Hořčíkové mléko je aktuální (aplikovaná na kůži) formu hořčíku. Použití krému hořčíku na pokožku může pomoci podpořit spánek, zmírnit bolest a zlepšit zdraví kůže. Také nemá trávicí vedlejší účinky, které obvykle přicházejí s perorálními (užívanými ústy) doplňky hořčíku. Další výzkum je stále zapotřebí k určení, zda topické hořčík může zvýšit hladinu minerálů v krvi.
Kléty hořčíku mohou obsahovat hořčík jako primární složku nebo kombinovat minerál s jinými účinnými složkami v závislosti na cíli produktu. Například běžné krémové složky jako glycerolBalmové máslo a ceramidy se používají k hydrataci a změkčení pokožky.
Kožní výrobky často obsahují složky, které pomáhají zachovat produkt a zabránit bakteriím ve formování. Zkontrolujte štítky produktu hořčíku a zjistěte, které složky jsou zahrnuty.
Hořčík je nezbytný pro mnoho tělesných reakcí, včetně funkce imunitního systému, kontrakce svalů a kontroly krevního tlaku. Použití mléko hořčíku na pokožku se často uvádí na trh pro zlepšení spánku, relaxace, bolesti svalů a kloubů a celkového zdraví pokožky. Výzkum topického hořčíku je však omezený.
Může podporovat spánek a relaxaci
Krém na hořčík může pomoci zlepšit kvalitu spánku a relaxaci. Užívání perorálního hořčíku ovlivňuje několik chemikálií a neurotransmiterů Kyselina gama-aminomáselná (GABA), ve vašem mozku, který podporuje spánek a relaxaci. Může také pomoci snížit příznaky syndromu neklidné nohy, což je stav, který způsobuje nepříjemné pocity při ležení.
Některé výzkumy ukázaly, že doplnění perorálního hořčíku může zvýšit Melatonin úrovně, hormon, který reguluje cykly spánku a bdění. Nízké hladiny hořčíku byly také spojeny s obtížemi spánku a nespavosti.
Minerál také pomáhá kontrolovat úrovně kortizolu, známého jako stresový hormon. Když jsou hladiny kortizolu vysoké, můžete se cítit ohromeni nebo úzkostně.
Většina studií o hořčíku a spánku nebo stresu zahrnuje doplňky hořčíku odebrané orálně. Je zapotřebí dalšího výzkumu k plnému porozumění potenciálu mlékového mléko pro spánek a relaxaci.
Může zmírnit bolesti svalů a bolest kloubů
Krém na hořčík může zlepšit bolest svalů a kloubů. Je známo, že nízké hladiny hořčíku způsobují bolesti svalů a křeče. Nízká hladiny jsou také běžné v jiných bolestivých podmínkách, jako jsou migrény, chronická bolest a Fibromyalgie (Bolest a únava v celém těle).
Studie jsou v rozporu s výhodami hořčíku ve svalových křečích, přičemž některé doporučují minerál a jiné ne. Hořčík pomáhá Tělo absorbuje vápníkkterý hraje důležitou roli ve svalových kontrakcích. Udržování normálních hladin vápníku může pomoci zabránit svalovým křečím a křečím.
Jedna malá raná studie zjistila, že aplikaci hořčíkového spreje na paže a nohy dvakrát denně po dobu čtyř týdnů zlepšilo bolest a celkovou kvalitu života u žen s fibromyalgií. Současné údaje ukazují potenciální užitečnost pro léčbu bolesti, ale je zapotřebí více výzkumu.
Může zvýšit zdraví a hydrataci pokožky
Výzkum naznačuje, že hořčík může zlepšit hydrataci kůže, jak dobře vaše pokožka absorbuje vlhkost a funkci kožní bariéry, zejména v kombinaci s jinými složkami, jako jsou ceramidy. Hořčík může také snížit zánět. Použití hořčíkového mléka může udržet pokožku měkkou a hydratovanou.
U lidí s atopickou dermatitidou byly nalezeny nízké hladiny hořčíku, běžné Typ ekzému. Zlepšení hladin hořčíku, zejména perorální suplementací, může být užitečné v některých kožních podmínkách, jako je ekzém. Účinnost topického hořčíku pro ekzém vyžaduje další výzkum.
Jedna studie zjistila, že kombinovaný krém obsahující hořčík a ceramid byl stejně nebo účinnější než hydrokortizonový steroidní krém Léčba příznaků atopické dermatitidyjako suché kůže a ekzémové léze. Obě krémy byly použity po dobu šesti týdnů.
Další studie zkoumala účinky 2% krému hořčíku u dětí mladších dvou let s plenkou vyrážky. Zjistili, že děti, které obdržely krém na hořčík, se z vyrážky zotavily asi o 1,5 dne dříve než děti, které produkt neobdržely. Velikost vyrážky plenky se nelišila mezi dětmi, které dostaly hořčík, a těmi, kteří tak neučinili.
Některé výzkumy také ukázaly, že použití určité léčby hořčíku na kůži může pomoci uzdravit se kožní rány, i když je zapotřebí více studií.
Když aplikujete hořčík na kůži, absorbuje se a prochází kůží do těla. Není dobře pochopeno, jak se hořčík aplikoval na kůži ovlivňuje hladiny hořčíku ve vašem těle.
Jedna malá studie zjistila, že použití 56 miligramů hořčíku na kůži denně může zvýšit hladinu hořčíku v krvi a moči. Tyto výsledky však nebyly replikovány v jiném výzkumu.
Výzkum také naznačuje, že aplikaci hořčíku na oblasti kůže s potními žlázami a vlasovými folikuly je nejlepší pro absorpci. Množství hořčíku nalezeného v produktu se liší. K pochopení rychlosti absorpce hořčíku je zapotřebí více výzkumu.
Při aplikaci krému hořčíku byste jej měli použít na čištění pokožky bez škrábanců nebo otevřených ran, pokud váš poskytovatel zdravotní péče neřídí jinak. Někteří odborníci doporučují jemně aplikovat mléko ve směru, které vaše vlasy rostou, aby se zabránilo zranění vlasového folikulu.
Jak často a kolik mléko hořčíku používáte, závisí na tom, proč produkt používáte a na jakém produktu používáte. Přečtěte si štítek produktu a promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče a rozhodněte se, kolik byste měli používat a jak často. Pokud používáte krém na hořčík pro spánek nebo relaxaci, aplikujte produkt těsně před tím, než si přejete spát nebo relaxovat.
Jednou z výhod používání hořčíkového mléka je to, že nezpůsobuje obvyklé Gastrointestinální nepohodlí Zkušenosti s doplňky hořčíku. Užívání doplňku hořčíku ústy může způsobit vedlejší účinky, jako je bolest žaludku, nevolnost a průjem. Absorbující hořčík přes pokožku spíše než váš trávicí trakt se těmto problémům vyhýbá.
Možné vedlejší účinky mlékového mléka je podráždění kůže a suchost. S největší pravděpodobností tyto vedlejší účinky zažijete s prvním použitím. Před nanesením produktu na velké ploše jej vyzkoušejte na malé ploše kůže a počkejte 24 hodin, aby zjistili, jak na něj vaše tělo reaguje.
V závislosti na ingrediencích ve vašem produktu se vaše pokožka může po použití hořčíkového mléka cítit suchší. Hledejte produkty s přísadami, jako je bambucké máslo, minerální olej a Ceramidy Chcete -li udržet pokožku zvlhčenou a hydratovanou.
Magnesium Lotion lze zakoupit přes prodejnou a nepotřebuje předpis. Lokální hořčík lze také nalézt ve formě olejů, gelů, krémů, sprejů a rolí.
Při výběru produktu hořčíku zvažte svůj důvod pro použití mléka. Některé produkty mohou být užitečnější pro spánek a relaxaci, jako je mléko hořčík, který obsahuje levandule nebo jiné uklidňující ingredience. Přečtěte si etiketu produktu a určete, které složky jsou zahrnuty do mléka a jak často byste jej měli používat.
Americká správa potravin a léčiv (FDA) netestuje a neschvaluje kosmetiku, včetně pleťových plemen. FDA vyžaduje, aby tyto výrobky splňovaly předpisy a standardy, včetně bezpečnosti produktů. Výrobci musí zajistit, aby jejich výrobky neinzerovaly falešné výhody, obsahovaly žádné škodlivé látky nebo byly kontaminovány. Pečlivě si přečtěte štítky produktů a vyhýbejte se nákupu produktů, které byly manipulovány nebo jsou otevřené.
Krém na hořčík se často používá ke zlepšení spánku, relaxace, bolesti a kloubů a zdraví kůže. Zatímco nějaký výzkum navrhuje aplikovat hořčík na vaše Kůže může zvýšit hladinu hořčíku, je zapotřebí více studií.
Kléty hořčíku mohou zahrnovat další aktivní složky, jako jsou ceramidy, v závislosti na cíli produktu. Možnými vedlejšími účinky způsobenými mlékem hořčíku jsou podráždění kůže a suchost.
Při výběru produktu hořčíkového pleťového mléka si pečlivě zkontrolujte štítek a zjistěte, které složky jsou zahrnuty a jak často byste měli produkt použít. Promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte dotazy týkající se používání hořčíku.
