Stimulace mozku kombinovaná s kognitivním tréninkem může omezit impulzivní stravování

Vědci z výzkumného střediska mysli, mozku a chování na University of Granada (CIMCYC) odhalili, jak, když čelí vysoce chutným a nezdravým potravinovým podnětům, mnoho lidí s nadváhou nebo ti, kteří jsou náchylní k náchylnému stravování, udržují svůj impulzivní systém hyperaktivní, zatímco jejich reflexní nebo vědomý systém myšlení zabere zadní sedadlo.

V reakci na to se vědci kombinovali Transkraniální magnetická stimulace (TMS) a inhibiční kontrolní trénink poprvé na mezinárodní úrovni. Tyto techniky připravují mozek na zlepšení výsledků souvisejících s potravinami zvýšením schopnosti vědomě přijímat zdravá rozhodnutí. TMS byla testována ve dvou projektech.

„V našem současném výzkumu neurovědeckých intervenčních technik analyzujeme, jak se při aplikaci podél tradičních pokynů (založených na zdravém stravování a cvičení) vyskytují změny v mechanismech, které brání dlouhodobému udržování zlepšení zdravotních návyků u mnoha lidí, kteří mají nadváhu, kteří mají nadváhu,“ jedí, “vysvětluje Alfonso Caracuel.

Práce CIMCYC použila mobilní aplikaci Foodtrainer, která byla navržena speciálně pro trénování inhibiční kontroly v souvislosti s jídlem prostřednictvím interaktivních cvičení. Tento typ školení má potenciál modifikovat vzorce automatického chování a přispívat k přijetí zdravějších stravovacích návyků a pomáhat lidem při rozhodování v souladu s jejich cíli wellness.

Zjištění jsou Publikováno v časopise BMC Psychologie.

Identifikace chování

Výzkumný tým popisuje fungování mozku charakterizované podněty, které vedou k naléhavé potřebě jíst nezdravá jídla. Během rozhodování příjem potravyDlouhodobější cíle osoby, jako je udržování zdravé stravy, jsou podle výzkumu zařazeny na sekundární úroveň.

Současně byly provedeny studie o fungování kognitivních složek, které ovlivňují stravování. Vědci objevili rozdíly v některých kognitivních a behaviorálních dovednostech používaných lidmi s obezitou. Například byla nalezena větší zkreslení nebo tendence k zachycení pozornosti s vysokým obsahem cukru a tuku, na rozdíl od zdravějších potravin.

Toto chování souvisí s aktivací tzv. „Odměňovacího obvodu“. Tento jev může vést k tomu, že se rozhoduje, aby byla přijímána spíše na základě hyperaktivace systému odměn než na zdravé cíle, když čelí podnětům souvisejícím s potravinami nebo pocity hladu. Stručně řečeno, podle výsledků zobrazování mozku a testů kognitivního výkonu se mohou reakce potravin stát poloautomatickou, bez vědomého odrazu, což umožňuje skutečné a efektivní rozhodování.

„Zdravotní péče bezpochyby zahrnuje správnou výživu a pravidelné cvičení. Ačkoli jsou však tyto zásady všeobecně známy, jejich údržba v průběhu času je výzvou pro mnoho lidí,“ vysvětluje UGR výzkumník Raquel Vilar, který dodává, „pokud jde o jídlo, jeden z důvodů tohoto potíže spočívá v rychlém tempu moderního života, kde je snadno přístupné a nejednotné.“

Navzdory životu v prostředích nasycených podněty potravin, ne každý zažívá stejný stupeň obtížnosti při přijímání a udržování zdravých návyků, což naznačuje, že jednotlivé faktory hrají rozhodující roli při ztěžování některých lidí než u jiných.

Pokyny pro opravu tohoto problému

Jakmile některé rozdíly, které mohou vysvětlit obtíže při udržování a zdravá strava Byli identifikováni, vědci zahájili řadu studií zaměřených na určení, které strategie pomáhají udržovat zdravotní cíle. V nedávné studii zjistili, že čtyři účinné techniky, zaměřené na snižování impulzivity a znovu vysílá, jak nasměrovat pozornost, zvýšit inhibiční kontrolu a efektivně řídit chování související s stravováním a fyzickým cvičením.

Intervence s těmito pokyny přinesla pozitivní výsledky. Účastníci s nadváhou zlepšili své antropometrické parametry a vzorce stravování. V řadě nových studií jsou určovány mechanismy účinku těchto technik zjistit, zda jsou účinné, protože mění mozkové sítě a snižují kognitivní zkreslení.

„Kromě toho je kombinujeme s jinými novými aplikacemi, abychom se pokusili dále zvýšit jejich účinnost. Individuální variabilita je důležitá. V tomto ohledu je dobře známo, že je známo Tělesná hmotnost je výsledkem interakce více faktorů, nejen těch, které jsme zmínili v kontextuálních, mozkových a kognitivních úrovních, ale také endokrinní a genetické proměnné, “vysvětluje Caracuel.

Měření výsledků neurovědeckého přístupu zahrnuje měření mozkových, kognitivních, emocionálních a behaviorálních faktorů, jakož i fyziologické a genetické parametry, což představuje významný pokrok v porozumění mechanismům, které ovlivňují výběr potravy, a tedy i zvládání tělesné hmotnosti a pocity úbytku kontroly.

Co přesně je TMS?

Transkraniální magnetická stimulace (TMS), testovaná vědci, je neinvazivní a bezbolestná technika, která používá magnetické pulzy ke stimulaci specifických oblastí mozku. Tyto impulzy modifikují nervovou aktivitu specifických mozkových oblastí, na které jsou zaměřeny. V závislosti na frekvenci a intenzitě pulzů může TMS buď zvýšit nebo snížit nervovou aktivitu, což z něj činí užitečný nástroj pro léčbu různých neurologických a psychologických stavů.

V souvislosti s výzkumem prováděným na UGR se TMS používá k přípravě mozku na specifický trénink související s inhibiční kontrolou. Tímto způsobem je cílem optimalizovat reakci mozku na impulsy související s potravinami a podpořit vědomější rozhodnutí, která jsou v souladu s dlouhodobými zdravotními cíli.

Inhibiční kontrola je základní kognitivní funkce, která nám umožňuje omezit impulsy, rozptýlení nebo okamžité touhy a zároveň nám pomáhá přijímat racionálnější rozhodnutí. V případě stravování hraje inhibiční kontrola klíčovou roli: pomáhá omezit impulsy, jako je touha k jídlu Zdravá jídlaJezte z jiných důvodů než hlad a vyberte možnosti, které jsou pro zdraví výhodnější.

Charakteristiky studií

Současný výzkum je zaměřen na lidi, kteří mají nadváhu nebo kteří zažívají epizody stravování. Kromě intervencí zahrnují projekty podrobná kognitivní a behaviorální hodnocení pro měření jejich účinnosti. Skeny MRI jsou také prováděny za účelem pozorování možných změn mozku po intervenci spolu s antropometrickým a biochemickým vyšetřením.

Účast na těchto studiích vyžaduje účast na CIMCYC na University of Granada po dobu dvou týdnů, přičemž denní sezení trvá 10 až 15 minut. Toto výzkumné středisko bylo odlišeno jako jednotka excelence María de Maeztu, jedno z nejprestižnějších cen na národní úrovni.

„U těchto dvou současných projektů doufáme, že budeme i nadále přispívat k rozvoji komplexnějších a účinnějších zásahů, které podporují přijetí zdravého životního stylu a nabízejí konkrétní řešení pro každou osobu,“ uzavírá výzkumník Raquel Vilar.

Již více než 15 let se tento vědecký tým ve spolupráci s vědci z Velké Británie a Austrálie zaujal neuroscientific a rozvíjel neuropsychologické intervenční projekty pro lidi, kteří mají nadváhu, obézní nebo nadále jedlíci.