Nejzdravější tradiční bonbóny, které můžete získat své děti na tento Halloween (díky tomu se nezaklávají)
Halloween Candy Už létá z polic v obchodech s potravinami a pohodlí po celé zemi – a většina z nich není pro vaše zdraví nejlepší, pokud budete jíst příliš mnoho.
V letošním roce budou děti konzumovat v průměru 7 000 kalorií bonbónů – stejné množství jako 13 velkých mac – a průměrný Američan jí zhruba 3,4 liber, podle Kuponfollow. Ale stravování bonbónů a jiných produktů s příliš velkým přidaným cukrem může lidi postavit na zvýšené riziko život ohrožujících zdravotních podmínek.
„Konzumace příliš mnoho cukru zvyšuje vaše riziko vzniku prediabetes, cukrovky a množství jiných chronických zdravotních stavů,“ vysvětlila lékařská skupina Hartford Healthcare Advanced Registrovaná sestra Katherine Masoud v a prohlášení.
Přestože mnoho ročních oblíbených je plné škodlivého cukru a nasycených tuků, rodiče by měli vědět, že některé produkty jsou považovány za trochu zdravější než jiné.
Zde jsou některé z nejzdravějších Halloweenských bonbónů-které vám příliš nedotkne váš malý trik nebo treater:
Arašídové M&M’s
Arašídové M & MS jsou Candy Gym Bro’s Halloween. Jejich jednoduchost je to, co je činí tak dobrými. Jsou 85 procent arašídů a obsahovat 1,89 gramů bílkovin na kusvede lidi k tomu, aby se cítili plněji rychleji než některé jiné bonbóny.
Mají také vlákniny a dobré tuky, které pomáhají zabránit hroty cukru v krvi, řekl registrovaný dietolog Mia Syn Každodenní zdraví.
Jen velikost porce – nebo 12 kusů – čokoládové bonbóny má Tři gramy proteinu a jeden gram dietního vlákna.
Každá porce obsahuje 140 kalorií.
Reese’s arašídové máslové šálky
Reese’s arašídové máslové šálky Reese poskytují některé podobné nutriční výhody. Ačkoli Každý pohár má o 30 méně kalorií než porce arašídového M & MSMají také méně než gram vlákna.
Jsou však dobrým zdrojem bílkovin. s poháry obsahujícími dva gramy.
„Protein a vlákno vám pomůže udržet si plnější déle,“ řekla registrovaná dietologka Amy Gorin NBC News.
Smarties
V letošním roce se můžete cítit jako skutečný chytrý pro stravování Smarties. Každá křídová role (ano, mluvíme o amerických bonbónech s názvem Smarties, nikoli britská čokoládová verze) obsahuje méně než čtvrtina kalorií arašídových máslových šálků a arašídových M&M.
Jsou 25 kalorií na původní roliA šest gramů cukru – to je méně než v banánu.
Smarties zůstává nejlepší volbou pro lidi, kteří chtějí cukr a ne ořechy.
Tootsie se objeví
Kolik lízání je potřeba k tomu, aby se dostal do středu tootsie popového? Možná to budete chtít dát tento Halloween.
Jeden popu má 11 gramů cukru a 60 kalorií. A vydrží déle než mnoho jiných bonbónů – pokud se do nich nekousnete.
Nerds
Mini boxy této malé, křupavé bonbóny mají stejné množství cukru a ještě méně kalorií než tootsie popové! I když zubaři varují, že jsou některé z nejtěžších bonbónů pro vaše zuby.
„Nejen, že jsou tyto bonbóny ve tvaru oblázků velmi kyselé, ale rychle se rozpouštějí v ústech a uvolní velké množství cukru, aby se orální bakterie živily,“ péče o zubní dentální péči v New Yorku v New Yorku Tribeca Dental varuje.
Twizzlers
Twizzlers nemají téměř žádný tukAby to bylo velké plus pro jakýkoli snacker. Osvětaná ovocná lana mají pouze 110 kalorií a 13 gramů cukru pro tři kusy – i když také přicházejí se 70 miligramy sodíku.
Takže, možná si jen dopřát jeden po druhém.
„Jeden Twizzler vypadá jako slušný způsob, jak získat sladkou opravu,“ řekla registrovaná dietologka Samantha Cassetty NBC News.
