„Zdravé stárnutí“, navržený pro lékaře a nadšence, obsahuje překvapivé vědecké objevy a praktické vedení o výživě, zdravém spánku, udržování sociální sítě a fyzické zdatnosti, aby přispívala k dlouhověkosti.
Nově vydaná ebook Zdravé stárnutí Zjednodušuje složitý proces stárnutí s užitečnými poznatky a pokyny podtrženými vědeckými objevy na podporu lidí všech věkových skupin. Na rozdíl od předchozích předpokladů, způsob, jakým stárneme, závisí především na životním stylu, který si vybereme, a méně na našich genech. Tato kniha povzbuzuje čtenáře, aby převzali kontrolu nad procesem stárnutí jednoduchými, dobře definovanými způsoby.
Reto W. Kressig, lékařský ředitel Centra pro geriatrické lékařství pod vedením prof. psychiatrieNeuropsychologie a geriatrie, tento průvodce poskytuje aktuální znalosti o základech zdravého stárnutí.
Specifické aspekty hrají ústřední roli ve stárnutí:
- V posledních 1000 týdnech života jsou jídlo a pití stejně důležité jako v prvních 1000 dnech života;
- Vitamin D a vitamin B 12 hrají významnou roli při zdravém stárnutí;
- Naše nutriční požadavky se mění s věkem našich těl;
- Středomořská strava je výhodná pro zdravé stárnutí;
- Péče o náš vaskulární systém nás chrání před demencí, Alzheimerovou demencí, údery, infarkty a mnoha dalšími podmínkami.
- Žít je stárnout. Žít dobře také dobře stárnout.
Stárnutí je složitý proces, který je ovlivněn mnoha faktory. Naše volby životního stylu nejčastěji určují, zda dobře stárneme, nebo ne, “
Reto W. Kressig, lékařský ředitel, Felix Platter University Centre for Geriatric Medicine, Basilej
„Náš tým autorů má rozmanité pozadí, což bylo důležité při vytváření holistického obrazu o procesu stárnutí.“
