Lidé, kteří špatně spí, mají větší pravděpodobnost, že mají mozky, které se zdají starší, než ve skutečnosti jsou. Toto je podle komplexní mozkové zobrazovací studie z Karolinska Institutet, publikovaná v časopise Ebiomedicine. Zvýšený zánět v těle může částečně vysvětlit asociaci.
Špatný spánek byl spojen s demencí, ale není jasné, zda nezdravé spánkové návyky přispívají k rozvoji demence nebo zda se jedná o poměrně časné příznaky onemocnění. V nové studii zkoumali vědci z Karolinska Institutet souvislost mezi charakteristikami spánku a tím, jak starý se mozek objevuje ve vztahu k jeho chronologickému věku.
Studie zahrnuje 27 500 středních a starších lidí z UK Biobank kteří podstoupili magnetickou rezonanci (MRI) mozku. Pomocí strojového učení vědci odhadovali biologický věk mozku na základě více než tisíc fenotypů MRI mozku.
Zánět nízkého stupně
Kvalita spánku účastníků byla hodnocena na základě pěti faktorů hlášených samostatně: chronotyp (jako ranní/večerní osoba), doba spánku, nespavost, chrápání a denní ospalost. Poté byly rozděleny do tří skupin: zdravé (≥ 4 body), střední (2-3 body) nebo špatný (≤ 1 bod) spánek.
Mezera mezi věkem mozku a chronologickým věkem se rozšířila asi o šest měsíců za každý 1 bodový snížení skóre zdravého spánku. Lidé se špatným spánkem měli mozky, které se objevily v průměru o rok starší než jejich skutečný věk. “
Abigail Dove, výzkumník na oddělení neurobiologie, věd a společnosti Carolinska Institutet
Abychom pochopili, jak špatný spánek může ovlivnit mozek, vědci také zkoumali úroveň nízkého stupně zánět v těle. Zjistili, že zánět může vysvětlit něco přes deset procent spojení mezi špatným spánkem a starším věkem mozku.
„Naše zjištění poskytují důkaz, že špatný spánek může přispět ke zrychlenému stárnutí mozku a poukazuje na zánět jako jeden ze základních mechanismů,“ říká Abigail Dove. „Vzhledem k tomu, že spánek je modifikovatelný, může být možné zabránit zrychlenému stárnutí mozku a možná dokonce kognitivním poklesem zdravějším spánkem.“
Několik možných vysvětlení
Další možné mechanismy, které by mohly vysvětlit asociaci, jsou negativní účinky na systém odpadu mozku, který je aktivní hlavně během spánku, nebo že špatný spánek ovlivňuje kardiovaskulární zdraví, což zase může mít negativní dopad na mozek.
Účastníci britské biobank jsou zdravější než obecná britská populace, což by mohlo omezit obecnost zjištění. Dalším omezením studie je to, že výsledky jsou založeny na spánku, který má vlastní hlášení.
Studie byla provedena ve spolupráci s vědci ze Švédské školy sportovních a zdravotnických věd a Tianjin Medical University a Sichuan University v Číně. Byl financován Alzheimerovou nadací, Demence Foundation, Švédskou radou pro výzkum, LOO a Hans Osterman Foundation for Medical Research a The Knowledge Foundation.
Zdroj:
Reference časopisu:
Miao, Y., et al. (2025). Špatné zdraví spánku je spojeno se starším věkem mozku: role systémového zánětu. Ebiomedicine. doi.org/10.1016/j.ebiom.2025.105941
