Nový způsob, jak spouštět reakce v těle simulací psychického tlaku

Vědci z Tokijské univerzity vyvinuli experimentální metodu, jak vyvolat silnou fyziologickou reakci spojenou s psychickým tlakem tím, že přiměje účastníky usilovat o sérii úspěchu v úkolu.

Jejich zjištění, objevující se v iSciencenaznačují, že tento přístup reprodukuje podmínky podobné tlaku v laboratorním prostředí efektivněji než tradiční metody, což umožňuje snadnější přístup ke studiu tohoto stavu. To by zase mohlo otevřít výzkum toho, jak tlak ovlivňuje lidský výkon ve fyzických a intelektuálních úkolech.

Ať už ve zkušební hale nebo na hřišti, „prasknout“ pod tlakem je obyčejný trop. Jaká je ale realita za tímto nápadem? Je snadné předpokládat, že s větším tlakem přichází větší šance, že ztratíte klid. Vědět, jak to překonat, by tedy mohlo přinést větší výkonnostní výhody. Ale cesta ke studiu takových myšlenek není zdaleka jednoduchá.

Být přísný v oblasti psychologie je extrémně obtížné, protože existuje neomezené množství faktorů, které mohou různé lidi ovlivnit různými způsoby. Předchozí experimentální metody byly omezené v tom, že nedokázaly vyvolat silné fyziologické vzrušení.

Profesor Kazutoshi Kudo a jeho tým na Graduate School of Arts and Sciences na Tokijské univerzitě, hnán takovými omezeními a nutkáním lépe porozumět dopadům tlaku na výkon, se rozhodli vyvinout lepší metodu.

Testování dopadu sérií gólů

Jejich cílem bylo najít způsob, jak u subjektů vyvolat silné fyziologické vzrušení způsobem, který jim umožní izolovat účinky různých druhů úkolů, aby bylo možné metodicky měřit a zohledňovat povahu úkolů, nastavení a dalších proměnných. Bylo pro ně také důležité, že jejich metoda mohla existovat ve větším měřítku, než je často možné pro testy a pokusy v této oblasti.

„Testovali jsme jednoduchou myšlenku: Pokud lidé usilují o sérii po sobě jdoucích úspěchů, způsobí pocit, že jsou na tahu, měřitelnou změnu v těle nebo v jejich výkonu?“ řekl Kudo.

„V jednoduchém úkolu silové námahy lidé usilující o 10 úspěchů v řadě vykázali exponenciální nárůst srdeční frekvence se zlepšenou přesností. Ale když bylo cílem jednoduše dosáhnout 100 celkových úspěchů, čímž se odstranilo smýšlení, změny srdeční frekvence i výkonu zmizely. Z toho vyplývá, že to, jak stanovíme cíl, může silně ovlivnit vzrušení i výkon.“

Tým si připravil dva jednoduché úkoly a nechal je vyzkoušet 30 účastníků. V prvním experimentu „streak-goal“ muselo 15 lidí stisknout senzor určitou silou, ne příliš velkou nebo příliš malou, a museli se pokusit, aby to bylo správně 10krát za sebou.

Ve druhém testu „součet cílů“ měla skupina 15 za úkol získat celkově 100 úspěchů, ale nemusely být po sobě jdoucí. Během testů byla účastníkům měřena srdeční frekvence, aby se posoudil stav jejich vzrušení.

Klíčová zjištění a překvapivé výsledky

Kudo a tým zjistili, že v prvním experimentu se srdeční frekvence lidí rychle zvyšovala, čím déle udržovali své pruhy, což ukazuje, že se cítí více pod tlakem. Trochu překvapivé však bylo, že jejich výkon – schopnost pokaždé přesně reprodukovat stejné množství síly prstem – se spíše zlepšil než snížil.

Ve druhém experimentu zůstaly srdeční frekvence a úrovně výkonu mnohem konzistentnější. To vše naznačuje, že pocit tlaku skutečně přišel, až když bylo záměrem udržet sérii úspěchů v chodu.

„Gól v sérii vyvolal velký, eskalující vzestup srdeční frekvence jak se lidé přibližovali k delším sériím, řádově asi 20 tepů za minutu v našem laboratorním prostředí, mnohem větší než v typických laboratorních experimentech,“ řekl Kudo.

„Také pod cílem série se výkon neustále zlepšoval, než aby klesal, alespoň u tohoto jednoduchého úkolu. A když byly cílem součty místo sérií, jak nárůst tepové frekvence, tak nárůst výkonu zmizely, což ukazuje, že křehkost – jedna chyba vynuluje všechno – je to, co řídí efekt.“

Důsledky pro budoucí výzkum a aplikace

Mnohým se tato zjištění budou zdát intuitivně jasná; závodění s hodinami nebo provádění nahodilých, nikoli nezávislých akcí přirozeně způsobí, že se někteří budou cítit pod větším tlakem. Smyslem těchto experimentů však bylo demonstrovat, že tato metoda může kontrolovat rozdíly v odpovědích kontrolovaným a měřitelným způsobem.

Metoda „následného úspěchu“ poskytuje vědcům jednoduchý a účinný způsob, jak vytvořit psychologický tlak v laboratorním prostředí, aniž by potřebovali externí ovladače, jako jsou odměny nebo publikum, které se používaly v minulosti.

„Mnoho laboratorních studií provádí jednoduchá binární srovnání – tlak vs. žádný tlak – a často vytváří pouze mírné fyziologické změny, které plně neodpovídají psychickému tlaku, který lidé pociťují v reálném životě,“ řekl Kudo.

„Chtěli jsme kontinuální, škálovatelný způsob, jak zvýšit sázky soudem, bez peněz, soudců nebo davů. Přesně to dělá čárový rámec. Jak čára roste, na každém zkoušce záleží více, a tak jsme se zeptali, zda by to věrněji zachytilo tlak v reálném světě a jak to souvisí s výkonem.“

Tato myšlenka by se také mohla vyvinout v nástroje ke studiu atletický tréninkduševní zdraví, zvládání stresu, vzdělávání a dokonce i hudební vystoupení. Do té doby se však tým snaží stavět na těchto raných experimentech.

V současnosti existují omezení kvůli velikosti skupin, které byly také všechny mužské, a jednoduchosti úkolů spolu s některými dalšími techničtějšími omezeními.

„Máme v plánu naverbovat rozmanitější účastníky, včetně žen a širšího věkového spektra, a testovat kognitivní a umělecké úkoly vedle motorických. Srdeční frekvence, self-report a další senzory budou sledovat pocit tlaku pociťovaného napříč skupinami a kontexty. Protože naše manipulace se vzrušením je jednoduchá a neverbální, mohla by se rozšířit i na studie na zvířatech, což umožní srovnávací výzkum nervových mechanismů, které jsou základem změn výkonu během situací s vysokým kudo vzrušením.“

„Myslíme si, že trénink by mohl být více vnímavý, sportovci a hudebníci by mohli cvičit blízko svého bodu zvratu a terapeuti by mohli používat jemné proužky k vybudování přesnosti a důvěry v rehabilitaci. Nízká cena a přenosnost naší metodiky ji činí vhodnou mimo použití v laboratoři.“