Nadměrná doba obrazovky byla spojena s řadou vážných zdravotních problémů u dětí a dospívajících, včetně poruch spánku, sociální izolace a sníženého rozpětí pozornosti | Soubor fotografie | Foto kredit: PTI
Nejnovější drama Netflixu Dospívání Možná by zvýšily obavy z dopadu závislosti na obrazovce mezi mladými. Zdraví a psychologické dopady digitální závislosti a nadměrného obrazovky se stále více stávají důvodem k obavám.
Dospívání má lidi mluvit o rodičovství v digitálním věku. I když to nahlédne do životů teenagerů, jejich sociálních zkušeností v oblasti sociálních médií a jak mohou formovat nebo ovlivňovat jejich světonázor, v jeho kořeni leží temná stránka sociálních médií a rostoucí kultura obrazovky mezi mladými. Nejvíce znepokojuje lékaři dopad digitální závislosti na fyzické a duševní zdraví dětí a dospívajících.
Identifikace digitální závislosti u dětí
„Nadměrné používání digitálních zařízení může mít vliv na duševní zdraví, spánek, fyzickou aktivitu, akademickou výkonnost a sociální dovednosti u dětí. Je důležité sledovat následující známky digitální závislosti u dětí – podrážděnost, když jsou zařízení odstraněna, pokles akademického výkonu, narušení spánku, oční napětí nebo bolesti hlavy a hřiště a hřiště a na outdoorské hospitalizaci).
Faktory, které vedou k digitální závislosti u dětí, jsou známé. Jak uvedl Dr. Janani: Snadný přístup k zařízením, nedostatek rodičovské kontroly nebo dohledu, online herní a sociální média, nedostatek venkovních a společenských aktivit a tlak vrstevníků. „Snížené rozpětí pozornosti, problémy se spánkem, problémy s chováním, obezita v důsledku fyzické nečinnosti a Špatná akademická představení jsou důsledky nadměrného času na obrazovce, “dodala.
Dlouhodobé účinky nadměrné doby obrazovky
P. Poorna Chandrika, profesorka psychiatrie, Institut duševního zdraví, pozoroval, že dlouhodobé účinky závislosti na obrazovce zahrnovaly sníženou pozornost pozornosti, snížení kognitivní funkce, poruchy spánku, úzkost, depresi, sociální izolaci a osamělost. „Závislost na obrazovce, nadměrné používání gadgetů a her se staly běžnými stížnostmi mezi rodiči,“ řekla. Poukázala na to Po pandemii Covid-19 pozorovali učitelé obrovské rozdíly v rozpětí pozornosti a úrovně koncentrace mezi studenty.
„Děti se obracejí na sociální média pro okamžité uspokojení a štěstí. Rodiče je snazší krmit nebo přimět malé děti k jídlu. Přehrávání videí na mobilních telefonech nebo televize nebo karty. Musíme si pamatovat, že gadgety se mohou pro děti stát návykové. Může se stát nebezpečím v rukou dětí, “řekla Dr. Chandrika. Zvedla potřebu monitorování rodičů prostřednictvím dětských zámků, aby zajistila, že děti Sledujte vhodný obsah a vyčlenit „prostory bez gadgetu“ v domácnostech, jako jsou obývací pokoje nebo jídelní prostory.
Nadměrný čas na obrazovce do značné míry ovlivňuje oči. TS Surendran, předseda a dětský konzultant, Sankara Nethraya, poukázal na to, že když zahájil svou praxi v Sankara Nethraya před čtyřmi desítkami let, refrakční chyby, hlavně krátkozrakost (krátká pozorování), představovala čtyři procenta případů; Nyní představují 15%. „Mezi veřejností je větší povědomí o screeningu a máme také programy pro screening škol. Děti se přistupují k různým gadgetům, jako jsou mobilní telefony a iPady. Procento refrakčních chyb vzrostlo po Covid-19. Nejběžnější chybou je krátkozrakost následovaná hypermetropií a astigmatismem,“ řekl.
Vzestup jak krátkozrakosti, tak indukované šilhání Kvůli použití digitálních zařízeníDr. Surendran řekl a dodal: „Studie ukázaly, že vystavení dětí venkovním hrám a aktivity brání dítěti ve vývoji krátkozrakosti a také zabraňují dalšímu progresi krátkozrakosti.“
Tři příznaky mohou rodičům říct, že dítě má nějaký problém očí, většinou refrakční chyby – dítě se blíží televizi, pohybuje hračky blíže k očím a stiskne oči, dodal. „Závislost na obrazovce může způsobit suché oči (sekrece slz se snižuje), protože děti se nemusí mnohokrát blikat. Prodloužená doba obrazovky – notebook, tablet nebo jakékoli použití gadgetu – to může způsobit. Je důležité zkrátit dobu obrazovky na 30 minut denně,“ řekl. Screening je důležitý pro identifikaci refrakčních chyb u dětí. Stejně jako hlavní kontrola zdraví je pro identifikaci problémů důležitá kontrola očí z dětského oka z jednoho věku.
„Sankara Nethraya zabírá iniciativy na screeningu školy. Zjistili jsme, že procento refrakčních chyb je ve venkovských oblastech ve srovnání s městskými městy nižší. Děti ve venkovských oblastech se zapojují do venkovních her,“ řekl Dr. Surendran.
Metody digitální de-závislé metody, které pomáhají dětem řídit screentime
Dr. Janani uvedla, že digitální závislost odkazuje na proces zkrácení nebo eliminace nadměrné doby obrazovky a závislosti na digitálních zařízeních. „Je důležité stanovit časové limity obrazovky, vyhýbat se zařízením v ložnici a při jídle u jídelního stolu. Rodiče by měli být příkladem vyhýbáním se nadměrnému používání mobilních zařízení. Měli bychom povzbuzovat koníčky a Venkovní hra. Čtení knih, venkovních her a sportu, umění a řemesel, hudebních nebo tanečních kurzů, deskových her nebo hádanek a rodinného času a vyprávění a vyprávění by měly být posunuty vpřed jako alternativy, “řekla.
Školy mohou hrát zásadní roli tím, že přijímají digitální wellness vzdělávání, prosazují období bez zařízení, povzbuzují skupinové aktivity a sporty a provádějí workshopy pro rodiče a děti, navrhl Dr. Janani. Z jejich strany Kkctth trvá na tom, aby si děti v nemocnici čtou knihy. „Nedovolujeme, aby děti čekaly v ambulantních odděleních a přiznaných, aby používaly mobilní telefony. Místo toho jim dáváme knihy ke čtení,“ zdůraznila. Nemocnice má také digitální kliniku závislost.
Rodiče by měli hledat odbornou pomoc, pokud Použití obrazovky vážně zasahuje do každodenního životaPokud vidí známky stažení, deprese nebo úzkosti, když nepoužívají zařízení a zapojení do rizikového online chování. „Digitální zařízení jsou součástí moderního života, ale děti se musí naučit je používat zodpovědně. Digitální de-závislost není o úplném odstranění, ale vyvážené a vědomé použití pro zdravý rozvoj,“ uvedla.
Jak shrnula Dr. Chandrika: „Nemůžeme zcela zakázat používání gadgetů dětmi. Omezení je zde klíčové.“
Publikováno – 27. března 2025 01:02
