zdraví

Spojení mezi úzkostí a bolestí na hrudi

Úzkost je ohromující starostí nebo strach. Kromě jejích mentálních a emocionálních účinků může úzkost také způsobit fyzické příznaky, včetně bolesti na hrudi.

Úzkost způsobuje asi 30-40% případů pohotovostního oddělení s nízkorizikovým bolestí na hrudi. Lidí s Generalizovaná úzkostná poruchaAsi 50% zažívá nepohodlí na hrudi nebo bolesti.

Vztah mezi úzkostí a bolest na hrudi je obousměrná ulice. Stejně jako úzkost může způsobit bolest na hrudi, bolest na hrudi může způsobit, že někdo bude nervózní – zejména pokud má úzkostnou poruchu.

Když cítíte strach, včetně strachu vyvolaného úzkostí, vaše tělo vstupuje do přirozeného Boj nebo let odpověď. Hrozba může být skutečná nebo představitelná, fyzická nebo psychologická. Během boje nebo letu tělo uvolňuje hormony, včetně norepinefrinu, serotoninu, dopaminu a GABA.

Tato úzkostná odpověď může vést k řadě kognitivních, behaviorálních a fyzických příznaků, včetně bolesti na hrudi.

Někteří lidé s úzkostným zážitkem panické útokycož jsou náhlé epizody intenzivního strachu. Útoky paniky často způsobují příznaky, jako je bolest na hrudi a dušnost. Lidé obvykle zaměňují příznaky záchrany paniky pro infarkty.

Pokud se snažíte zjistit, zda je vaše bolest na hrudi způsobena úzkostí, zvažte, jaké další příznaky máte. Obrovský pocit strachu nebo obav je jedním z znamení, že bolest může být z úzkosti.

Během panického útoku můžete také zažít následující fyzické příznaky:

  • Chvění nebo brnění ve vašem těle
  • Rychlá srdeční frekvence
  • Potíže s dýcháním
  • Závrať
  • Pocení
  • Zimnice
  • Bolest žaludku nebo nevolnost

Úzkost a infarkt může sdílet podobné příznaky. Stejně jako úzkost může srdeční infarkt také způsobit bolest na hrudi, těžkost nebo nepohodlí. Můžete to cítit ve středu nebo na levé straně hrudníku. S srdečním infarktem může dojít k bolesti také v jedné nebo obou pažích, vašich zádech, ramenou, krku, čelisti nebo nad tlačítkem břicha.

Pokud se vaše příznaky zlepšují po zaměření na uklidňující myšlenky a dělat Hluboká dýchací cvičeníMohla by to být úzkost.

Můžete také zvážit, co jste dělali, což vede k bolesti. Pokud jste měli úzkostné myšlenky před začátkem bolesti, bolest může být z úzkosti.

Pokud si nejste jisti, zda je bolest na hrudi z úzkosti nebo infarktu, je nejlepší získat okamžitou pomoc. Poskytovatelé pohotovostních lékařů mohou k vám přijít, aby posoudili vaše příznaky a začali provádět testy na cestě do nemocnice.

Jiné podmínky, které mohou způsobit bolest na hrudi

Úzkost a infarkty nejsou jedinou příčinou bolesti na hrudi. Bolest na hrudi může být způsobena řadou věcí, včetně:

  • Blokády nebo roztržení v tepně (krevní céva, která nese krev ze srdce do tkání a orgánů)
  • Infekce plic
  • Zánět v tkáních nebo chrupavkách, jako jsou ty, které spojují žebra k prsní kosti
  • Gastrointestinální problémy
  • Tahané svaly, jako z kašle nebo kýchání
  • Zápal plic
  • Pásový opar

Pokud vaše bolest na hrudi souvisí s úzkostí, je důležité najít způsoby Spravujte svou úzkost snížit bolest na hrudi. Možná budete chtít vyzkoušet:

  • Fyzická aktivita, jako je praktikování jógy nebo chodit na procházku
  • Meditace, všímavost nebo relaxační techniky
  • Vyvážená strava
  • Snížení množství alkoholu a kofeinu, který konzumujete
  • Správný spánek
  • Techniky snižování stresu, jako je spojení s milovanou osobou nebo žurnálování

Je užitečné mít řadu nástrojů, které máte k dispozici, protože jeden zvyk nemusí vždy pomoci snížit vaši úzkost nebo stres.

Pokud tyto kroky nefungují nebo máte pocit, že potřebujete více podpory, existují vyškolení poskytovatelé duševního zdraví, kteří mohou pomoci. Terapie a léky na úzkost mohou být účinné při řízení vašeho duševního zdraví. Pokud si nejste jisti, kde začít, obraťte se na poskytovatele primární péče na doporučení.

Pokud víte, že úzkost způsobuje bolest na hrudi a chcete pomoci při řízení vaší úzkosti a jejích příznaků, kontaktujte poskytovatele duševní zdravotní péče.

Pokud si nejste jisti, zda je vaše bolest z úzkosti, zavolejte poskytovateli zdravotní péče. Mohou vám poskytnout pokyny o věcech, které můžete vyzkoušet doma, nebo vám doporučit okamžitou pomoc.

Pokud jste: měli byste požádat o okamžitou pomoc, pokud:

  • Bolest na hrudi je náhle
  • Bolest se šíří do vaší čelisti, levé paže nebo mezi lopatkami
  • Máte nevolnost, závratě, pocení, závodní srdce nebo dušnost
  • Jakékoli nepohodlí na hrudi trvá déle, než je obvyklé nebo rychle se zesiluje, pokud se účastníte lehčí aktivity

Bolest na hrudi je běžný, ale alarmující příznak úzkosti.

Bolest na hrudi související s úzkostí může být někdy zaměněna na infarkt; Pokud si nejste jisti, proč máte bolest na hrudi, okamžitě vyhledejte lékařskou péči.

Přijetí kroků ve vašem každodenním životě k řízení úzkosti může pomoci snížit bolest na hrudi a další příznaky úzkosti.

Zdrojový odkaz

Related Articles

Back to top button