Je lepší se sprchovat se ráno nebo v noci? Vědec odhaluje, která je více hygieničtější

Je to otázka, která je již dlouho příčinou debaty: Je lepší se ráno nebo v noci osprchovat?

Ranní nadšenci sprchy řeknou, že je to zřejmý vítěz, protože vám pomůže probudit se a začít den čerstvý. Na druhé straně loajalisté noční sprchy budou tvrdit, že je lepší „umýt den pryč“ a odpočinout si před spaním.

Co ale výzkum vlastně říká? Jako mikrobiolog vám mohu říct, že na tuto otázku skutečně existuje jasná odpověď.

Za prvé, je důležité to zdůraznit sprchování je nedílnou součástí jakékoli dobré hygienické rutiny – bez ohledu na to, kdy ji dáváte přednost.

Sprchování Pomáhá nám odstranit nečistoty a olej z naší pokožky, což může pomoci předcházet vyrážkám a infekcím.

Sprchování také odstraňuje pot, který může potlačit zápach těla.

Ačkoli mnozí z nás si myslí, že tělesný zápach je způsoben potem, je to vlastně produkováno bakteriemi, které žijí na povrchu naší kůže. Čerstvý pot je ve skutečnosti bez zápachu. Ale bakterie žijící na kůži-konkrétně stafylokoky-používají pot jako přímý zdroj živin. Když rozbijí pot, uvolní to sloučeninu obsahující síru zvanou thioalkoholy, která stojí za tím, že mnozí z nás jsou obeznámeni.

Den nebo noc?

Během dne vaše tělo a vlasy nevyhnutelně shromažďují znečišťující látky a alergeny (jako je prach a pyl) vedle jejich obvyklé akumulace potu a mazového oleje. Zatímco některé z těchto částic budou zachovány vaším oblečením, jiné budou nevyhnutelně převedeny do vašich listů a polštářů.

Pot a olej z vaší kůže také podpoří růst bakterií, které obsahují váš mikrobiom kůže. Tyto bakterie pak mohou být také přeneseny z vašeho těla na vaše listy.

Sprchování v noci může odstranit některé z alergenů, potu a oleje zvednuté během dne, takže méně končí na vašich postelích.

I když jste se však před spaním čerstvě osprchovali, budete se během noci stále potit – ať už je teplota ať už je teplota. Vaše kůže mikroby Poté bude jíst živiny v tom potu. To znamená, že ráno budete mít oba uložené mikroby na listy postele a pravděpodobně se také probudíte s nějakým bo.

To, co zvláště neguje výhody čištění noční sprchy, je, pokud není vaše ložní prádlo pravidelně praní. Zápach způsobující mikroby přítomné ve vašich postelech může být přeneseno, zatímco spíte na čisté tělo.

Sprchování v noci také nezastaví, jak se vaše kožní buňky prolévají. To znamená, že se mohou potenciálně stát zdrojem potravy roztočů v domácím prachu, jejichž odpad může být alergenní. Pokud si vaše listy pravidelně nemýlíte, mohlo by to vést k hromadění usazenin z mrtvé kožené buňky, které budou krmit více roztočů. Trup z těchto roztočů může vyvolat alergie a zhoršit astma.

Ranní sprchy naproti tomu mohou pomoci odstranit odumřelé kožní buňky, jakož i potu nebo bakterie, které jste během noci zvedli z plechů. To je obzvláště důležité pro to, pokud vaše listy nebyly čerstvě umyté, když jste šli spát.

Ranní sprcha naznačuje, že vaše tělo bude při oblékání čerstvého oblečení čistší čistější kožní mikroby získané v noci. Začnete také den s menším potem pro bakterie produkující Ohour, aby se živili-což vám pravděpodobně pomůže cítit čerstvější během dne ve srovnání s někým, kdo se v noci osprchoval. Jako mikrobiolog jsem obhájcem denní sprchy.

Každý má samozřejmě každý preference sprchy. Ať už si vyberete kdykoli, pamatujte, že účinnost vaší sprchy je ovlivněna mnoha aspekty vašeho osobního hygienového režimu – například jak často si umýváte listy postele.

Takže bez ohledu na to, zda dáváte přednost ranní nebo večerní sprše, je důležité pravidelně čistit povlečení postele. Měli byste prát své listy a polštářové pouzdra nejméně týdně, abyste odstranili veškerý pot, bakterie, mrtvé kožní buňky a mazové oleje, které se vybudovaly na vašich listech.

Mytí také odstraní všechny plísňové spóry, které by mohly růst na ložním prádle – vedle zdrojů živin, které tyto zápach produkují mikroby k růstu.

Primrose Freestone je vedoucím lektorem klinické mikrobiologie na University of Leicester.

Tento článek je znovu publikován z konverzace na základě licence Creative Commons. Přečtěte si Původní článek.