Menopauza se obvykle děje ve věku 47 až 50 let. Je potvrzena poté, co žena neměla menstruační období po dobu 12 měsíců | Foto kredit: AP
Menopauza, často označovaná jako ženská „druhá jaro“, je přirozenou a transformační fází v jejím životě. Označuje konec menstruačních cyklů a plodnosti, ale také přináší nové příležitosti pro růst a sebepoznání. Přestože je univerzální, menopauza je často nepochopení a zahaleno mýty. Pochopením jejích fází a příznaků mohou ženy s důvěrou navigovat tento přechod.
Menopauza se obvykle děje ve věku 47 až 50 let. Potvrzuje se poté, co žena neměla menstruační období po dobu 12 měsíců. Některé ženy však procházejí menopauzou dříve. Pokud se to stane před věkem 45 let, nazývá se časnou menopauzou a pokud k tomu dochází před věkem 40 let, označuje se jako předčasná menopauza. Obě tyto podmínky mohou mít významný dopad na život ženy, takže jejich porozumění a řízení je důležité.
Fáze menopauzy
Menopauza Technicky začíná perimenopauzou – přechodná fáze vedoucí k menopauze – charakterizovaná vaječníky, které postupně produkují méně estrogen. To má za následek příznaky, jako jsou nepravidelné období, nástrahy na horka, poruchy spánku a výkyvy nálad.
Poté následuje menopauza. Během této fáze přestanou vaječníky uvolňovat vejce a výrazně snižují produkci estrogenu. Po této fázi pak následuje post-menopauza, která se týká let po menopauze. Zatímco mnoho menopauzálních příznaků může ustupovat, pokles estrogenu zvyšuje riziko zdravotních problémů, jako je osteoporóza a srdeční choroby
Běžné příznaky a léčbu
Horké záblesky a noční poty jsou běžné, což způsobuje náhlé tepelné vlny a pocení; Poruchy spánku často následují, protože noční pocení narušují odpočinek. Existují také emocionální změny, které mohou zahrnovat zvýšenou podrážděnost, úzkost nebo depresi. Vaginální suchost je výsledkem sníženého estrogenu, což vede k nepohodlí a konečně pomalejší metabolismus může způsobit přírůstek hmotnosti, zejména kolem břicha.
Klíčem je provést úpravy životního stylu, počínaje vyváženou stravou obsahující ovoce, zeleninu, celý zrna, štíhlé proteiny, vápník a vitamín D pro zdraví kostí. Důležitost pravidelného cvičení, včetně činností, jako je chůze, jóga nebo silový trénink k udržení váhy a posílení nálady, nelze příliš zdůraznit. Doporučuje se také praktikování meditace, hlubokého dýchání nebo všímavosti pro zvládání stresu.
Lékařské ošetření
Existuje několik možností léčby. Jednou z možností je hormonální substituční terapie (HRT), která zmírňuje závažné příznaky takové záblesky teplu; Nejprve by to však mělo být diskutováno s gynekologem. Mezi nehormonální možnosti patří léky, jako jsou antidepresiva nízkodávkách, které mohou pomoci zvládnout specifické příznaky.
Menopauza je přirozenou a nevyhnutelnou součástí životní cesty ženy. Je čas upřednostňovat péči o sebe, prozkoumat nové vášně a přijmout moudrost, která přichází s věkem. Rozbití ticha kolem menopauzy a sdílením znalostí můžeme ženy zmocnit, aby čelily tomuto přechodu se silou a pozitivitou.
(Dr. Anitha S. je senior konzultantkou, porodnictví a gynekologie, Kauvery Hospital, Alwarpet. Anithassusikar@gmail.com)
Publikováno – 6. března 2025 05:03
