Zeptali jsme se 2 000 Američanů na jejich hovno. Tady nám řekli.

Hej, jaký je tvůj hovno?

Není to, jako byste o tom nepřemýšleli. Zdraví trávení je všude dnes. Trendy sociálních médií jako Fibermaxxing a Mikrobiomové testy Slib, že opravíte své problémy s střevem, zatímco vznikající výzkum a neoficiální příběhy nadále ukazují rostoucí Epidemie karcinomu kolorektálního karcinomu mezi mladými dospělými.

Tady na Zdraví, Chtěli jsme se dostat na dno věcí a zkontrolovat, jak jsou Američané opravdu pocit o pohybu střev.

Zeptali jsme se tedy – a ty jsi odpověděl. Letos v létě, Zdraví Zkoumali 2 001 dospělých žijících v USA o trávení všech věcí, včetně jejich vzorů hovno, koupelnových návyků, symptomů žaludku a dále.

Výsledky? Pro většinu Američanů je jejich hovno obvykle v pořádku – ne skvělé – a někdy může být stresující, matoucí, nebo děsivé.

Potíže se žaludkem jsou příliš běžné, přičemž většina lidí zažívá plyn (73%) a nadýmání (52%) alespoň někdy. A téměř polovinu lidí byla diagnostikována podmínkou gastrointestinálního (GI), jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), gastritida nebo zánětlivá střevní porucha (IBD).

Zatímco problémy s hovno rozhodně nediskriminují, jedna skupina neustále uváděla nejvíce problémů: Millennials.

Millennials – skupina dospělých v současné době ve věku 29 až 44 let – hlásí Více trávicích problémů a větší úsilí o řízení těchto problémů než jakákoli jiná věková skupina.

Asi přibližně polovina tisíciletí byla diagnostikována alespoň s jedním zažívacím onemocněním, což je nejvyšší procento ve srovnání s jinými generacemi, jako je Gen Z (30%), Gen X (42%) nebo Boomery (42%). IBS je blízko vrcholu podmínek, které trápí tuto skupinu – 22% tisíciletí bylo diagnostikováno jakoukoli formu poruchy, včetně IBS-C a IBS-D; Pravděpodobně budou mít gastritidu, žaludeční vředy a infekce, jako jsou C. diff a střevní parazity.

Millennials také podnikají kroky k řízení jejich trávicího zdraví více než jiné generace – jsou výrazně pravděpodobnější (55%), že někdy viděli lékaře pro trávicí problém než boomu (29%), a aby někdy užívali předepsané léky pro své příznaky GI (59% pro Millennials, 36% pro Boomers).

A to není jen to. Millennials se napojují do techniky hovno a holistického trávicího zdravotního stavu: více než dvě třetiny říkají, že vlastní splachovací ubrousky, toaletní stolice, bidety nebo ohřívače sedadel. Mezi těmi nad 61 let, na druhé straně, méně než polovina investuje do těchto typů produktů. Millennials také s největší pravděpodobností zvládnou své žaludeční problémy prostřednictvím stravy ve srovnání s jinými generacemi.

Veškeré jejich řízení nemusí nutně omezovat stres a úzkost související s poopem: mladí dospělí-83% Gen Z a 80% tisíciletí-uváděli pocit, že se poopali, nebo že jejich pohyby střev byly ovlivněny stresem nebo problémy duševního zdraví. To je ve srovnání s pouhými 69% Gen X a 50% boomu.

Co se děje? Proč tisíciletí cítí nápor těchto trávicích trápení? Je těžké říci – ale odborníci mají nějaké teorie.

Za prvé, může to být kombinace sociální média důvtipná a otevřenost. „(Millennials) jsou jen mnohem lépe vzdělané a cítí se mnohem pohodlnější než předchozí generace, které mluví o svých příznacích GI,“ Benjamin H. Levy III, MDGastroenterolog na University of Chicago Medicine, řekl Zdraví.

Tento zvýšené povědomí a pohodlí Může také zvýšit pravděpodobnost, že tisíciletí vyhledají lékařskou péči než starší generace.

„Lidé tiše trpěli, dokud to nebylo tak problematické, že museli hledat odbornou pomoc,“ Julie Stefanski, RdnMluvčí Akademie výživy a dietetiky se soukromou praxí v Pensylvánii řekl, Zdraví. „Starší skupiny jednotlivců se o preventivní péči vždy nezajímaly.“

Útokem může být také nárůst rakoviny kolorektálního karcinomu a dalších GI rakoviny a dalších rakovin GI. Lidé narození kolem roku 1990 mají zdvojnásobit riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a čtyřnásobný riziko vzniku rakoviny rektálu za jejich život ve srovnání s těmi, kteří se narodili kolem roku 1950.

Kvůli tomuto trendu americká preventivní služba pracovní skupina snížila doporučený věk skríningu kolorektálního karcinomu z 50 na 45 v roce 2021.

Odborníci stále zkoumají potenciální důvody vzestupu rakoviny tlustého střeva v této populaci, jako je vyšší spotřeba ultraprocesovaných potravin, rostoucí míra obezity, zvýšená konzumace alkoholu nebo větší expozice Bakterie poškozující DNA.

Tyto faktory mohou také pomoci vysvětlit zvýšené trávicí problémy v tisíciletí. Kromě fyzických příznaků však odborníci mají podezření, že povědomí o vyšším riziku kolorektálního karcinomu v jejich věkové skupině vzniklo Millennials ostražitější.

„Existuje spousta pacientů, když mají příznaky GI, je mnohem pravděpodobnější, že kvůli tomu přijde lékařskou péči – protože se chtějí ujistit, že se to nic neděje,“ řekl Levy.

Mohou být proaktivní ohledně jejich žaludečních problémů, ale tisíciletí mohou být také „dobře strach,“ řekl Stefanski. Zvýšené zaměření na zdraví trávení by mohlo způsobit, že by se zaměřily na normální trávení za vážnější problémy.

Co je tedy normální a co je přes palubu? Začít Při pokaždé, když jdete, Harmony Allison, MDAssociate Chief of Gastroenterology v Tufts Medical Center, řekl Zdraví. Zatímco mnoho tisíciletí se dívá na svůj toaletní papír poté, co se otírají (60%), více by se mohlo podívat na hovno ve skutečné toaletní misce – jen 42% to dělá, nejnižší procento jakékoli generace.

„Je velmi, velmi důležité vidět, co se děje,“ řekl Levy.

Hledáte hladké a měkké hovno To se kadeří kolem toalety jako had nebo klobása – mělo by to snadno projít bez napětí a mělo by to být středně tmavě hnědá.

Zkoumáte také své hovno pro jakékoli červené vlajky, včetně tužky-thin stoličky, hovno, které má krev nahoře nebo smíchané, nebo hovno, který vypadá výrazně jinak než to, co obvykle vidíte na toaletě.

Pro správu mohou být všechny módní doplňky a technické nástroje poop v pořádku, ale odborníci tvrdí, že vaše nejlepší sázka se vrací zpět k základům, například:

• Omezení ultra zpracovaných potravin a zaměření na celé potraviny
• Jíst 3-5 porcí ovoce a zeleniny každý den
• Pití 8-9 šálků vody denně
• Pohybující se tělem po celý den
• Dostat spoustu spánku – nejméně 7 hodin za noc
• Užívání doplňku vlákna (pokud je doporučeno lékařem)

I když tyto tipy pomohou podpořit trávení, odborníci doporučují navštívit poskytovatele zdravotní péče, pokud zažíváte výše popsané příznaky GI.

„I když je dobré číst o všech těchto věcech a vyzkoušet pár věcí možná, než uvidí doktora, pokud mají stále příznaky, pak by měli hledat péči,“ řekl Levy, „protože jim to můžeme usnadnit a pomoci jejich život zpět k normálu mnohem rychleji.“

_{Health.com Zkoumali 2 001 dospělých žijících v USA od 11. do 19. června 2025. Průzkum byl založen online prostřednictvím samostatně podávaného dotazníku na opt-in panel respondentů z prodejce průzkumu trhu. Aby se kvalifikovali, musí být respondenti nad 18 let a žijící v amerických kvótách byly implementovány při odběru vzorků pomocí benchmarků z American Community Survey (ACS) z amerického sčítání lidu pro věk, rasu/etnicitu a příjem domácnosti.}