Nová studie naznačuje, že načasování vašeho denního káva příjem by mohl významně ovlivnit výhody, které má na tvé Healh.
Vědci to zjistili Užívat si kávu ráno může mít více výhod než šíření vaší spotřeby po celý den.
Více než 40 000 dospělých v USA se zúčastnilo dlouhodobých zkoumaných studií zdravíVýživa a životní styl.
Vědci našli dva odlišné vzorce káva Pití – ti, kteří pijí kávu před poledou a ti, kteří pijí kávu celý den.
Více než třetina (36 procent) těch, kteří se účastnili studie, se považovalo za ranní pijáky kávy, zatímco asi 14 procent byli celodenní pijáci kávy.
Výzkumný tým vedl odborníci Z Tulane University v USA sledoval lidi ve studii téměř deset let.
Během období sledování zemřelo asi 4 295 lidí, kteří se studie zúčastnili.
Po zohlednění různých faktorů vědci zjistili, že ranní pijáci kávy byli o 16 procent méně pravděpodobné, že zemřeli ve srovnání s těmi, kteří nepili žádnou kávu.
Měli také o 31 procent méně pravděpodobné, že zemřeli srdeční choroby.
Ve srovnání s těmi, kteří nepili žádnou kávu, nedošlo k žádnému snížení rizika pro celodenní pijáky kávy.
Vědci uvedli, že vyšší množství příjmu kávy bylo „významně“ spojeno s nižším rizikem smrti, ale pouze mezi lidmi, kteří pil kávu ráno ve srovnání s těmi, kteří pil kávu celý den.
„Pití kávy ráno může být silněji spojeno s nižším rizikem úmrtnosti než pití kávy později v den,“ napsali v European Heart Journal.
Vedoucí autor Dr. Lu Qi z Tulane University v Louisianě řekl: „Dosud výzkum naznačuje, že pití kávy nezvyšuje riziko Kardiovaskulární onemocněnía zdá se, že snižuje riziko některých chronických onemocnění, jako je diabetes 2. typu.
„Vzhledem k účinkům, které má kofein na naše těla, jsme chtěli zjistit, zda denní doba, kdy pijete kávu, má nějaký dopad na zdraví srdce.“
Dodal: „Toto je první studie testování vzorců časování pití kávy a zdravotní výsledky.
„Naše zjištění naznačují, že nejedná se pouze o to, zda pijete kávu nebo kolik pijete, ale čas dne, kdy pijete kávu, která je důležitá. Obvykle neposkytujeme načasování v našem stravovacím vedením, ale možná bychom o tom měli v budoucnu přemýšlet.“
„Tato studie nám neříká, proč pití kávy ráno snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění.
„Možným vysvětlením je, že konzumace kávy odpoledne nebo večer může narušit cirkadiánní rytmy a úrovně hormonů, jako je melatonin. To zase vede ke změnám v kardiovaskulárních rizikových faktorech, jako je zánět a krevní tlak.
„K ověření našich zjištění v jiných populacích jsou zapotřebí další studie a potřebujeme klinické studie, abychom otestovali potenciální dopad změny denní doby, kdy lidé pijí kávu.“
Ve propojeném redakci profesor Thomas Luuscher z nemocnic Royal Brompton a Harefield v Londýně řekl: „Mnoho celodenních pijáků trpí poruchami spánku“.
Napsal: „Celkově musíme přijmout nyní podstatný důkaz, že pití kávy, zejména v ranních hodinách, bude pravděpodobně zdravé. Takže pijte vaši kávu, ale udělejte to ráno.“
Podobné nálezy byly pozorovány u těch, kteří pil kofeinovou kávu nebo kávu bez kofeinu, buď ráno nebo po celý den.
Vědci uvedli, že mezi pijáky kávy účastníci se vzorem ranního typu častěji konzumovali čaj a kofeinovou sodu, ale konzumovali méně kávy-kofeinovanou i bezkofeinovanou kávu-ve srovnání s těmi, kteří celý den pili kávu.
