Povědomí a akce pomáhají komunitám chránit jejich zdraví
AUSTIN, 30. prosince 2025 — Zimní prázdniny se mohou stát smrtícími výzkum ukazuje, že v Austinu umírá více lidí infarkty na konci prosince než kdykoli jindy v roce. I když je důležité být si vědom příznaků srdečního infarktu a podniknout kroky ke snížení rizika po celý rok, American Heart Association-Austin říká, že je to obzvláště důležité pro vstup do nového roku.
„Svátky jsou radostné, ale mohou také zatěžovat tělo – méně odpočinku, více stresu a bohatší jídlo může zvýšit srdeční riziko,“ řekla Caitlin Giesler, MD, zakladatelka Heart Center for Women. „Buďte k sobě laskaví: dělejte si přestávky na procházky, přidejte si na talíř barevné ovoce a zeleninu a dopřejte si potřebný spánek.“
K zástavě srdce může dojít kdykoli a kdekoli, zejména během prázdnin. Poznejte znamení a dejte dar života, pokud uvidíte někoho, kdo má srdeční příhodu. Začněte ruční resuscitaci tvrdým a rychlým tlakem na střed hrudníku a okamžitě zavolejte 911. KPR, pokud je provedena okamžitě, může zdvojnásobit nebo ztrojnásobit šanci člověka na přežití.
„KPR je něco, co se může naučit a dělat téměř každý. Doporučujeme alespoň jednomu člověku v každé rodině, aby se KPR naučil, protože statistiky ukazují, že k více než 70 % mimonemocničních srdečních zástav dochází doma,“ řekla Kelsey Williams, sr. ředitel dopadu na komunitu s Heart Association – Austin. „Život, který můžeš zachránit, je s největší pravděpodobností někdo, koho miluješ.“
Williams poznamenává, že rodinná setkání jsou také vhodnou dobou k rozhovoru rodinná zdravotní anamnéza
„Mnoho zdravotních faktorů, které ovlivňují srdeční onemocnění a mrtvici, jsou rizikové faktory, které nemůžeme ovlivnit,“ řekla. „Pokud některý z vašich rodičů, sourozenců nebo prarodičů prodělal srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici, pravděpodobně jste také vystaveni vyššímu riziku. Ale dobrá zpráva je, že svá rizika můžete snížit preventivními opatřeními. Vědět, že historie je důležitým prvním krokem.“
V novém roce se řiďte těmito tipy pro zdravé srdce:
- Poznejte příznaky a podnikněte kroky: Příznaky infarktu a příznaky mrtvice se liší u mužů a žen a je důležité je včas rozpoznat a zavolat na 9-1-1 o pomoc. Čím dříve lékařská léčba začne, tím větší jsou šance na přežití a prevenci poškození srdce.
- Slavit s mírou Zdravě jíst o prázdninách nemusí znamenat ochuzení se, stále existují způsoby, jak jíst chytře. Hledejte malé, zdravé změny a výměny, které můžete provést, abyste se i nadále cítili co nejlépe, když budete jíst a pít střídmě, a nezapomeňte hlídejte si příjem soli.
- Plánujte mír na zemi a dobrou vůli vůči sobě: Udělejte si čas na péči o sebe během rušné dovolené. Snižte stres od rodinných interakcí, napjatých financí, hektických rozvrhů a dalších stresorů převládajících v tomto ročním období, včetně cestování.
- Pokračujte v pohybu: American Heart Association doporučuje minimálně 150 minut fyzické aktivity za týden a toto číslo obvykle během prázdninového shonu klesá. Buďte kreativní se způsoby, jak zůstat aktivní, i když jde o rodinu chůze nebo jiný zábavná činnost můžete dělat se svými blízkými.
- Držte se svých léků: Rušné prázdniny mohou způsobit, že vynecháte léky, zapomenete je, když jste mimo domov, nebo nedostanete včas náplně. American Heart Association má a léková tabulka pomoci vám zůstat na vrcholu a mít přehled o tom, co máte krevní tlak čísla.
American Heart Association má více o způsobech, jak žít zdravě srdce během svátků a po celý rok heart.org.
Další zdroje:
###
O American Heart Association
American Heart Association je neúprosnou silou pro svět delších a zdravějších životů. Organizace, která se věnuje zajišťování spravedlivého zdraví ve všech komunitách, je předním zdrojem informací o zdraví již více než sto let. S podporou více než 35 milionů dobrovolníků po celém světě financujeme převratný výzkum, obhajujeme veřejné zdraví a poskytujeme kritické zdroje pro záchranu a zlepšení životů postižených kardiovaskulárními chorobami a mrtvicí. Díky průlomům a implementaci osvědčených řešení ve vědě, politice a péči neúnavně pracujeme na tom, abychom zlepšovali zdraví a proměňovali životy každý den. Spojte se s námi heart.org, Instagram, Facebook, X nebo na telefonním čísle 1-800-AHA-USA1.
Pro dotazy médií:
Michael Vybiral: michael.vybiral@heart.org
Pro veřejné dotazy: 1-800-AHA-USA1 (242-8721)
