Pro jednotlivce s artritidaLetní teplo může přinést nevítané bolest.
Studený počasí V zimních měsících je často obviňován z tuhosti kloubu.
Ale teplo a vlhkost mohou také vyvolat vzplanutí, což vede k otoku, únavě a zvýšení nepohodlí.
Matt Daly je členem Muskuloskeletální asociace pronajatých fyzioterapeutů.
Vysvětluje vědu za těmito tepelnými vzplanutími a nabízí praktické rady pro správu příznaky Během letních měsíců.
Jaké faktory mohou v létě prohloubit symptomy artritidy artritidy?
„Závisí to na typu artritidy,“ říká Daly. „Pro některé lidi s autoimunitním stavem revmatoidní artritidy se mohou stát docela citlivými se zvýšeným.“ teplotyCož je více co do činění s tím, jak jejich imunitní systém reaguje na zánět.
“For those who have osteoarthritis, there is a suggestion that weather changes, like humidity or barometric pressure, increases the stiffness in people’s hands. Some studies also tell us that increases in barometric pressure and humidity in hip arthritis, for example, made people feel more pain regardless of the severity of their arthritis. However, other studies have not shown a link, so the evidence isn’t clear yet about the relationship with weather and arthritis.”
Existuje také určitý výzkum, který naznačuje, že dehydratace může ovlivnit produkci synoviální tekutiny.
„Teoretická vazba s hydratací je, že když jsme hydratovaní, systematicky, filtruje se do všech našich tělesných systémů,“ říká fyzioterapeut založený na East-Sussexu. „Takže, pokud jste dobře hydratovaní, vaše ledviny fungují velmi dobře a vaše kůže některé z toho absorbuje a pak na úrovni kloubů je teorie, že pomáhá podporovat a hydratovat synoviální tekutinu.“
„Je možné, že být dehydratovaný ovlivňuje synoviální tekutinu, díky níž se klouby cítí tuhé nebo citlivé. Ale skutečný důkaz je obtížné dokázat na úrovni kloubů. Jen víme, že když jste hydratovaní, celý váš systém funguje lépe.“
Daly dodává: „Někteří lidé také zjistí, že zvýšení tepla ovlivňuje jejich nervový systém, aby se cítili více bolesti, kde by jiní cítili v chladu.“
Zdůrazňuje však, že nakonec přichází na jednotlivé faktory a pohodlí lidí v různých povětrnostních podmínkách.
Pokud jste někdo, kdo bojuje s vzplanutím artritidy v horku, přečtěte si dále.
Tipy, jak to zvládnout …
Mít období relativního odpočinku
„Poradenství s bolestí a ztuhností, která je obzvláště špatná, je mít období relativního odpočinku,“ doporučuje Daly. „Relativní odpočinek často znamená omezení činností, které vyvolávají bolest. V teplu jsou lidé často méně nakloněni pohybovat se, takže pro některé lidi je velmi rozumné období odpočinku na několik dní.“
Vyzkoušejte protizánětlivé látky
„Lidé Může se obrátit na nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen, “navrhuje Daly.
Vložte postiženou oblast do chladné vody
„Pro některé může mít ruce nebo celé tělo do chladné vody pozitivní účinek,“ zdůrazňuje Daly.
Udržujte ve stínu
„Zůstat mimo slunce je obecně dobrá rada, protože můžete zvýšit teplo, únavu a dehydrataci z toho, že jste přímo na slunci,“ říká Daly.
Noste lehčí a chladnější oblečení
„Pokud někteří lidé mají oblečení vyrobené z bavlny nebo chladnějších materiálů, které mohou pomoci udržet celé tělo v pohodě,“ poznamenává Daly.
Zůstaňte hydratovaní
„Popíjení studené vody po celý den je velmi rozumné,“ říká Daly. „Nechceme vidět, že lidé užívají galony a galony vody, které prostě vyplaví jejich systém a mohou se zbavit důležitých elektrolytů.“
Poslouchejte své tělo
„Poslech vašeho těla je velmi důležitý,“ zdůrazňuje Daly. „Pokud někdo začne bojovat se svým vlastním samosprávem a například jejich ruce jsou velmi červené nebo horké a zvláště oteklé, pak to obecně vyžaduje určitou pozornost od profesionála.“
