Dále a rychleji spojené se sníženým rizikem kardiovaskulárních příhod u lidí s vysokým krevním tlakem

Analýza více než 36 000 lidí s vysokým krevním tlakem ukázala, že podnikne více kroků, a to i pod doporučeným denním cílem 10 000 kroků a rychleji chůze, je spojena s významným snížením rizika velkých problémů srdečních a krevních cév.

Studie, Publikováno v Evropský žurnál preventivní kardiologieZjistilo se, že ve srovnání s denním počtem kroků 2 300 kroků bylo každých 1 000 kroků spojeno s 17% snížením rizika rozvoje hlavní nepříznivé kardiovaskulární události (MACE), až 10 000 kroků. Další kroky nad 10 000 byly spojeny s nižším rizikem mrtvice.

Přibližně 1,28 miliardy lidí po celém světě žije s vysokým krevním tlakem a zvyšuje je zvýšené riziko srdečních chorob (zvýšení 49%), mrtvice (62% nárůst) a selhání srdce (77–89% nárůst). Až dosud nebylo jasné, kolik lidí s vysokým krevním tlakem musí zvýšit svou fyzickou aktivitu, aby viděli snížení jejich rizika Mace.

Profesor Emmanuel Stamatakis, ředitel výzkumného centra MacKenzie Weables Research Hub na Austrálii University of Sydney, který dohlížel na studii, řekl: „Tato studie je jedním z prvních, která prokáže vztah dávky-reakce mezi denním krokem a hlavními problémy srdce a a Krevní cévy.

„Stručně řečeno, zjistili jsme, že pokud žijete s vysokým krevním tlakem, čím více chodíte s větší intenzitou, tím nižší riziko budoucích vážných kardiovaskulárních událostí.

„Tato zjištění podporují zprávu, že jakékoli množství fyzické aktivity je prospěšné, a to i pod široce doporučeným denním cílem 10 000 kroků.“

Studie analyzovala data získaná od 32 192 lidí, kteří se zapsali do sub-studie UK Biobank studie. Byli diagnostikováni s vysokým krevním tlakem a souhlasili s tím, že na zápěstí nosí akcelerometr po dobu sedmi po sobě jdoucích dnů, aby změřili, jak daleko a jak rychle chodili.

Údaje z akcelerometrů byly shromážděny v letech 2013 až 2015. Průměrný věk byl 64 let a účastníci byli sledováni téměř osm let, což vědcům poskytlo údaje za 283 001 osob. Během této doby došlo k 1 935 případy srdečních problémů nebo mrtvice.

Kromě 17% snížení celkového rizika za každých 1 000 kroků denně vědci zjistili 22% snížení srdečního selhání, 9% snížení rizika infarktu a 24% snížení rizika mrtvice. To znamená, že každé zvýšení o 1 000 kroků denně bylo spojeno:

• Průměrné snížení absolutního rizika mace 31,5 událostí na 10 000 osoboroků

• Průměrné snížení absolutního rizika 7,2 událostí srdečního selhání na 10 000 osoboroků

• Průměrné snížení absolutního rizika 9,9 infarktů myokardu (srdeční infarkty) na 10 000 osoboroků

• Průměrné snížení absolutního rizika 10,4 úderů na 10 000 osob.

Průměrná (průměrná) intenzita 30 minut nejrychlejší chůze denně byla 80 kroků za minutu, což bylo spojeno s 30% sníženým rizikem Mace. U lidí, jejichž 30 minut nejrychlejšího chůze nebo běhu bylo více než 130 kroků za minutu.

Vědci našli podobné výsledky, když se podívali na 37 350 lidí bez vysokého krevního tlaku. Každé zvýšení denního počtu kroků o 1 000 kroků vedlo k průměrnému nižšímu riziku mace, srdečního selhání, infarktů myokardu a mrtvice 20,2%, 23,2%, 17,9%a 24,6%.

Prof. Stamatakis řekl: „Naše zjištění nabízejí pacientům přístupné a měřitelné cíle pro zdraví srdce, a to i pod 10 000 kroků denně. Lékaři by měli podporovat fyzickou aktivitu jako standardní péči, zejména u pacientů s vysokým krevním tlakem. Naše výsledky mohou informovat nová, přizpůsobená doporučení pro veřejné zdraví pro tyto pacienty. vysoký krevní tlak by mohl zvážit podporu vyšší intenzity odstupňování. “

Mezi silné stránky studie patří velký počet pacientů, použití akcelerometrů k poskytnutí podrobných informací o počtu kroků a rychlosti a použití údajů z národních záznamů v Anglii, Walesu a Skotsku o úmrtích a příčinách smrti.

Omezení zahrnují skutečnost, že fyzická aktivita byla měřena pouze tehdy, když se lidé poprvé připojili ke studii a nezahrnuli žádné následné změny v chování. Kromě toho vědci poukazují na to, že jejich zjištění mohou prokázat pouze to, že existuje souvislost mezi dalším a rychlejším a lepším zdravotním výsledkem, ne že způsobuje tyto lepší výsledky.

Provedli však rozsáhlé analýzy, aby minimalizovali riziko toho, co se nazývá „reverzní příčina“ (ve kterém by v tomto případě mohly být zdravotní problémy způsobit snížení v in fyzická aktivita a zvýšení událostí srdečních chorob).

Většina účastníků biobanky ve Velké Británii je bílá, je méně pravděpodobné, že budou obézní, kouří nebo pijí alkohol a budou lépe vzdělané, a proto nemusí představovat obecnou britskou populaci.