno s 14% až 20% nižším rizikem úmrtí.
- Souvislost mezi lehkou fyzickou aktivitou a nižším rizikem úmrtí byla nejvýraznější u osob s pokročilým syndromem CKM.
Embargo do 4:00 CT/5:00 ET středa 7. ledna 2026
DALLAS, 7. ledna 2026 – Činnosti s intenzitou světla, jako je chůze nebo domácí práce, byly spojeny s nižším rizikem úmrtí u lidí s kardiovaskulárním-ledvinovým metabolickým syndromem (CKM), podle nového výzkumu zveřejněného dnes v Journal of the American Heart Associationotevřený přístup, recenzovaný časopis American Heart Association.
Téměř 90 % dospělých v USA má alespoň jednu složku CKM syndromkterý zahrnuje vysoký krevní tlak, abnormální cholesterol a lipidy, vysokou hladinu glukózy v krvi (cukru), nadváhu a sníženou funkci ledvin. V kombinaci tyto faktory zvyšují riziko srdečního infarktu, mrtvice a srdečního selhání více než kterýkoli z nich samotný. Stádia CKM se pohybují od 0 do 4, přičemž vyšší číslo znamená vyšší riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
Nová studie naznačuje, že lehká fyzická aktivita je nejběžnější úrovní aktivity a že zvýšení času stráveného aktivní činností může poskytnout smysluplné zdravotní výhody, zejména pro lidi ve 2. a vyšším stádiu syndromu CKM.
Ke zpomalení progrese syndromu CKM se doporučuje fyzická aktivita, zdravé stravovací návyky a případně léky. Napište však autorům studie, obecně se doporučuje aktivita střední až intenzivní intenzity pokyny pro fyzickou aktivitu nemusí být proveditelné u dospělých s pokročilým syndromem CKM.
„Přibývá důkazů, že lehčí aktivity, jako je chůze nebo zahradničení, mohou být prospěšné pro zdraví srdce. Studie však nezkoumaly dlouhodobé přínosy pro osoby se srdečním onemocněním nebo osoby s vysokým rizikem srdečních onemocnění,“ řekl autor studie Michael Fang, Ph.D., MHS, odborný asistent epidemiologie na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health v Baltimore, Maryland.
Výzkumníci použili data z roku 2003 až 2006 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), která shromáždila informace o zdraví a fyzické aktivitě od asi 7 200 dospělých. NHANES zahrnuje informace z fyzických vyšetření účastníků, krevních vzorků a až 7denní úrovně aktivity měřené pomocí akcelerometrů – zařízení, která měří pohyb osoby během několika dní.
Pomocí údajů z akcelerometru autoři studie zaznamenali, zda úroveň aktivity byla lehká, střední nebo intenzivní. „Lehká fyzická aktivita je něco, co můžete dělat, aniž byste ztratili dech,“ řekl hlavní autor studie Joseph Sartini, BSE, Ph.D. kandidát na biostatistiku na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. „Obvyklými příklady jsou jóga, ležérní chůze, strečink a domácí práce.“
Výzkumníci poté porovnávali trvání aktivity intenzity světla pro každé stadium syndromu CKM. Zdravotní údaje účastníků určily stadium jejich syndromu CKM. Lidé s normální hmotností, krevním tlakem, lipidy, krevním cukrem a funkcí ledvin jsou ve stádiu 0 a lidé s nadváhou a/nebo prediabetem jsou ve stádiu 1. Lidé s více složkami syndromu CKM a/nebo středně až vysoce rizikovým onemocněním ledvin jsou ve stádiu 2. Jedinci s velmi vysokým rizikem onemocnění ledvin, vysokým rizikem srdečního onemocnění nebo cévní mozkové příhody nebo „subklinickými“ složkami s mnoha kardiovaskulárními onemocněními, což znamená, že nemají mnohočetné příznaky MCK. nebo chronickým onemocněním ledvin, kteří také prodělali srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici nebo mají fibrilaci síní (nepravidelný srdeční tep) nebo onemocnění periferních tepen (ucpané tepny na nohou), jsou ve stadiu 4.
Vyšetřovatelé zjistili:
- Lehká fyzická aktivita byla významně spojena s nižším rizikem úmrtí u 2., 3. a 4. stádia syndromu CKM.
- Jednohodinové zvýšení lehké fyzické aktivity každý den bylo spojeno s 14% až 20% nižším rizikem úmrtí během 14 let.
- Zvyšující se čas strávený lehkými aktivitami byl spojen s většími přínosy ve vyšších stádiích CKM. Například zvýšení aktivity z 90 minut na dvě hodiny denně bylo spojeno s 2,2% snížením rizika ve 2. stadiu ve srovnání se 4,2% snížením rizika ve 4. stadiu.
„Lehká fyzická aktivita je přehlíženým léčebným nástrojem, který může pomoci zlepšit zdraví srdce u lidí se syndromem CKM,“ řekl Sartini. „Pro osoby v pozdějších stádiích syndromu CKM jsou potenciální zdravotní přínosy světelné aktivity podstatné.“
Bethany Barone Gibbs, Ph.D., FAHA, dobrovolnice American Heart Association a členka Asociace Rady pro životní styl a kardiometabolické zdraví, která nebyla zapojena do studie, uvedla, že je to důležitá oblast pro výzkum.
„Víme méně o zdravotních dopadech aktivit s intenzitou světla ve srovnání s intenzivnější fyzickou aktivitou,“ řekl Gibbs, který je také předsedou a profesorem epidemiologie a biostatistiky na West Virginia University School of Public Health v Morgantown, West Virginia. „Aktivity s nízkou intenzitou poskytují skvělou příležitost k podpoře energetického výdeje, pohybu a oběhu – všechny zdravé fyziologické procesy, o kterých předpokládáme, že souvisejí s lepším zdravím – ale výzkum v této oblasti je omezený.“
Omezením studie je, že je pozorovací; proto může poukázat spíše na asociace než na příčinu a následek. Vědci nemohou učinit závěry o tom, zda zvýšená mírná fyzická aktivita přímo snižuje riziko úmrtí. Je také možné, že jedinci s pokročilejším onemocněním by byli predisponováni k vyššímu riziku smrti a menší aktivitě intenzity světla.
Spoluautoři, zveřejnění a zdroje financování jsou uvedeny v rukopisu.
Studie publikované ve vědeckých časopisech American Heart Association jsou recenzovány. Prohlášení a závěry v každém rukopisu jsou výhradně výroky autorů studie a nemusí nutně odrážet institucionální politiku nebo pozici Asociace. Asociace neručí za jejich přesnost nebo spolehlivost. Asociace získává více než 85 % svých příjmů z jiných zdrojů, než jsou korporace. Tyto zdroje zahrnují příspěvky od jednotlivců, nadací a statků, stejně jako investiční příjmy a příjmy z prodeje našich vzdělávacích materiálů. Společnosti (včetně farmaceutických společností, výrobců přístrojů a dalších společností) rovněž darují sdružení. Asociace má přísné zásady, které zabraňují tomu, aby jakékoli dary ovlivňovaly její vědecký obsah a politické pozice. K dispozici jsou celkové finanční informace zde.
Další zdroje:
O American Heart Association
American Heart Association je neúprosnou silou pro svět delších a zdravějších životů. Organizace, která se věnuje zajišťování spravedlivého zdraví ve všech komunitách, je předním zdrojem informací o zdraví již více než sto let. S podporou více než 35 milionů dobrovolníků po celém světě financujeme převratný výzkum, obhajujeme veřejné zdraví a poskytujeme kritické zdroje pro záchranu a zlepšení životů postižených kardiovaskulárními chorobami a mrtvicí. Díky průlomům a implementaci osvědčených řešení ve vědě, politice a péči neúnavně pracujeme na tom, abychom zlepšovali zdraví a proměňovali životy každý den. Spojte se s námi heart.org, Facebook, X nebo na telefonním čísle 1-800-AHA-USA1.
###
Pro dotazy médií a perspektivu expertů AHA/ASA: 214-706-1173
Maggie Francis: Maggie.Francis@heart.org
Pro veřejné dotazy: 1-800-AHA-USA1 (242-8721)
