Váš poslední předpis je dostat se ven

Najděte si stinné místo pod stromem, nadechněte se čerstvého vzduchu a zavolejte mi ráno.

Poskytovatelé zdravotní péče již dlouho navrhují, aby vystresovaní pacienti trávili čas venku. Nyní stovky poskytovatelů jdou o krok dále a vydávají formální předpisy, aby se dostali ven. Tato taktika nabírá na síle, protože sociální média, politické spory a války v zahraničí tíží americkou psychiku.

Nikdo samozřejmě nepotřebuje recept, aby se dostal ven, ale někteří lékaři si myslí, že vydávat rady tímto způsobem pomáhá lidem brát je vážně.

„Když to nadnesu, je to skoro jako udělit povolení k něčemu, co mohou považovat za lehkomyslné, když se věci zdají být jinak vážné a stresující,“ řekla doktorka Suzanne Hackenmiller, gynekoložka z Waterloo, Iowa, která začala vydávat přírodní recepty poté, co zjistila, že čas venku ji uklidnil po smrti jejího manžela.

Pobyt venku může zlepšit vaše zdraví

Trávit čas v přírodní oblasti může snížit krevní tlaksnižuje stresové hormony a posiluje imunitu, zjistilo několik studií.

„Studie za studií říká, že jsme připraveni být venku v přírodě,“ řekl Dr. Brent Bauer, který působí jako ředitel programu komplementární a integrativní medicíny na Mayo Clinic v Rochesteru v Minnesotě. Program se zaměřuje na praktiky, které obvykle nejsou součástí konvenční medicíny, jako je meditace, akupunktura, masáže a výživa. „To je víc než jen ‚Wow-woo, myslím, že příroda je cool.“ Ve skutečnosti existuje věda.“

Říct někomu, aby šel ven, je jedna věc. Následný postup je něco jiného. Počínaje asi před deseti lety, poskytovatelé zdravotní péče začal formovat návrhy, jak se dostat ven přes recepty.

Dr. Robert Zarr, který působí jako průvodce přírodou, založil kolem roku 2016 organizaci s názvem Park Rx America, která nabízí poskytovatelům protokoly pro předepisování výletů do přírody. Pokyny vyžadují, aby si s pacienty promluvili o tom, co rádi dělají venku – procházky, sezení pod stromem, možná jen sledování padajícího listí – jak často to dělat a kam jít. To vše je zahrnuto v receptu a Park Rx America posílá pacientům upomínky.

Téměř 2 000 poskytovatelů se u organizace zaregistrovalo v USA a řadě dalších zemí, včetně Austrálie, Brazílie, Kamerunu a Španělska. Od roku 2019 vydali více než 7 000 přírodních receptů, řekl Dr. Stacy Beller Stryer, přidružený lékařský ředitel Park Rx America. V USA podle ní vzniklo asi 100 dalších organizací podobných Park Rx America.

Přírodní předpis může motivovat

Bauer se specializuje na léčbu generálních ředitelů a dalších vedoucích pracovníků. Řekl, že každý rok vydává asi 30 přírodních receptů. The generální ředitelé on léčí někdy ani neví, kde začít, a předpis jim může dát rychlý start, řekl.

„Doporučuji spoustu věcí spoustě pacientů,“ řekl. „Nedělám si iluzi, že se všechny uzákoní. Když dostanu předpis, někdo mi podá kus papíru a řekne, že si musíš vzít tento lék… Je mnohem pravděpodobnější, že ho aktivuji.“

Hackenmiller, gynekoložka z Iowy, řekla, že má více diskuzí s pacienty o tom, jak se dostat ven jako prostředek k útěku ze světa zamčeného v neustálém konfliktu.

„Když je tolik věcí mimo naši kontrolu, může být užitečné odstoupit od médií a ponořit se do přírody,“ řekla. „Myslím, že čas v přírodě s lidmi často rezonuje jako něco, v čem našli útěchu a k čemu tíhnou v jiných obdobích svého života.“

Důležitou součástí je dostat se ven

Účinnost přírodních receptů je nejasná. Společná studie US Forest Service, University of Pennsylvania a North Carolina State University z roku 2020 dospěla k závěru, že je potřeba více práce, aby bylo možné změřit následné a dlouhodobé zdravotní výsledky.

Ale pokud se nedusíte kouřem z lesních požárů nebo neplácáte hejna komárů, může být pomoc venku – bez ohledu na to, co vás motivuje.

Na William & Mary College ve Williamsburgu ve Virginii studenti vydávají svým vrstevníkům přírodní předpisy. „Pacienti“ získávají recepty vyplněním online žádostí s uvedením, jak daleko budou cestovat, aby se dostali do parku, kdy mohou navštívit, zda potřebují svézt a oblíbené outdoorové aktivity.

V roce 2025 studenti vydávali v průměru 22 online receptů měsíčně, v roce 2020 to bylo 12 měsíčně.

Kelsey Wakiyama, seniorka, vyrostla na turistických stezkách kolem svého domu ve Villanova v Pensylvánii se svou rodinou a jejich psem Dukem. Když začínala v prvním ročníku ve Williamsburgu, nevěděla, kam jít. V týdenním studentském e-mailu viděla reklamu na přírodní předpisy a nakonec dostala reklamu, která jí pomohla najít stezky poblíž kampusu.

„Miluji zeleň,“ řekl Wakiyama. „Když sedíte uvnitř – dnes jsem byl čtyři hodiny v knihovně – je čerstvý vzduch velmi příjemný. Zklidňuje můj nervový systém, rozhodně. Pobyt venku si spojuji s lehkostí, klidem, dobrými vzpomínkami. Takový druh se mi vrací, když jsem venku.“

© 2025 The Associated Press. Všechna práva vyhrazena. Tento materiál nesmí být publikován, vysílán, přepisován nebo redistribuován bez povolení.