Odborný průvodce k tomu, co můžete udělat, abyste pomohli zabránit vypadávání vlasů
Často propuštěno jako kosmetické, Vypadávání vlasů může signalizovat hlubší tělesné nerovnováhy. Navzdory trhu zaplaveným produkty rychlé fixe, Ředící vlasy mají četné příčiny a žádný zázračný lék.
Anabel Kingsley, hlavní tricholog ve společnosti Philip Kingsley, poznamenává, jak najednou klienti vnímají změny.
„Lidé obvykle ztrácejí nejméně 20 procent objemu svých vlasy Než si to všimnou – moji klienti často říkají: „Najednou jsem se podíval do zrcadla a viděl jsem, jak jsou moje vlasy tenčí“, “vysvětluje.
Vypadávání vlasů má mnoho typů a příčin. Odborník na výživu Suzanne Cooper, zakladatelka Glowwa, zdůrazňuje běžné viníky: „Lidé mohou běžně ztratit vlasy stresHormonální nerovnováha, trávicí zdraví, nutriční nedostatky.
„Je tedy opravdu důležité, abychom vyžehlili všechny nedostatky tím, co děláme.“
Kingsley nejčastěji pozoruje ztrátu vlasů mužů a žen, převážně genetický a telogenní effluvium (TE) – Spuštěné vnitřními stresory, jako je nemoc, nedostatek nutričního nebo štítné žlázy.
Dobrou zprávou, jak říká, je, že „TE není trvalé nebo progresivní; zastaví se, jakmile bude nalezen a vyřešen základní spouštěč.“
Co byste tedy měli hledat? A jak můžete zabránit dalšímu ztenčení vlasů? Zde je pět možných důvodů vypadávání vlasů-a kroky založené na důkazech, které můžete podniknout.
1) Hormonální změny během menopauzy
U žen je menopauza jedním z nejběžnějších bodů obratu za vlasy.
Padající estrogen Hladiny mohou ponechat prameny jemnější a citlivost na hormony, jako je dihydrotestosteron (DHT), se zvyšuje. Cooper vysvětluje, že „Všichni jsme v našem těle dostali hormon, který se nazývá DHT, dihydrotestosteron, a útočí a zmenšuje vlasové folikuly. Muži mít více toho, ale ženy během menopauzy mohou zjistit, že se na to stanou citlivějšími. “
Existují léčby na předpis, jako je minoxidil, ale vedlejší účinky mohou být mimo-putting. „Často existuje mnoho vedlejších účinků – nízké libido, úzkost, nízká nálada,“ poznamenává. Přírodní blokátory DHT, jako jsou dýňová semena, mohou nabídnout jemnější přístup.
Kingsley také říká, že menopauza je, když si mnoho žen všimne nadměrného uvolňování. „Estrogen je hormon podpůrné vlasy a pokožku nebo pokožku a když se hladiny stanou ojedinělými v perimenopauze, můžete získat probíhající záchvaty nadměrného uvolňování.
„Když úrovně klesnou a zůstanou nízko, vaše jednotlivé chloupky mohou ztenčit.“
2) samotné stárnutí
Stejně jako kůže se vlasy mění s věkem i mimo hormonální posuny.
„Vlasy se mění s věkem – nebudete mít stejnou kvalitu vlasů nebo hustotu vlasů ve svých 60. nebo 70. letech jako ve svých 20 letech,“ říká Kingsley.
„Rozsah změn vlasů souvisejících s věkem se velmi liší. Někteří lidé si všimnou minimálních změn, zatímco u jiných to může být velmi výrazné.“
Toto přirozené ztenčení je spojeno nejen s genetikou, ale také s životním stylem a environmentálními faktory. Skalp na hlavě stárne stejně jako pokožka obličeje, takže se o ni stará o jemné čištění a hydratace, je časem důležitější.
3) Zdraví výživy a střev
Dieta hraje větší roli ve zdraví vlasů, než si mnoho lidí uvědomuje. Cooper trvá na tom, že „jídlo by mělo být prvním místem, na které se díváme, kdy v těle je něco špatného, protože vyvážíte své hormony s správnou stravou a můžete pomoci střevo zdraví nesmírně se správnými potravinami. “
Její výzkum jako odborník na nutriční vlasy se zaměřuje na protizánětlivé živiny, zejména MSM (nalezený v kale, špenátu a listových zelených), což „snižuje zánět v krvi. A zánět je skutečným hnacím motorem tlačení vlasů do ztráty a prolévání“.
Ve věku, kdy chuť k jídlu, trávení a dokonce i léky mohou ovlivnit absorpci živin, což zajistí, že se stává nezbytným adekvátním proteinem, železem a vitamíny.
Krevní testy s praktickým lékařem mohou zdůraznit nedostatky, které stojí za řešení.
4) Stresnemoc a léky
Životní stres nezmizí s věkem. Ve skutečnosti, odchod do důchodu, úmrtí, nemoc nebo nové léky mohou mít na vlasy daň.
„Telogen effluvium není genetický a může se stát v každém věku,“ vysvětluje Kingsley. „Je to vypadávání vlasů, která se vyskytuje v reakci na vnitřní rušení – jako je nemoc, nutriční nedostatek, nízký železo nebo feritin, rychlý úbytek hmotnosti, nerovnováha štítné žlázy, intenzivní streschirurgie při celkové anestezii nebo porodu. “
Poznamenává, že vlasy jsou „vynikajícím barometrem pro obecné zdraví a oknem k celkovému stavu blahobytu. Vzhledem k tomu, že je to nepodstatná tkáň, tělo s nimi považuje za průběžné.“
To znamená, že je to často první část těla, která ukazuje, kdy je něco špatného – ale také jeden z prvních, který se zlepšil, jakmile se obnoví rovnováha.
5) Styl a péče o pokožku hlavy
I v pozdějším životě mohou každodenní návyky ovlivnit sílu vlasů.
Kingsley varuje proti příliš tvrdým přístupům a poznamenává, že „šamponování nezpůsobuje vypadávání vlasů, jednoduše uvolňuje chloupky, které sedí volně ve folikulu připravené k vyjít.
„Ne dostatečně často šamponování může ve skutečnosti zhoršit vypadávání vlasů, protože potřebujete pravidelně očistit pokožku hlavy, abyste ji udrželi zdravou.“
Teplo Styling, drsné kartáčování a těsné účesy nemusí být vždy pro starší klienty starostí, ale zbarvení a perming mohou stále oslabit prameny.
Kondicionér a ošetření na odchodu mohou pomoci chránit před rozbití, zatímco jemná masáž pokožky hlavy podporuje oběh.
Ale obojí odborníci Souhlasím, že včasná akce je klíčová. „Vypadávání vlasů mužů a žen je progresivní, takže čím dříve s nimi zacházíte, tím lépe. Je mnohem snazší udržovat hustotu vlasů, než je dostat zpět,“ říká Kingsley.
Zatímco některé změny související s věkem jsou nevyhnutelné, jiné mohou být zpomaleny nebo změknuty kombinací výživy, stres Management, jemná péče o pokožku hlavy a pokud je to vhodné, léčby založené na důkazech.
Hustota hustoty Philip Kingsley zachovávající skalp kapky na vypadávání vlasů, 52 GBP
Originální péče o křehké vlasy a citlivé štětce na vlasy, 30 £
Glowwa Hair Food Vitamins, 1 měsíc dodávka, 34,99 GBP
Hask Tea Tree Oil & Rosemary Hair & Scare Ošetřovací maska, 8,76 GBP (13,26 GBP)
