Spát je svatým grálem pro nové rodiče. Není tedy divu, že mnoho unavených rodičů hledá něco, co by pomohlo jejich miminku spát.
A TikTok trend tvrdí, že když dáte svému dítěti večer lžíci nebo dvě másla, pomůže mu to v noci více spát.
Jak uvidíme, máslo je jen nejnovější potravina, která slibuje, že dětem pomůže v noci spát. To ale žádná potravina nedokáže.
Takže pokud jste čerství rodiče a zoufale toužíte po dobrém spánku, zde je to, co místo toho zkusit.
Děti potřebují pomoc při usínání, krmením, pohybem (jako houpání) nebo dotykem (jako mazlení nebo masáž).
Novorozenci také nerozeznávají noc od dne. Melatonin v mateřském mléce pomáhá dětem v noci více spát, dokud si tento hormon navozující spánek nezačnou vytvářet samy. Novorozenci krmení z lahve nemají k tomuto melatoninu přístup. Bez ohledu na to, jak své dítě krmíte, může trvat několik měsíců, než si vytvoří spánkový vzorec s delšími úseky v noci.
Děti také spí lehčeji než starší děti a dospělí. Lehký spánek pomáhá zajistit, aby pokračovali v dýchání, a chrání je před SIDS (syndrom náhlého úmrtí kojenců). Znamená to také, že se snadno a často budí.
Myšlenka, že by miminka měla spát hluboce, sama a po dlouhé úseky, jde proti jejich fyziologii. Takže „spát jako dítě“ obvykle znamená, že se v noci hodně probouzíte.
Přesto se mnoho rodičů ptalo, zda jejich dítě spí celou noc a je „hodné dítě“. Vnímání je takové, že když miminko v noci dlouhé úseky nespí, musí být „špatné“.
To může vést rodiče k tomu, že říkají, že jejich děti spí déle, než ve skutečnosti spí, což nastavuje nerealistická očekávání pro ostatní nové rodiče.
Sociální tlak kolem dětského spánku může novým rodičům přidat stres a úzkost. Trend Tiktok o krmení dětí máslem se tedy může zdát lákavý.
Nedoporučuje se však dávat dětem pevnou stravu před dosažením věku kolem šesti měsíců. Trávicí systém miminek není připraven na pevnou stravu, dokud není kolem šesti měsíců a krmí je dříve, než to může způsobit zácpu nebo zvýšit pravděpodobnost onemocnění. Už jen z tohoto důvodu byste svému malému dítěti neměli dávat máslo.
Přibližně od šesti měsíců věku by se dětem měla nabízet výživná pevná strava bohatá na železo. Máslo do tohoto zákona neodpovídá, protože je téměř výhradně nasyceným tukem. Pokud máslo nahradí výživnější potraviny, děti nemusí dostat vitamíny a minerály, které potřebují.
Máslo je nejnovější z dlouhé řady přesvědčení o určitých potravinách, díky nimž děti v noci déle spí. Kdysi se předpokládalo, že přidání cereálií nebo drcených sušenek z šípků v láhvi s mlékem před spaním je prodlouží ke spánku. Výzkum zjistil, že to vůbec nezvýšilo spánek.
Podobně neexistuje důkaz že když dáte dětem máslo před spaním, spí déle.
Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že jídla, která kojenci jedí, nemají na noční bdění žádný vliv.
Probuzení přes noc nemusí nutně znamenat, že dítě má hlad. A zastavení kojení nebo krmení z láhve přes noc nemusí nutně omezit noční buzení.
Vašemu dítěti může být příliš horko nebo zima nebo potřebuje vyměnit plenky. Některá miminka se ale v noci nadále budí i bez zjevného problému.
Dobrou zprávou je, že spánek je dovednost, kterou děti přirozeně vyvíjejí, jak rostou.
Behaviorální spánkové intervence, známé jako „trénink spánku“, nejsou příliš účinné pro zvýšení nočního spánku. V jedné studii spánkový trénink nesnížil počet nočních probuzení a pouze prodloužil délku nejdelšího spánku asi o 16 minut. Trénink spánku se zvláště nedoporučuje pro děti do šesti měsíců.
Pokud vám v noci chybí spánek, snažte se během dne, když vaše dítě spí, mít malé šlofíky. Požádejte přátele a rodinu, aby udělali nějaké domácí práce, abyste si mohli zdřímnout.
Pokud vaše dítě pláče a vy se přistihnete, že jste přemoženi, je v pořádku uložit své dítě na bezpečné místo (jako je postýlka nebo dětská podložka) a chvíli se usadit.
Pokud se spánkový režim vašeho dítěte výrazně změní nebo vůbec nespalo déle než jeden den, nebo pokud se zdá, že vaše dítě má bolesti nebo horečku, co nejdříve navštivte svého lékaře nebo rodinnou a dětskou zdravotní sestru.
Pokud si myslíte, že vaše dítě nespí dobře kvůli problémům s kojením, Australská asociace kojení má národní linku pomoci. Spolek může poradit i se společným spaním.
Charitativní organizace Little Sparklers poskytuje vzájemnou podporu rodičům, včetně někoho, s kým si mohou popovídat o dětském spánku. Má také užitečné zdroje.
UNICEF má zdroje týkající se péče o vaše dítě v noci. A britský zdroj informací o kojeneckém spánku (Basis) poskytuje informace o miminkách a spánku založené na důkazech.
Karleen Gribble je mimořádným profesorem na Fakultě ošetřovatelství a porodní asistence na Western Sydney University. Naomi Hull je kandidátkou na PhD, Sydney School of Public Health na University of Sydney. A Nina Jane Chad je výzkumná pracovnice, University of Sydney School of Public Health na University of Sydney. Tento článek je znovu publikován z The Conversation pod licencí Creative Commons. Přečtěte si původní článek.
