Zdůraznění výzkumu:
- Lidé, kteří byli méně aktivní, s denním průměrem více než 14 hodin sedavého chování, měli více než dvakrát větší pravděpodobnost, že budou mít další srdeční událost, včetně srdečního infarktu, chirurgického zákroku k léčbě srdečních problémů (koronární revaskularizace), nebo aby byli znovu hospitalizováni do roku po první srdeční události.
- Ve studii přibližně 600 lidí ve věku 21 až 96 let nahradila 30 minut sedavého chování fyzickou aktivitou intenzity světla a snížilo riziko jiné kardiovaskulární události nebo smrt o 50%a nahradila 30 minut sedavé doby 30 minutami mírné až intenzivní fyzické aktivity denně o 61%.
- Studie také zjistila, že nahrazení sedavého času dalším 30 minutami spánku snížilo riziko účastníků nepříznivých kardiovaskulárních příhod nebo smrti o 14%.
Embargoed do 4:00 CT/5:00 ET v pondělí 19. května 2025
Dallas, 19. května 2025-Lidé, kteří sedí nebo zůstávají sedaví po dobu delší než 14 hodin denně, mohou mít v průměru vyšší riziko kardiovaskulární události nebo smrti v roce po léčbě v nemocnici pro příznaky srdečního infarktu, jako je bolest na hrudi, podle nového výzkumu dnes v americkém srdečním asociaci v americkém srdečním asociaci Scientified Scientific Journal Oběh: Kardiovaskulární kvalita a výsledky.
Předchozí výzkum autorů studie zjistil, že lidé, kteří zažili infarkt Strávili každý den až 12 až 13 hodin sedaví, definovali se jako jakákoli vzhůru, která zahrnovala fyzický pohyb malého a ne. V této studii vědci použili akcelerometr zápěstí ke sledování času, kdy každý účastník strávil pohybem nebo sedací po dobu 30 dnů po propuštění z pohotovostního oddělení nemocnice.
Akcelerometry zápěstí měří zrychlení pohybu ve třech směrech-dopředu a dozadu, bok po boku a nahoru a dolů. Tato měření umožnila vědcům odvodit intenzitu fyzické aktivity účastníka a poskytují přesnější měření času účastníků stráveného pohybem, spíše než žádají účastníky, aby si vzpomněli. Nějaký příklady Mírné fyzické aktivity intenzity jsou svižné chůze, vodní aerobik, tanec, hraní tenisu nebo zahradnictví a příklady aktivit intenzivní intenzity běží, plavání na kolech, těžká yardová práce, jako je nepřetržité kopání nebo okopávání, hraní tenisu singlů nebo skokové lano.
„Současné pokyny pro léčbu po srdeční události se zaměřují hlavně na povzbuzení pacientů, aby pravidelně cvičili,“ uvedl vedoucí autor studie Keith Diaz, Ph.D., docent Florence Irving docent v Columbia University Medical Center v New Yorku, certifikovaným fyziologem cvičení a dobrovolný člen vědecké výboru pro fyzickou činnost americké srdce. „V naší studii jsme prozkoumali, zda samotný sedavý čas může přispět k kardiovaskulárnímu riziku.“
Vědci sledovali více než 600 dospělých ve věku 21 až 96 let, ošetřeni pro infarkt nebo bolest na hrudi v pohotovostním oddělení v jednom nemocničním systému v New Yorku. Účastníci měli na sobě akcelerometr zápěstí na medián 30 po sobě jdoucích dnů po propuštění nemocnice, aby změřili množství času, který strávili sezením nebo byli neaktivní každý den. Další srdeční události a úmrtí byly hodnoceny jeden rok po propuštění nemocnice prostřednictvím telefonních průzkumů s pacienty, elektronickými zdravotními záznamy a indexem úmrtí na sociální zabezpečení. Studie byla zaměřena na pochopení rizika sedavého chování a identifikaci modifikovatelných rizikových faktorů, které mohou v této vysoce rizikové skupině zlepšit dlouhodobé výsledky.
Analýza nalezená:
- Ve srovnání s účastníky ve skupině s nejvyšší úrovní fyzické aktivity měli lidé ve skupině s nejnižší úrovní aktivity 2,58krát vyšší riziko, že budou mít další srdeční problém nebo umírá v příštím roce.
- Nahrazení 30 minut sedavého času 30 minutami střední až intenzivní fyzické aktivity denně snížilo riziko nepříznivých kardiovaskulárních příhod nebo smrti o 61%; nahrazení sedavé doby fyzickou aktivitou intenzity světla snížilo riziko o 50%; a nahrazení sedavého času 30 minuty spánku snížilo riziko o 14%.
- Podle údajů z akcelerometru měli účastníci v nejvíce fyzicky aktivní skupině průměrné denní měření fyzické aktivity 143,8 minuty lehké fyzické aktivity; 25 minut mírné až odolné fyzické aktivity; 11,7 hodin strávených sedavým; a 8,4 hodiny spánku.
- Účastníci v nejméně fyzicky aktivní skupině měli denní průměry 82,2 minut každý den lehké fyzické aktivity; 2,7 minuty mírné až vigorénové fyzické aktivity; 15,6 hodin strávených sedavým; a 6,6 hodin spánku.
- Účastníci skupiny mezi nejvíce a nejméně fyzicky aktivní měli denní průměry 109,2 minuty fyzické aktivity intenzity světla; 11,4 minuty mírné až pokyny fyzické intenzity; 13,5 hodiny strávené sedavým a 7,8 hodiny spánku.
„Byli jsme překvapeni, že nahrazení sedavého času spánkem také snížené riziko. Spánek je restorativní chování, které pomáhá tělu a mysli zotavit se, což je obzvláště důležité po vážné zdravotní události, jako je infarkt,“ řekl Diaz. „Naše studie naznačuje, že po kardiovaskulární události nemusí začít provozovat maratony, aby viděli výhody. Skutečné a pohyblivé nebo spící o něco více může mít skutečný rozdíl. Skutečnější aktivita a více spánku jsou zdravější než sezení, takže doufáme
Fyzická aktivita a spánek jsou klíčovými součástmi Základní život American Heart AssociationSeznam zdravotních chování a faktorů, které podporují optimální kardiovaskulární zdraví. Špatný spánek je známý rizikový faktor Pro kardiovaskulární onemocnění, které v USA každý rok požaduje více životů než všechny formy rakoviny a chronického onemocnění dolních dýchacích, podle American Heart Association asociace 2025 Statistická aktualizace. Kromě doby spánku, nedávný vědecký prohlášení Z asociace zdůraznila význam kontinuity spánku, načasování spánku, spokojenosti spánku, pravidelnosti spánku, denního fungování a architektury spánku v kardiometabolickém zdraví.
Studie měla několik omezení, včetně toho, že definice sedavého chování byla založena pouze na úrovni intenzity fyzického pohybu, což znamená, že studie mohla nadhodnotit čas, který účastníci strávili v sedavém chování. Kromě toho neexistovaly žádné informace o příjmech a charakteristikách sousedství účastníků, kde žijí, což omezuje schopnost studie zohlednit sociální a environmentální faktory, včetně rizika účastníků jednoročních srdečních událostí a úmrtí. Informace o propuštění z nemocnice o tom, zda byli pacienti posláni domů, se postoupili na rehabilitaci nebo se postoupili na jiná pečovatelská střediska, jako jsou kvalifikovaná ošetřovatelská zařízení, nebyly shromažďovány. To omezilo schopnost studie plně posoudit, zda nastavení pacientů mělo dopad na jejich zotavení.
„Tato studie poskytuje další podporu pro strategii„ sedět méně, pohybující se více “a-důležitá pro pacienty nedávno hospitalizované pro akutní koronární syndrom, kteří mohou mít bariéry intenzivnějšího cvičení-zjistili, že rostoucí aktivity intenzity světla o 30 minut denně souvisely s dramatickým snížením rizika srdeční události v příštím roce,“ uvedla Bethany Barone Gibbs, Ph.D. na škole veřejného zdraví na West Virginia University v Morgantown ve Západní Virginii a bezprostřední předsedy Výboru pro fyzickou aktivitu American Heart Association.
„Tato studie zjistila, že nahrazení sedavého času aktivitami intenzity světla, jako je uklízení domu nebo procházení pomalým tempem, bylo téměř stejně prospěšné jako mírné až pokynné fyzické aktivity, jako je cyklistika nebo aerobik. Kromě toho, že nahradila pouze snižováním snižování,“ navíc, “nahradila jednoroční sledování,“ nahradila jednoroční následnou událost, „uvedla navíc, že jednoroční následná událost,“ uvedla navíc, že jedna rok, „řekla. „Tato zjištění naznačují, že méně sedět a dělat cokoli jiného – jako je procházka, vaření, hraní se svým psem nebo zahradnictví – vám pomůže zůstat zdravější.“
Podrobnosti o studii, pozadí a design:
- Studie zahrnovala 609 dospělých, kteří byli léčeni v nemocničním pohotovostním oddělení pro příznaky bolesti na hrudi a infarktu, což naznačuje akutní koronární syndrom, od září 2016 do března 2020, na Columbia University Irving Medical Center v New Yorku.
- Když byli propuštěni z nemocnice, účastníci studie obdrželi akcelerometr, aby se nosili na zápěstí, aby sledovali své sedavé a fyzické zvyky. Účastníci dokončili následné telefonní rozhovory za jeden měsíc a jeden rok po propuštění nemocnice.
- Účastníci byli požádáni, aby nosili akcelerometry po dobu 30 po sobě jdoucích dnů a většina to udělala, uvedli vědci; Do analýzy byli zahrnuti všichni účastníci, kteří měli zařízení po dobu nejméně 4 po sobě jdoucích dnů. Střední počet dní, které účastníci měli na sobě akcelerometry, byl 30 dní. (Poznámka: akcelerometry použité v této studii měly výdrž baterie po ~ 45 dnech, proto se neměly být vzneseny, aby byly účtovány.)
- Účastníci studie byli průměrný věk ve věku 62 let; 48% byly ženy a 52% byli muži. Přibližně 58% účastníků se identifikovalo jako hispánští dospělí; 22,8% byli non-hispánští černí dospělí; 11% byli non-hispánští bílí dospělí; a 8,2% sebeidentifikované jako rasa nebo etnicita uvedená v části „Ostatní“.
- Během jednoho roku po propuštění z nemocnice zažilo 8,2% pacientů (n = 50) srdeční událost nebo zemřelo.
- Studie byla podpořena granty Národních institutů zdraví a Národního institutu srdce, plic a krve.
Spoluautoři, zveřejnění a zdroje financování jsou uvedeny v rukopisu.
Studie zveřejněné ve vědeckých časopisech American Heart Association jsou recenzovány. Prohlášení a závěry v každém rukopisu jsou pouze prohlášením autorů studie a nemusí nutně odrážet politiku nebo postavení asociace. Asociace neposkytuje žádnou reprezentaci ani záruku, pokud jde o jejich přesnost nebo spolehlivost. Asociace obdrží více než 85% svých příjmů z jiných zdrojů než korporací. Tyto zdroje zahrnují příspěvky jednotlivců, nadací a statků, jakož i investiční výdělky a příjmy z prodeje našich vzdělávacích materiálů. Korporace (včetně farmaceutických, výrobců zařízení a dalších společností) rovněž poskytují dary Asociaci. Asociace má přísné politiky, které zabrání jakýmkoli darům ovlivňovat jeho vědecký obsah. Celkové finanční informace jsou k dispozici zde.
Další zdroje:
###
O American Heart Association
Americká asociace srdce je neúprosná síla pro svět delšího a zdravějšího života. Organizace, která byla věnována zajištění spravedlivého zdraví ve všech komunitách, byla předním zdrojem informací o zdraví více než sto let. Na celém světě, podporovaný více než 35 miliony dobrovolníků, financujeme průkopnický výzkum, obhajujeme zdraví veřejnosti a poskytujeme kritické zdroje pro záchranu a zlepšení životů postižených kardiovaskulárními chorobami a mrtvicí. Tím, že řídíte průlomy a implementujeme osvědčená řešení ve vědě, politice a péči, neúnavně pracujeme na zvyšování zdraví a transformace životů každý den. Spojit s námi Heart.org, Facebook, X nebo voláním 1-800-AHA-USA1.
Pro mediální dotazy a perspektivu AHA/ASA Expert:
John Arnst: John.arnst@heart.org
Pro veřejné dotazy: 1-800-AHA-USA1 (242-8721)
