Probiotika spojená se sníženými negativními pocity a nabízející potenciální přínosy duševního zdraví

Výzkum Kateriny Johnson a Laura Steenbergen Publikováno v časopise Výzkum duševního zdraví NPJ ukazuje, že užívání probiotik může pomoci snížit negativní pocity. Také zkoumali, kteří lidé z těchto „dobrých“ bakterií mají nejvíce.

Probiotika jsou „dobrá“ bakterie ve formě nápojů nebo tablet, které si můžete koupit v supermarketu a nacházejí se také v potravinách, jako jsou jogurty, fermentovaný sýr a zelí. Roste zájem o možnost, že probiotika zlepšují nejen zdraví střev, ale také duševní zdraví.

„Spojení střeva a mozků poskytuje různé trasy, pomocí kterých mohou bakterie ve střevě ovlivnit to, jak se cítíme a chováme, včetně prostřednictvím Vagus nerv, Imunitní systém a hormony, “říká Johnson.

Denní zprávy nálady

Zatímco studie na zvířatech již dříve zjistily slibné účinky probiotik na mozek a chování, studie člověka přinesly nekonzistentní výsledky. Johnson a Steenbergen proto použili kombinaci metod k zachycení toho, jak by probiotika mohla ovlivnit schopnost regulovat naše emoce a ovlivňovat naše nálady. Jednalo se o psychologické dotazníky, denně nálada Zprávy a počítačové úkoly testují, jak lidé zpracovávají emoce.

Studie byla provedena v Younga, Zdraví dospělí kteří užívali probiotika (obsahující bakterie, jako je Lactobacillus a Bifidobacterium) denně po dobu jednoho měsíce.

Toto je první studie, která používá denní zprávy o náladě k posouzení účinků probiotik. Zjevně ukazuje, že probiotika mohou ve srovnání s placebem snížit negativní pocity. To by mohlo znamenat snížení pocitů, jako je úzkost, stres, únava nebo depresivní tendence.

„Je to pozoruhodné, že pouhým pátch účastníků, jak se každý den cítí, jsme mohli detekovat příznivé účinky probiotik na náladu,“ říká Steenbergen. „Naproti tomu standardní psychologické dotazníky, které jsou v této oblasti běžné, nebyly dostatečně citlivé na to, aby tyto změny vyzvedly.“

Žádná náhrada za antidepresiva

Vědci zjistili, že probiotika trvalo asi dva týdny, než se zlepšila negativní pocity. Anidepresiva trvá přibližně stejné množství času, ale zatímco antidepresiva mají tendenci snižovat negativní i pozitivní náladu, výsledky ukázaly, že probiotika pouze snížila negativní náladu.

To by mohlo být možnou výhodou, ačkoli vědci zdůrazňují, že probiotika by neměla být považována za náhradu proti antidepresivům.

Kdo by z probiotiky nejvíce prospěch?

Když vědci pozorovali pokles negativních pocitů, chtěli prozkoumat, zda by mohli předvídat, kdo by z probiotik měl nejvíce prospěch. „Zjistili jsme, že různé vlastnosti, zejména sklon k vyhýbání se riziku, byly spojeny s větším účinkem probiotik na náladu,“ říká Johnson.

Vědci navíc zjistili, že probiotika mohou ovlivnit způsob, jakým účastníci zpracovávají emocionální narážky. Účastníci, kteří dostali probiotika, byli při rozpoznávání výrazů obličeje o něco přesnější.

Probiotika by mohla být v budoucnu použita cíleným způsobem

Mnoho otázek zůstává nezodpovězeno o tom, jak přesně probiotika fungují a jejich dlouhodobé účinky. „Možná v budoucnosti Probiotika lze použít cíleným způsobem jako včasná intervence snížit šance na negativní pocity postupuje do Podmínky duševního zdraví jako je deprese, i když by to bylo zapotřebí více výzkumu, “říká Steenbergen.

Johnson a Steenbergen doufají, že jejich zjištění také podnítí další duševní zdraví Vědci do jejich studií zahrnují jednoduchá denní míry nálady. Když ve svém příspěvku uzavírají: „Ve snaze vymezit složitost lidského mozku a emocí nemůžeme ztratit ze zřetele položení zřejmého. Někdy nejjednodušší otázky odhalují nejvýznamnější odpovědi.“