Miluji život v Nové Anglii, kde zažívám všechna čtyři roční období. Zima jsou zasněžené a intenzivní, jaro je vítaná úleva, léta jsou horká a slunná a podzim přináší přírodě nejkrásnější barvy.
Ale neustále se měnící počasí není něco mého Psoriatická artritida (PSA) Oceňuje. Život s nepředvídatelným autoimunitním onemocněním je náročné, ale je ještě komplikovanější, když se vaše prostředí neustále mění. Jak se roční období mění, tak i moje příznaky.
Často mi bylo řečeno, jak bych měl zvážit přechod do Arizony pro stabilní a suché teplo. A lidé mají pravděpodobně pravdu, že moje klouby tam budou šťastnější.
Ale severovýchod je můj domov, takže jsem se musel naučit přizpůsobit. Při přizpůsobení se zdroje bolesti jsou dvě části, které se snažím pochopit: změna životního stylu, která přichází s ročními obdobími a vědou za počasím. Pochopení obou mi pomáhá vědět, jak řešit každý příznak.
Vaše zkušenosti se mohou lišit v závislosti na tom, kde žijete, ale tady je to, jaké to bylo pro mě.
Víte, co říkají o tom, jak dubnové sprchy přinášejí květnové květiny. Ale kromě květin však mohou dubnové sprchy přinést také hodně bolest kloubů.
Možná jste slyšeli, že lidé s artritidou mohou zjistit, kdy přichází déšť, protože jejich klouby se začnou jednat. Nemusí to být jen výroba. Moje klouby nemají rádi déšť a vždy bolí v deštivých dnech – nyní vím, že mnoho lidí s artritidou se cítí stejně.
Proč může déšť bolet
Můj lékař mi vysvětlil teorii, proč deštivé počasí může zhoršit mou artritidu: deštivé, mokré počasí je obvykle spojeno s nízkým barometrickým (vzduchovým) tlakem. Nízký tlak na klouby způsobuje, že tkáně bobtná, což vede k bolesti. Výzkum toho, zda počasí skutečně hraje roli, a pokud ano, jak se to dělá, je smíšené. Ať už věda může říct, vím, že to cítím.
Deštivé počasí mě také inklinuje udržovat v spolupráci v interiéru, takže je méně pravděpodobné, že vstávám a protáhnu.
Jaro však není všechno zkázy a temnota. Zatímco déšť může dráždit klouby, teplota teplejšího způsobuje, že se cítí lépe. A je to skvělé odložit sněhové boty a těžké pláště a začít znovu na další procházky venku, což způsobuje, že se moje boky cítí lépe.
Způsoby, jak zvládnout změny tlaku vzduchu
Když je na jaře deštivé, snažím se neopustit dům. Tlak v mém dobře upevněném domě je obvykle lepší než vzduch venku. Také se snažím neotevřít dveře, protože i ta mírná změna tlaku vzduchu může vyvolat mou artritidu. Když jsem žil v bytě, zřídka jsem se zabýval bolestí deštivé den, protože nikdo neotevřel dveře přímo ven.
Když jdu ven, je čas na kompresi. Kompresní ponožkyRukavice a dokonce i oděvy mohou být tak uklidňující. Pomáhá extra tlak kolem bolestivých, oteklých kloubů. Navíc mě udržují v teple během těch klamných chladných jarních dnů a brání mi v příliš ztuhlé.
Jako dítě jsem miloval letní přestávku. Celé léto jsem strávil u bazénu nebo na kole. Ale jako dospělý to není vždy můj oblíbený. I když miluji teplo a zůstanu aktivní v létě s plaváním a zahradnictví, zdá se, že teď všechno dráždí. Od slunce po návrat všech chyb, vždy je něco, co mě může znepokojovat.
Proč je léto tak dráždivé
Pro PSA může být teplo. Například miluji své Vytápěcí podložky během vzplanutí. Ale příliš mnoho tepla mě může způsobit, že se zvětšuje, což může být opravdu nepříjemné. V létě může také pršet více, což přináší hodně bolesti. Mám sklon trávit uvnitř velké množství času a užívat si klimatizace.
Léto pro mě také přináší spoustu náhodných spouštěčů, jako jsou kousnutí chyb a spálení. Zjistil jsem, že cokoli, co může přinést více zánětu, může můj PSA dráždit. I vždy Získejte vzplanutí po mém prvním kole kousnutí komárů.
Jak zvládnout nejteplejší období
V první řadě zůstaňte hydratovaní. Dehydratace může zvýšit bolest kloubů a celkového těla a způsobit únavu. Také noste ochranné oděvy a opalovací krém, abyste chránili pokožku, protože spálení může vyvolat vzplanutí kůže.
Moje bolest se vždy snižuje, když jsem aktivnější (po počátečním hrbolu, který se vrátí zpět do formy, to je). Snažím se využít jakékoli příležitosti k aktivnímu v létě. Plavání je skvělá aktivita – při ponoření do chladné vody může pomoci Usnadněte otok kloubůA je to vynikající cvičení s nízkým dopadem pro vaše klouby.
Pokud jde o chyby, dále pozor. Jsem magnet komárů, takže se snažím vyhnout oblastem s mnoha komáry. Bohužel žiji poblíž zalesněného rybníka. Mezi věci, které pomohly udržet můj dvůr (poněkud) bez chyb, patří postřik dvůr cedrovým olejem pro ekologický pesticid, používání fanoušků při sezení venku a vyhození jakékoli stojaté vody.
Každý má rád podzim – vibrace sklizně, strašidelné halloweenské dekorace a dýňové koření. A konečně, intenzivní teplo léta skončilo. Je čas se dostat ven a užít si přírodu.
Ale změna je ve vzduchu! Chladná rána mohou zhoršit ranní tuhost. Nemluvě o tom, čím blíže se dostaneme do zimy, do deštice a chladnějšího. Může být obtížné přizpůsobit se těmto dvěma faktorům.
Proč mohou změny bolet
Pád je pro mě zajímavou úpravou. Může to nebo nemusí ovlivnit vás tak špatně. Počasí začíná být trochu chladnější a vlhčí a posun teploty může být otřes po teplém létě. Osobně moje klouby neoceňují chladná rána a mám sklon se probudit tužší. Není to pro mě nejhorší doba, artritida-moudrá, ale rozhodně to cítím.
Zdraví, nachlazení a kašel začnou znovu přicházet. Onemocnění může způsobit Příznaky artritidy cítit se horší a způsobit vzplanutí. Moje první nachlazení mě vždy přistává do vzplanutí.
Jak zvládnout tento čas mezi časem
Pád je ten divný čas, když se ráno vřele oblékáte a po celý den odstraníte vrstvy, jak teplota stoupá. I když se to může zdát nepříjemné, je to vlastně perfektní způsob, jak se oblékat. Horké a studené mohou být uklidňující pro klouby ovlivněné PSA, takže vrstvy znamenají, že se můžete podle potřeby upravit. Většinu času se moje klouby cítí lépe, když se udržují v teple. Ale chlazení také pomáhá, když mám otok.
Moje klouby se často rozčilují, kdykoli jsem nemocný, a může to chvíli trvat, než se uklidňují. Pád je, když spousta sezónních nemocí začne chodit. A tak, počínaje podzim a pokračováním v zimě, jsem mimořádně opatrný, když se onemocní. Pád je vhodný čas na trénink hygieny rukou, zásoby na studené léky a čisticí prostředky a zvažte výstřel chřipky.
Zima může být krásná roční období, zejména pokud žijete někde, kde sněží. Miluji prázdninovou sezónu a všechno, co přináší. A dokonce i po všem slavnosti skončí, stále existují nějaké zábavné zimní aktivity, na které se můžete účastnit.
Chladný, sníh a led však mohou být pro kohokoli těžké vydržet, zejména lidi s PSA. Je to čas, kdy většina lidí zůstává uvnitř a stane se méně aktivní. Nemluvě o tom, že chřipková sezóna je v plném proudu, což je vždy znepokojivý čas od doby, kdy používám biologie.
Proč chlazení bolí
Slyšel jsem, že mnoho lidí s artritidou cítí v zimě hodně bolesti. Nová Anglie dostává bouře, které vyvíjejí nízký tlak po celý rok, ale intenzivní, nízkotlaké bouře jsou v zimě konstantní. Takže v zimě se zabýváme sněhem, sněžením a deštěm!
Dokonce i bez sněhu může být pokles teploty pouze brutální. Když se cítím chladný, obvykle jsem napjatý, což vede k ztuhlým kloubům.
Nedávno jsem zažil studený úder na výlet na Floridu a nebyl jsem na to připraven, přestože moje rodné město bylo chladnější. Měl jsem tolik bolesti z držení kloubů a všech mých svalů tak pevně. Kdykoli jsem se pokusil být aktivní, cítil jsem, jako bych tahal svaly.
Způsoby, jak zvládnout nachlazení
Nakonec mi udržování tepla hodně pomáhá v zimě. Snažím se najít způsoby, jak zůstat aktivní uvnitř. Rád chodím do tělocvičny a procházím kolem obchoďáku.
Když jste venku, noste vrstvy pro izolaci. Během své dovolené na Floridě jsem se rychle dozvěděl, že více vrstev je velkým rozdílem – pár fleecních pyžamových kalhot pod mými tepláky byl zachránce!
Pokud míříte v zasněžených nebo ledových podmínkách, noste správné vybavení. Noste dobré boty s dobrou trakcí, aby se zabránilo pádům, protože zranění je pravděpodobnější, že budete mít vzplanutí. (Minulá zima byla nešťastná poté, co jsem sklouzl na černý led a padl na bok.) Investujte do sněhových kalhot a izolační rukavice pro outdoorové aktivity, aby vaše klouby udržovaly v teple.
Můj manžel a já milujeme zimní aktivity, jako je sněžnice, hadička a chodit na sněhové festivaly. Jsou to skvělé způsoby, jak udržet aktivní během temné, chladné doby. Ale protože máme správné vybavení, během těchto činností jsme nikdy chladní.
Nejlepší věcí, kterou můžete udělat po celý rok, je samozřejmě pokusit se udržet PSA pod kontrolou. Použití jakýchkoli léků nebo terapií v pravidelném rozvrhu prochází dlouhou cestou. Pokud potřebujete nastavit připomenutí telefonu nebo použít kalendář, abyste si pamatovali jakékoli léky, udělejte to.
Držení kroku s léčbou nemocí může být zvláště užitečné, když zvětráváte změnu v sezóně. Pro mě nic bolí horší, než chybět dávka na začátku deštivého období.
