Stimulace nervů vagus spárovaná s meditací zvyšuje výhody sebevědomí a všímavosti

Stimulace vagusova nervu zařízením připojeným k vnějšímu uchu může pomoci zvýšit meditační trénink soucitu efektivnější při zvyšování schopnosti lidí a všímavosti, najde novou studii vedenou vědci z University College London (UCL).

Studie, Publikováno v Psychologická medicínaDodává k důkazům potenciálních výhod stimulace tohoto klíčového nervu, který spojuje mozek s hlavními orgány v hrudi a břiše.

The Vagus nerv Hraje klíčovou roli v systému „odpočinku-a-digest“ (parasympatický), působí proti „boji nebo letu“ (sympatický) stresová reakcea umožňuje mozku komunikovat se všemi hlavními orgány v těle. Přenášením signálů z těla až do mozku může vagusový nerv také regulovat řadu psychologických procesů, včetně některých zapojených do sociálních interakcí a emoční kontroly.

Vědci stimulovali vagusový nerv účastníků studie tím, že do tragusu dodali bezbolestný elektrický puls, malou chrupavkovou klapku umístěnou před uchovým kanálem na vnější ucho. Tento elektronický puls byl navržen tak, aby se aktivoval nervová vlákna které procházejí blízko povrchu kůže.

Akademici testovali 120 zdravých účastníků, kteří buď obdrželi stimulaci nervu vagus skrz kůži na jejich tragusu, nebo stimulaci placeba do jiné části ucha. Toto bylo kombinováno buď s meditačním tréninkem pro sebekompassion, nebo jinou formou školení, která nebyla navržena tak, aby podporovala soucit.

Účastníci, kteří obdrželi stimulaci vagus nervů spolu s tréninkem pro sebekompassion, zažili větší a bezprostřednější nárůst sebevědomí než ti v ostatních třech skupinách.

Rovněž byla měřena úroveň všímavosti účastníků (povědomí o současném okamžiku a klidné uznání myšlenek a pocitů) a výhody pro všímavost nahromaděné napříč vícenásobným školeníNavrhující, že zatímco některé účinky stimulace a tréninku jsou okamžité, jiní v průběhu času budují.

Vedoucí autor profesor Sunjeev Kamboj (UCL Psychology & Language Sciences) řekl: „Zjistili jsme, že do ucha poskytujeme malý šok, aby stimuloval vagusový nerv, může zesílit výhody určitých meditačních technik, zejména těch, kteří se podílejí na kultivaci sebekompasy.

„Naše zjištění odhalují, jak může mít technologie neurovědy smysluplný dopad na to, jak se cítíme o sobě. Samotná neurostimulace měla omezené výhody, ale může mít důležitou roli hrát při podpoře meditačních terapií, které se stále více používají k pomoci lidem s duševními a fyzickými zdravotními problémy.

„Meditace může být tvrdá práce, vyžadující vytrvalost a odhodlání, takže způsob, jak zvýšit a urychlit její dopady, by mohl být vítaným vývojem pro terapeuty i pacienty.“

Vědci tvrdí, že k upřesnění techniky a k zjištění, jak dlouho účinky trvají, je nutný další výzkum. Navíc, protože tato studie zkoumala pouze zdravé účastníky bez diagnostikované psychologické poruchy, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda by tento přístup mohl prospět lidem s podmínkami, jako je úzkost, deprese nebo trauma.

V a samostatná studie Publikováno v červenci 2025, tým vedený výzkumným pracovníkem UCL také zjistil, že Stimulace vagus nervů Mohlo by to pomoci zlepšit kondici a toleranci cvičení.