Ve středu bude „Good Morning America“ hostit svůj první 5K běh – „GMA“ 5K – motivovat diváky všude, aby se společně pohybovali.
V 7:45 ráno zahájí více než 500 běžců trasu 3,1 mil na ostrově guvernérů v New Yorku a další se očekává, že budou běžet nebo chodit po 5K po celé zemi, zatímco sledují show. Na cílové čáře vystoupí indie kapela The 502s.
Lara Spencer a Sam Champion budou spolupracovat na vysílání z Governors Island, zatímco několik členů rodiny „GMA“ provozuje 5K, včetně Robin Roberts a Ginger Zee.
V exkluzivním rozhovoru s Zdraví, Roberts a Zee sdíleli své zkušenosti jako běžci, jak se připravují na běh a proč by se každý měl připojit k „GMA“ 5K.
Jako sportovec Roberts vždy ocenil fitness – ale nikdy nebyla ve skutečnosti běžec. Kolektivní basketbal a tenista uvedla, že vždy považovala běh za „trest“ vynucovaný svými trenéry.
Ale asi před rokem Roberts zlomil zápěstí a hrál tenis. Chtěla během svého zotavení pokračovat v cvičení, takže vzala běh.
„Musíte změnit způsob, jakým si myslíte, abyste změnili způsob, jakým se cítíte. To je jeden z mých mantrů. A já jsem musel změnit způsob, jakým přemýšlím o běhu,“ řekl Roberts. „I když jsem byl od přírody atletický, bylo to pro mě něco nového a vzrušující a zábavné. Opravdu jsem se k tomu vzal.“
Nyní se Roberts popisuje jako „každodenní běžec“ a řekl, že je nadšená, že může spustit „GMA“ 5K, což bude její první. „Jaký lepší způsob, než to žít v národní televizi?“ řekla.
Na druhé straně byla Zee od té doby, co její nevlastní matka představila, když jí bylo 12 let, běžec.
„Opravdu mi ukázala krásu joggingu a schopnost najít pocit klidu a propuštění,“ řekla Zee. „To je opravdu to, co to bylo pro mě.“
Zee otevřeně hovořila o své cestě duševního zdraví – byla jí diagnostikována deprese ve věku 21 let po pokusu o sebevraždu. Ve svých nejnižších okamžicích se Zee obrátila na fyzickou aktivitu.
„Bylo to moje záchranné lano,“ řekla. „Moje spojení s pohybem mého těla mě v minulosti zachránilo v mých krizích duševního zdraví. Vím, že to prodloužilo a pomohlo mému uzdravení.“
Zee běžela několik 5ks a loni v březnu provozovala svůj první hlavní závod a dokončila půlmaraton v New Yorku za méně než dvě hodiny. Běžela každý den předtím, než měla děti, ale Zee stále běží několikrát týdně.
Vedoucí k „GMA“ 5K se Zee přilepila na její běžící rutinu a několikrát týdně provedla běh 3 až 5 mil. Roberts také běží pravidelně a staví až 3,1 mil s kratšími běhy.
Zee i Roberts také podniknou několik kroků k zahřátí a zotavení v den běhu – další důležitý krok k posílení výkonu a zabránění zranění.
Den před „GMA“ 5K se Zee soustředí na to, aby zůstal hydratovaný, a Roberts zatíží s těstovinovou večeří a poté si odpočine.
Ráno na závodě plánuje Zee jíst malou snídani a dělat pět minut aktivního protahování před během. „Netrvá to dlouho, ale pokud to přeskočíte, budete to cítit,“ dodal Zee.
Po běhu bude Zee udělat více protahování a Roberts má masáž rezervovanou na později odpoledne. „To je moje malá mrkev visící na konci,“ řekl Roberts.
Účelem „GMA“ 5K je povzbudit fyzickou aktivitu s komunitou, něco, co Roberts i Zee uvedli, že si užívají běhu.
„Myslím, že to je ta část, kterou nám právě teď chybí v našem světě, je to, že nemáme místa, kde se lidé spojují,“ řekl Zee. „Běh je krásné místo k tomu.“
„Vidíš běžce a jsi v přírodě a všechno prostě spadne z vašich ramen,“ dodala Roberts s odkazem na její trasové běhy.
Během vysílání „GMA“ zvýrazní běžecké kluby po celé zemi, včetně „GMA „Moves ClubVirtuální fitness komunita fanoušků „GMA“ v aplikaci Strava.
„GMA“ také spolupracuje se dvěma organizacemi, jejichž cílem je rozdělit překážky při cvičení některých skupin lidí, které by mohly čelit: Pro všechny matkykterý se zaměřuje na matky a Achilles Internationalcož podporuje lidi se zdravotním postižením.
„Chceme být velmi inkluzivní a ujistit se, že každý má šanci na tento cíl společně překonat,“ řekl Zee.
Zee a Roberts povzbudili všechny, aby se připojili k „GMA“ 5K – bez ohledu na to, kde běžíte, s kým běžíte, nebo jak rychle jdete.
„Chůze, jogging – nezáleží na tom,“ řekl Zee. „Protože na konci jste všichni dosáhli tohoto cíle společně.“
„Jen vypadněte z vedlejších míst,“ dodal Roberts. „Běh s námi.“
