Ty bloudění, bubňující zvuky z vašeho žaludku mají vědecké jméno: Boorborygmi. K vrčení žaludku dochází, když se potravinami, plyn nebo tekutiny pohybují přes trávicí trakt. Protože střeva jsou dutá, tento pohyb vytváří ozvěnující zvuky ve vašem břiše.
Tyto zvuky často znamenají, že váš trávicí systém dělá svou práci. Neobvykle hlasité vrčení žaludku nebo další příznaky však mohou signalizovat základní problém, jako je nesnášenlivost potravy, infekce nebo Zánětlivé onemocnění střev (IBD).
Vaše žaludek a střeva jsou v neustálém pohybu. Svalové kontrakce pohybují jídlem, kapalinami a plynem trávicím traktem. Tyto kontrakce vytvářejí známé žaludeční broušení a duchové zvuky, zejména když je váš žaludek prázdný nebo vaše tělo tráví jídlo.
Zde je několik běžných důvodů, proč by váš žaludek mohl zavrhnout:
- Hlad: Když je prázdný, vaše žaludek se uvolní GhrelinHladový hormon, který signalizuje váš mozek, je čas k jídlu. V reakci na to se vaše trávicí svaly stahují a vaše žaludek uvolňuje trávicí tekutiny na přípravu na rozbití jídla. Tyto pohyby vytvářejí znatelnější zvuky, protože v žaludku není jídlo, které by je změkčilo nebo tlumilo.
- Trávení: Poté, co budete jíst, vaše tělo pohybuje jídlem vaším gastrointestinálním (GI) traktem – od úst po konečník. Můžete slyšet duchování nebo broušení zvuků, jak se váš žaludek a střeva rozpadají a absorbují živiny z potravin, které jíte.
- Polykání vzduchu: Jíst příliš rychle, mluvit při jídle, pití skrz slámu, žvýkací guma nebo kouření může způsobit, že vás spolkne vzduch. Tento přebytečný vzduch může vytvářet zvuky, když se pohybuje přes trávicí trakt.
- Některá jídla a nápoje: Některá jídla způsobují více výroby plynu než jiné. Fazole, sycené nápoje, potraviny s vysokým obsahem vlákniny, kelímková zelenina, mléčné výrobky, alkoholické nápoje, jako je pivo a víno, a umělá sladidla mohou zvýšit plyn ve vašem střevě, což vede k hlasitějším zvukům žaludku.
- Intolerance laktózy: Lidé s intolerance laktózy mají potíže s trávením laktózy, cukru v mléce a mléčných výrobcích. Když se laktóza nerozpadne do tenkého střeva, přesune se do tlustého střeva (tlustého střeva), kde jej bakterie ferkují a produkují plyn. To může vést k nadýmání, křeči břicha a zvýšenému vrčení žaludku.
- Úzkost nebo stres: Cítit nervózní nebo stresovaný může ovlivnit to, jak funguje váš trávicí systém. Může to urychlit svalové kontrakce nebo zrychlit žaludek citlivější, což vede k zažívacím problémům nebo zvýšeným zvukům břicha.
Vrhnutí žaludku je normální, ale můžete podniknout několik kroků ke snížení zvuků, které váš trávicí systém vyrábí. Jednoduché změny toho, co a jak jíte, mohou pomoci:
- Jezte pravidelná jídla a občerstvení: Tím se zabrání prázdnému žaludku a sníží intenzitu zvuků souvisejících s hladem.
- Udržujte potravinový deník: Sledování toho, co jíte, a vaše zažívací odezva vám může pomoci identifikovat konkrétní položky, které vyvolávají nadměrné zvuky žaludku. Poté můžete těmto potravinám omezit nebo se vyhnout.
- Sledujte své stravovací návyky: Jíst pomalu, důkladně žvýkejte jídlo a snažte se nemluvit s ústy.
- Omezte potraviny a nápoje produkující plyn: Syboované nápoje, fazole, čočka a kelímková zelenina, jako je brokolice a zelí, mohou ve střevech zvýšit plyn, což vede k dalšímu vrčení žaludku.
- Omezte nebo se vyhněte umělým sladinstvím: Umělá sladidlajako je Sorbitol a Xylitol, nacházejí se v dásní a bonbónech bez cukru a mohou způsobit plyn a nadýmání.
- Pijte hodně vody: Hydratace může pomoci podpořit zdravé trávení.
- Zvládnout úzkost a stres: Zabraňte stresově vyvolaným trávicím problémům praktikováním relaxačních technik, jako je meditace nebo hluboké dýchání, cvičení a zapojení do vašich oblíbených koníčků.
- Přesuňte své tělo: Postavení nebo posunutí polohy těla může někdy pomoci snížit zvuky žaludku.
Vrčení žaludku se obvykle nemusí obávat. Pokud se však žaludek často vrhá s jinými příznaky, může to být známka základního stavu, který vyžaduje lékařskou péči a léčbu.
Pokud dojde k zvukům žaludku, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče:
- Těžká nebo přetrvávající bolest břicha
- Nevysvětlitelné úbytek hmotnosti
- Přetrvávající průjem nebo zácpa
- Nevolnost nebo zvracení
- Krev ve stolici
- Neschopnost průchodu plynu
Související zdravotní stavy
Podmínky, které mohou způsobit nadměrné nebo časté vrčení žaludku, známé jako Hyperaktivní střevní zvukyzahrnout:
- Zánětlivé onemocnění střev (IBD): Crohnovy a ulcerózní kolitida jsou typy zánětlivého onemocnění střev (IBD), které mohou způsobit intenzivní a časté vrčení žaludku. Tyto stavy mohou také způsobit příznaky, jako je bolest břicha a křeče, nadýmání, průjem a úbytek hmotnosti.
- Nesnášenlivost potravin: Obtížnost trávení určitých potravin, jako je nesnášenlivost laktózy, může způsobit plyn, nadýmání, změny ve střevních návycích a zvýšené zvuky žaludku.
- Gastroenteritida: Bakteriální, virová nebo parazitická infekce GI způsobuje zánět střeva, což vede k průjmu, nevolnosti, bolesti břicha, horečku a hlasitým zvukům žaludku.
- Gastrointestinální krvácení: Podmínky, které poškozují trakt GI, například Vředy žaludkuInfekce, IBD a rakovina mohou způsobit krvácení v trávicím traktu, což může vést k neobvyklým nebo zvýšeným zvukům střev.
- Celiakie: Tento chronický autoimunitní stav poškozuje tenké střevo, když člověk jí lepek. Může to vést k příznakům zažívání, jako je nadýmání, průjem, plyn, hubnutí a abnormální střevní zvuky.
- Obstrukce střev: Blokování ve střevech může zabránit průchodu jídla a tekutin, což vede k závažné bolesti břicha, otoku a abnormálním střevním zvukům, které mohou být hlasité nebo vysoké. Obstrukce střev je lékařská pohotovost a vyžaduje okamžité zacházení.
Vrhnutí žaludku je normální součástí trávení, způsobené potravinami, tekutinami a plynem pohybujícím se žaludkem a střevami.
Vrhnutí žaludku je obvykle neškodné a jednoduché dietní a změny životního stylu jej mohou pomoci.
Promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte přetrvávající nebo bolestivé zvuky žaludku, které se vyskytují s jinými příznaky, jako je častý průjem. To může být známkou základního stavu.
