Ten šálek ranního Joe vlastně zvedá vaše duchy.
Lidé, kteří pravidelně konzumují horkou fazolovou šťávu nebo jiný kofeinový nápoj, mají podle evropských vědců obvykle lepší náladu.
„Kofein pracuje blokováním adenosinových receptorů, které mohou zvýšit aktivitu dopaminu v klíčových oblastech mozku-účinek, který se spojily se zlepšenou náladou a větší bdělostí,“ vysvětlil profesor Anglie University of Warwick v A. prohlášení.
V podstatě se sníží účinky adenosinu, který je přirozeně se vyskytující sloučenina, která pomáhá regulovat srdce a spánkové cykly. Lidé se cítí vzhůru a energičtější.
Bylo zjištěno, že tato podpora nálady byla ráno výraznější než později v den. Zejména není jasné, zda tato zjištění souvisejí se snížením abstinenčních symptomů po spánku.
„Dokonce i lidé s mírnou konzumací kofeinu mohou zažít mírné abstinenční příznaky, které zmizí s prvním šálkem kávy nebo čaje ráno,“ poznamenal Reado.
Přesto, bez ohledu na úroveň spotřeby lidí, pozorovaný účinek byl stejný: šťastnější a nadšenější nálada na ráno s kofeinem.
Vědci věřili, že tento výsledek by se mohl lišit pro každého z 236 mladých německých dospělých, které studovali v průběhu měsíce. Očekávali, že lidé s vyšší úrovní úzkosti budou po pití kofeinu zaznamenat negativní změny nálady.
Nálada účastníků byla sledována pomocí krátkých dotazníků, které jim byly dány na jejich chytrých telefonech sedmkrát denně, a ptaly se na jejich současnou náladu a zda konzumovali kofeinový nápoj během předchozích 90 minut.
„Byli jsme trochu překvapeni, když jsme nenašli žádné rozdíly mezi jednotlivci s různou úrovní konzumace kofeinu nebo odlišným stupněm depresivních symptomů, úzkosti nebo problémů spánku,“ řekl Justin Hachenberger z německé bielefeldové univerzity. „Propojení mezi příjmem kofeinu a pozitivními nebo negativními emocemi byly ve všech skupinách poměrně konzistentní.“
Zatímco existovaly také odkazy na pozorovány negativní nálady, vědci uvedli, že účinky byly po pití kávy bez ní méně výrazné než ve dnech bez ní – a tento účinek nebyl závislý na denní době.
Autoři studie varovali, že kofein může vést k závislosti. Nadměrný příjem souvisí s různými zdravotními riziky, včetně zvýšených srdečních frekvencí, úzkosti a trávicího potíže. Konzumace později během dne může vést k problémům se spánkem.
Nakonec by však tato zjištění mohla mít rozsáhlé důsledky pro pijáky kofeinu po celém světě. Podle Bielefeldova profesora Sakari Lemoly konzumuje asi 80 procent dospělých po celém světě.
Předchozí výzkum ukázal, že kofein by mohl Pomozte lidem s depresí a dokonce snížit riziko sebevraždy.
„Kofein identifikujeme jako nejpravděpodobnějšího kandidáta jakéhokoli domnělého ochranného účinku kávy,“ Michel Lucas, výzkumný pracovník na Harvardské škole veřejného zdraví, řekl V roce 2013.
Zjištění byla zveřejněna v časopise Vědecké zprávy.
Pokud máte sídlo v USA a vy nebo někdo, koho znáte, potřebujete pomoc v oblasti duševního zdraví, zavolejte nebo posílejte 988 nebo navštivte 988Lifeline.org Chcete -li získat přístup k online chatu z 988 Lifeline Suicide and Crisis Lifeline. Jedná se o bezplatnou, důvěrnou horkou linku krize, která je k dispozici všem 24 hodin denně, sedm dní v týdnu. Pokud jste v jiné zemi, můžete jít befrienders.org najít linku pomoci ve vašem okolí.
