UK Počasí: Co horké počasí dělá vašemu mozku a proč se cítíte tak podrážděně v vlnových vlnách
Teploty stoupají a mnoho z nich se bude cítit neklidně, podrážděné a nespokojené.
Čtvrtek viděl nejžhavější začátek do záznamus teplotami dosahujícími 28 ° C v londýnských zahradách Kew.
„Předchozí 1. května rekordní vysoká teplota byla 27,4 ° C ve Lossiemouth ve Skotsku v roce 1990,“ uvedla Met Office v příspěvku na X.
Merkur byla „stále lezení“, řekl příspěvek.
Horké počasí může mít řadu dopadů na funkci mozku, říká Dr. Steven Allder, neurolog konzultanta na Re: Cognition Health, – ovlivňující vše od paměti a koncentrace až po emoční stabilitu.
„Teplo může narušit několik oblastí kognitivního výkonu, včetně pozornosti, krátkodobé paměti a rozhodování, “říká Dr. Allder.
„Když se tělo přehřívá, zdroje jsou odkloněny z mozku k regulaci teploty jádra, což může zpomalit rychlost zpracování a snížit mentální čistotu.
„Lidé může být těžší soustředit se, řešit problémy nebo uchovat informace. To je zejména patrné během prodloužené expozice nebo dehydratace, což dále ovlivňuje neurální účinnost. “
Mohou teplejší teploty ovlivnit emoční nestabilitu?
„Roste důkazy spojující teplejší teploty s emoční nestabilitou,“ říká Dr. Allder.
„Zvýšené hladiny tepla byly spojeny se zvýšenou podrážděností, frustrací a dokonce i agresí.
„Může to být způsobeno narušením spánku, nepohodlí nebo zvýšené stresové reakce. Emoční regulační centra mozku, zejména amygdala, se mohou stát reaktivnějším v extrémním teplu.“
Může teplo přispět k duševní únavě?
Horké počasí může výrazně přispět k duševní únavě.
„Když se tělo snaží vychladnout, používá se více energie k termoregulaci, přičemž pro kognitivní fungování je k dispozici méně zdrojů,“ vysvětluje Dr. Allder.
„To může mít za následek pocity únavy, mentální pomalosti a snížené bdělosti. Úkoly, které vyžadují koncentraci nebo rozhodování, jsou obtížnější a motivace může klesnout.
„Mentální únava během expozice tepla je zvláště běžná, když je hydratace nedostatečná nebo když jsou jedinci vystaveni delšímu období tepla bez dostatečného odpočinku nebo chlazení.“
Existují nějaké pozitivní dopady na zdraví horkého počasí?
Teplé počasí může mít pozitivní účinky na mozek, zejména zvýšenou expozicí slunečnímu světlu.
„Sluneční světlo stimuluje produkci serotoninu, což pomáhá zlepšovat náladu, spánek a celkovou emoční rovnováhu,“ říká Dr. Allder.
„Vyšší hladiny vitamínu D, často vyplývající z expozice slunce, jsou také spojeny se zlepšenou kognitivní funkcí a duševním zdravím.
„Lidé mají tendenci být aktivnější a společensky angažovanější během teplého počasí, což prospívá zdraví mozku. Tyto výhody jsou však nejzřetelnější, když teploty zůstávají pohodlné a nejsou příliš horké.“
Jsou lidé s neurologickými stavy zranitelnějšími vůči změnám souvisejícím s teplem?
Lidé s neurologickými stavy, jako je roztroušená skleróza (MS), epilepsie a migrény jsou náchylnější k příznakům souvisejícím s teplem.
„U MS může i malé zvýšení teploty zhoršit únavu a narušit vedení nervů,“ poznamenává Dr. Allder.
„Pro ty s epilepsií může teplo a dehydratace snížit prahové hodnoty záchvatů. Migrény lze spustit nebo zesílit vysokými teplotami a změnami atmosférického tlaku.
„Tito jednotlivci se musí za horkého počasí obzvláště starat, protože jejich podmínky ztěžují nervový systém tolerovat tepelné napětí.“
Jaké dlouhodobé neurologické účinky by mohly být spojeny s chronickou expozicí vysokým teplotám?
„Prodloužený tepelný stres může přispět k systémovému zánětu, oxidačnímu stresu a vaskulární dysfunkci, z nichž to vše může negativně ovlivnit mozek,“ říká Dr. Allder.
„Postupem času by to mohlo zvýšit riziko kognitivního poklesu, špatného spánku a potenciálně neurodegenerativních onemocnění.
„Opakované epizody dehydratace mohou také narušit strukturu a funkci mozku.“
Existují nějaké adaptivní mechanismy, které mozek v průběhu času využívá k časté expozici tepla?
„Mozek a tělo se mohou postupně přizpůsobovat časté expozici tepla prostřednictvím procesu známého jako aklimatizace tepla,“ vysvětluje Dr. Allder.
„V průběhu času se tělo stává účinnější při regulaci teploty zlepšením odezvy potu, průtoku krve a kardiovaskulární účinnosti.
„I když tyto změny pomáhají chránit mozek před přehřátím, nemusí plně zabránit kognitivnímu nebo emocionálnímu napětí.“
„Stupeň adaptace se mezi jednotlivci liší a závisí na faktorech, jako je věk, fitness a základní zdravotní stavy.“
Můžeme něco udělat pro ochranu našeho zdraví mozku za horkého počasí?
„Zůstat dobře hydrataci je nezbytný, protože i mírná dehydratace může narušit kognitivní funkci,“ říká Dr. Allder.
„Omezení času venku během špičkových tepelných hodin, nošení lehkého oblečení a používání ventilátorů nebo klimatizace může pomoci udržet bezpečné tělesné teploty.
„Jíst lehká jídla, pravidelné přestávky na odpočinek a zajištění dobré hygieny spánku jsou také prospěšné. Ti s neurologickými podmínkami by také měli přijmout další opatření a mohou těžit z osobních rad od jejich poskytovatelů zdravotní péče.“
