Srdce zdravé návyky mohou zlepšit celkovou fyzickou a psychickou pohodu

Nová studie z Emory University odhaluje, že udržování optimálního kardiovaskulárního zdraví může výrazně zlepšit celkovou fyzickou a psychickou pohodu.

Publikováno dnes v Journal of American Heart AssociationStudie syntetizuje nálezy z téměř 500 recenzovaných studií. Potvrzuje, že výhody zdraví zdravého srdce sahají daleko za srdce, pozitivně ovlivňují funkci mozku, vidění, sluch, síla svalů a dokonce snižují riziko chronických onemocnění, jako je rakovina a demence.

„Zatímco jsme se nedávno dozvěděli, že zdraví zdraví a zdraví mozku je úzce svázáno, v tomto přehledu jsme zjistili, že téměř každý orgánový systém a tělesná funkce od hlavy až po špičku těží ze srdce zdravého životního stylu“říká Liliana Aguayo, PhD, MPH, výzkumná asistentka na Emory University Nell Hodgson Woodruff School of Nursing a Core Fakulty v Emory’s Global Diabetes Research Center, která vedla studium.

Přehled je první svého druhu, který systematicky zkoumá, jak životní metriky 7 ™ American Heart Association – které zahrnují nekrytí, zdravé stravování, pravidelnou fyzickou aktivitu, udržování zdravé hmotnosti a řízení krevního tlaku, cholesterol a hladinu cukru v krvi – ovlivňují zdravotní výsledky napříč různými orgánovými systémy. Aktualizovaný život Essential 8 ™ také zahrnuje spánek jako klíčový faktor.

Mezi klíčová zjištění patřila, že ti, kteří mají srdce zdravé:

• S větší pravděpodobností si udrželi funkci mozku a plic, vidění a sluch a udržovali si zuby a svalovou sílu, jak stárnou.
• Zkušené nižší hladiny kortizolu a stresu a nižších frekvencí několika chronických onemocnění, včetně rakoviny, CHOPN, pneumonie, Alzheimerovy choroby, demence, mastné onemocnění jaterDiabetes 2. typu, deprese a onemocnění ledvin a konečného stádium.
• Měl vyšší kvalitu života a nižší riziko nepříznivých výsledků těhotenství, dýchání s narušením spánku, metabolického syndromu, erektilní dysfunkce, funkční postižení a problémy s mobilitou a úmrtnosti na všechny příčiny.
• Zkušené nižší lékařské výdaje, využití zdravotní péče a náklady na nekardiovaskulární onemocnění.

Studie byla částečně podpořena American Heart Association a Národními ústavy zdraví. Vyžaduje další výzkum v nedostatečně zastoupených populacích, včetně dětí a těhotných žen, a zdůrazňuje potřebu pochopit, jak i menší zlepšení životního stylu přinášejí významné zdravotní přínosy.