Stát se matkou přináší závan otázek, ale některé z nejdůležitějších aspektů nového mateřství Zůstaňte zahaleni v tichosti.
Zatímco praktické rady ohledně kojení a plánů spánku honí, hlubší úzkosti se často nezakládají a udržují mýtus, že mateřství by mělo přirozeně přijít.
„Většina nových maminek se obává řešení určitých problémů, protože existuje nesprávné přesvědčení, že by se ženy měly přirozeně nebo instinktivně zabývat mateřství duševní zdraví Charita pro rodiče a mladé lidi.
„Mateřství je životní přechod jako každý jiný, s obrovskou odpovědností a změnou.“
Tento tlak na přizpůsobení se idealizovanému obrazu mateřství může být obzvláště náročný pro ty, kteří mají historii problémů s duševním zdravím nebo perfekcionistickými tendencemi, říká Dr. Krause.
Amina Hatia, manažerka porodní asistence ve společnosti Tommy’s, těhotenství a charitativní organizace, souhlasí.
„Někdy to může cítit, jako bychom byli obklopeni“ dokonalými „obrazy rodičů s novorozenci, ale realita je obvykle mnohem posílenější – a nové maminky by se neměly cítit bojí se sdílení této reality s přáteli a rodinou,“ říká.
Odborníci v perinatální péči zdůrazňují několik klíčových otázek, o nichž nové matky často váhají diskutovat, i když zoufale potřebují podporu a ujištění.
Tyto nevyslovené úzkosti, od emocionální zranitelnosti až po výzvy fyzického uzdravení, si zaslouží otevřenou konverzaci a porozumění.
1. hněv a rušivé myšlenky
Mnoho „neužitečných stigmat“ zachovává mýtus, že nové maminky by si měly užít každý okamžik, což není realistické, varuje Sally Bunkham, ředitelka pro komunikaci a partnerství v nadaci perinatálních charity duševního zdraví.
Říká: „Víme, že pro lidem je těžké mluvit o méně známých příznacích a pocitech, jako je hněv, vztek a rušivé myšlenky (nežádoucí myšlenky, které by se mohly v naší mysli objevit).“
Takové myšlenky a pocity jsou běžné, říká a naléhá na nové matky, které je prožívají, aby hledaly podporu.
2. poškození „dolů“
Až devět z 10 žen, které mají poprvé vaginální porod, bude mít nějakou slzu nebo pastvu nebo epiotomii (když lékař nebo porodní asistentka provedou řez mezi vagínou a konečníkem během porodu), říká paní Hatia.
„Fyzické změny, které vaše tělo prochází během těhotenství a porod, se magicky nevrátí, jakmile máte své dítě, a je důležité, aby to každý byl upřímnější.“
A s epiziotomií nebo slzou zraněním vysvětluje: „Jsou to obvykle menší a uzdraví se rychle, ale v některých případech, kde dochází k významnějšímu poškození, mohou být účinky devastující.
„Nemluvíme o tom, jak se s tím vypořádat.“
3. problémy duševního zdraví
Nejméně jedna z pěti žen bude během těhotenství a v prvních letech po porodu potíže s duševním zdravím, říká Karen Middleton, vedoucí kampaní a politiky na alianci mateřského duševního zdraví.
„Přestože jsou nejčastější komplikací těhotenství ve Velké Británii, mnoho žen se necítí schopno mluvit o svém duševním zdraví,“ vysvětluje a řekla, že 70 procent žen schovává nebo snižuje své příznaky.
„To ukazuje, že stigma zůstává obrovským problémem, který brání ženám v rozhovoru a přístup k pomoci,“ říká.
„Abychom pomohli řešit strach a stigma, potřebujeme podporu duševního zdraví, aby byla stejně součástí. Mateřská péče jako sledování fyzického zdraví matek a dětí.
„To znamená, že ženy by měly být dotazovány na své duševní zdraví citlivě a běžně zdravotnickými pracovníky při každém jmenování.“
4. Zvládání nového dítěte po předchozí ztrátě těhotenství
Stres nového rodičovství Pro ty, kteří měli dítě po předchozí ztrátě těhotenství, může být obzvláště obtížné, upozorňuje paní Hatia.
„Můžete se cítit velmi provinile za to, že máte nějaké negativní myšlenky na bezesné noci nebo boje s kojením, když jste pro své dítě tolik toužili,“ říká.
„Mít duhové dítě po ztrátě může také přinést kombinaci emocí – radost po narození tohoto dítěte, ale také hluboký smutek pro dítě, které nikdy nebudete držet. Je to těžká rovnováha a není o tom vždy mluvit, ale je v pořádku cítit se a nemusíte oslavovat bolest.“
„Zásadní věcí je vědět, že nejste sami. Pokud zažíváte zvláštní emoce nebo fyzické potíže jako nová maminka, je do značné míry zaručeno, že ostatní procházejí to samé.“
5. Nastavení změny
Zvyknout si na mateřství může trvat čas a potřeby podpory, zdůrazňuje Dr. Krause.
„Je tu radost z přivítání nového, ale také tajná bolest ztráty, ať už jde o změnu praktických problémů, jako je svoboda, finance, spánek nebo důvěra v tělo nebo úpravy identity, důvěry nebo manželů/vztahových rolí.
„Mluvit o nich s podpůrnými lidmi nebo profesionálem, aby se vyrovnal, pokud je to obtížné, je užitečné.“
Říká, že každý nový vývoj bude potřebovat úpravy, a při rozhovoru s jinými novými maminkami může někdy pomoci, občas může být konkurenceschopný a v důsledku toho neužitečný.
Říká, že nové maminky by měly mít na paměti, že je to stresující, úzkostná doba a takové pocity mohou zabránit jejich perspektivě.
„Buďte si vědomi svých vlastních nejistot a oslovte lidi, o kterých víte, že jsou podpůrné a budou poslouchat, být nesulý a rozumět.“
„Odložte jakoukoli vinu a vidíte rodičovství jako čas na prozkoumání a přizpůsobení se objevování nového vás.“
