Podle nové studie přiznávají, že dvě třetiny Britů přiznávají, že zanedbávají pravidelnou rutinu péče
Zatímco mnozí považují neustálé rady o únavných zvycích, dermatologové a kožní odborníci zdůrazňují skutečné důsledky zasažení sena bez očištění.
Pokud jsme byli uvnitř celý den a nenosili jsme si make-up, nezdá se směšné, že pak neudělejte celou noc.
Co se však stane, když upřednostňujete spánek před péčí o pleť?
Co se stane s naší kůží, když jdeme spát, aniž bychom ji čistili?
Bez ohledu na to, co jste dělali, vaše kůže produkovala mazu a potřebuje noční resetování.
„Možná to nebudete moci vidět, ale oleje, znečišťující látky, lokální krémy, opalovací krém a cokoli jiného, s čím přichází vaše kůže do styku po celý den, je třeba odstranit,“ vysvětluje kožní terapeut a spoluzakladatel Ona a JoNiamh Ryan.
Nemývání dne může „ucpat póry, narušit přirozený proces opravy pokožky a vést k otupělosti, přetížení a útěku,“ vysvětluje specialista na estetiku a péči o pleť Dr. Ellie Sateei.
„Přemýšlejte o tom, jako byste si neškrábali zuby před spaním, není to krok, který chcete přeskočit.“
Když přeskočíte večerní očištění, „Kůže nemůže dělat svou práci,“ říká dermo-farmacista a zakladatel LixorskinDr. Colette Haydon.
„V noci se pokožka chce opravit a s (nečistotami) částicemi sedícími nahoře, nemůže fungovat efektivně.“
Jak ponechání na make-upu nebo SPF ovlivňuje pokožku přes noc
I když si můžete myslet, že make-up má největší dopad, když zůstane na pokožce přes noc, ve skutečnosti existuje celá řada znečišťujících látek a chemikálií, které mohou způsobit dlouhodobý zmatek, pokud nebude odstraněn před spaním.
„Nesmyšený SPF, zbytky make-upu a znečištění mohou narušit mikrobiom a kyselý plášť vaší pokožky,“ vysvětluje holistický facialista a terapeutka Woleda’s Skincare Elizabeth King.
„To vede ke zvýšenému zánětu, zarudnutí a citlivosti, díky čemuž bude vaše pokožka v průběhu času reaktivnější.
„Myslete na očištění jako na základním kroku péče o pleť,“ říká King. „Neměl byste doufat, že začnete budovat silnou novou strukturu na neuspořádaném nebo nerovném povrchu.“
„Účinným odstraněním denních nečistot, nečistot, znečišťujících látek a nadbytečných mrtvých kožních buněk vytváříme lepší základ.“
Může také urychlit známky stárnutí. „Když make-up, opalovací a znečištění částice ponechány na kůži přes noc, způsobují oxidační stres,“ vysvětluje facialista a zakladatel Krása květu Karen MacDonald.
„To poškozuje přirozený kolagen a elastin kůže, což může vést k jemným liniím, vráskám a ochabnutí v průběhu času.“
„Čištění pomáhá odstranit tyto externí agresory, což umožňuje vaší pokožce opravit se a udržovat její mladistvou záři,“ vysvětluje. Udržování pravidelné čisticí rutiny je tedy to, co podporuje obnovení kůže, což pomáhá snižovat viditelné známky stárnutí. “
Mohu občas přeskočit čištění?
Všichni jsme sdíleli tento univerzální zážitek z pádu do postele, vyčerpaný, s denním make-upem, potem a znečištěním stále sedí na tváři.
Přirozeně je nejvíce přitažlivější padání přímo do spánku, ale není to ideální.
„Chybí jedna noc nezpůsobí katastrofu péče o pleť, ale opakované zanedbávání absolutně vybírá svou daň,“ vysvětluje Dr. Sateei.
„V průběhu času vede k zánětu, nerovnoměrné struktuře a oslabené kožní bariéře.“
Příležitostná prodleva je lidská, říká, „jen se pokuste, aby se z toho nezvykli.“
Pokud se očistíte jednou denně, je tu, kdy je nejlepší to udělat
Pro většinu, očištění jednou denně stačí, protože na pokožku nechcete nakládat příliš mnoho produktů, ale kdy je nejlepší to udělat?
„Doporučuji, abych se ráno nevyčistil,“ říká Dr. Haydon – „Ráno je dostačující stříkající vodu a vitamín C.“
„Nechcete svlékat pokožku a kompromitovat kožní bariéru. Takže jednou denně očistěte jednou denně.“
„(Večer) je, když vaše pokožka potřebuje správný reset, vyčistí denní zbytky, aby umožnily regeneraci přes noc,“ vysvětluje Dr. Sateei. „Kůže Během spánku pracuje tvrdě, tak to pomozte tím, že půjdete spát s čistým plátnem. “
Konečné řešení s nízkým úsilím
Všechno, co nám bylo řečeno, aby se okamžitě cítilo jako břemeno, i když to může být relaxační zážitek.
„Snažte se nemyslet na své noční čištění jako na fušku, ale místo toho jako na životně důležitou součást vaší rutiny před spaním,“ říká King, „něco, co signalizuje vašemu tělu, že je čas se uvolnit a připravit se na restorativní spánek.“
„Tímto způsobem se budete cítit méně nakloněni k přeskočení očištění úplně.“
Dr. Sateei doporučuje udržovat čisticí prostředek na lékařskou třídu, schválený lékařem nebo dermatologem, „v rámci Easy“ a zavázala se jen minutu mytí denně.
„Nepotřebujete zdlouhavou rutinu; méně je více,“ říká.
„Lidé Často přetíží pokožku s příliš mnoha produkty, které ji ve skutečnosti mohou zdůraznit než pomoci. Vždy říkám svým pacientům, že rutina péče o pleť by měla být maximálně dva až tři kroky. “
Tři základní nástroje, které potřebujete ve své soupravě, jsou odstraňovač make-upu (pokud nosíte make-up), čisticí prostředek a zvlhčovač. Používejte v tomto pořadí a voilà, jste připraveni na postel.
Pokud máte obavy o známky stárnutí, navrhuje Dr. Sateei použití noční krém, který obsahuje jemný retinol.
„Poskytne hydrataci, aktivní složky, přínosy proti stárnutí a protizánětlivé vlastnosti, to vše v jednom kroku,“ říká. „Je to jednoduché, efektivní a snadné se držet, i když jste vyčerpaní.“
Zde jsou některé z produktů na trhu:
Germaine de Capuccini Timexpert Srns Dual Cleanse, 37 GBP
Lixirskin Electrogel Cleanser, £ 27
Woleda Skin Food zvlhčovač, 8,95 GBP, boty
Paula’s Choice Onsent Intensive Repair Cream s retinolem, 39 GBP
