Trávení příliš mnoho času na obrazovkách by mohlo poškodit zdraví srdce vašeho dospívajícího
Trávit nadměrné množství času na chytrých telefonech A další elektronická zařízení by mohla ohrozit zdraví dětí a srdce mladých dospělých a potenciálně je nechat náchylné k nebezpečným zdravotním stavů, které zvyšují riziko srdečních chorob.
Spojení je obzvláště silné u těch, kteří mají méně spánku, uvedli dánské vědci ve středu, což naznačuje, že čas na obrazovce může být „krást“ čas spánku. Získání většího spánku pomáhá snížit riziko podmínek, které označily, mezi něž patří vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a inzulínová rezistence.
„V dětství doba spánku tento vztah nejen zmírnila, ale také to částečně vysvětlilo: asi 12 procent asociace mezi dobou obrazovky a kardiometabolickým rizikem bylo zprostředkováno kratší dobou spánku,“ řekl Dr. David Horner, výzkumný pracovník na univerzitě v Kodani, v a prohlášení. „Tato zjištění naznačují, že nedostatečný spánek se může nejen zvětšit dopad času na obrazovce ale může to být klíčová cesta propojující návyky obrazovky s časnými metabolickými změnami. “
Podle Hornera a jeho týmu byly jak doba trvání spánku, tak načasování. Kratší množství času stráveného spánku a později spalo bylo spojeno s výrazně vyšším rizikem spojeným se stejným množstvím času na obrazovce jako ostatní, kteří spali více hodin a šli spát dříve, uvedli vědci.
K dosažení těchto závěrů analyzovali data od více než 1 000 dětí a teenagerů v Dánsku. Používali data od 10 let odebraných v roce 2010 a data od 18letých zaznamenaných v roce 2000. Data zahrnují, kolik času strávili sledováním televize nebo filmů, hraní nebo používáním telefonů, tabletů a počítačů. Vědci poznamenali, že rodiče nahlásili čas na obrazovce svých dětí v dotaznících.
Pro posouzení dopadů jejich používání na obrazovce si Horner a jeho tým vyvinuli systém bodování, který by odrážel celkové riziko, přičemž se zohledňuje jejich velikost pasu, krevní tlak, věk a další biologické faktory. „Průměrné“ riziko bylo stanoveno na nulu a jedno bylo bodem nad průměrem.
Vypočítají toto skóre pro zahrnuté účastníky a zjistili, že každá hodina navíc obrazovky zhoršila toto riziko pro obě věkové skupiny.
„To znamená, že dítě se třemi hodinami času navíc na obrazovce by mělo zhruba o čtvrt až polovinu standardního odstraňování vyššího rizika než jejich vrstevníci,“ vysvětlil Horner.
Čas na obrazovce se přidal až na šest hodin denně, poznamenal.
Výzkum také zahrnoval analýzu provedenou pomocí strojového učení, která identifikovala podpis v krvi účastníků, která se zdála být spojena s dobou obrazovky.
„Podařilo se nám detekovat sadu změn metabolitu krve,“ otisků prstů na obrazovce, „ověřením potenciálního biologického dopadu chování času na obrazovce,“ řekl Horner. „Pomocí stejných metabolomických údajů jsme také posoudili, zda byl čas obrazovky spojen s předpokládaným kardiovaskulárním rizikem v dospělosti, nalezení pozitivního trendu v dětství a významnou asociaci v dospívání.
V USA může být tento problém rozšířen, s kardiometabolickým rizikem, které je vidět „v mladším a mladším věku“, podle a 2023 Vědecké prohlášení American Heart Association.
Pouze 29 procent americké mládeže ve věku od dvou a 29 let mělo dobré kardiometabolické zdraví na základě údajů shromážděných v letech 2013 až 2018, uvedlo prohlášení.
V průměru americké děti ve věku od osmi a 18 let tráví každý den 7,5 hodiny na obrazovkách, podle Americká akademie psychiatrie dětí a dospívajících.
Aby se tyto možná globální účinky vyřešily, vědci doufají, že prozkoumá, zda omezení použití obrazovky v hodinách před spánkem může pomoci snížit kardiometabolické riziko.
Do té doby odborníci doporučují přechod od obrazovek ve stádiích.
„Pokud se zkrácení času na obrazovce je obtížné, začněte tím, že se přesunete dříve a soustředíte se na vstup do postele dříve a déle,“ uvedla Dr. Amanda Perak, asistentka pediatrie a preventivní medicíny na Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Perak, předseda Výboru pro prevenci kardiovaskulárních chorob Americké asociace American Association Association, nebyl do výzkumu zapojen.
Studie byla zveřejněna v Journal of American Heart Association.
