Žvýkání žvýkaček, praskání kloubů a obavy z kávy: Odborníci vyvracejí ty nejděsivější zdravotní mýty
Téměř každý má historky starých manželek o zdravotním problému, od babičky, nejlepší kamarádky nebo internetové „moudrosti“.
V nedávném průzkumu mezi 1000 lékaři více než 85 procent tvrdí, že se v posledních pěti letech setkali s dezinformacemi od pacientů.
„Často hledáme řešení typu jedné pilulky, jednu věc, kterou můžeme udělat, abychom se vypořádali s problémem nebo si zjednodušili život, abychom se cítili efektivní,“ Dr. Leonor Fernandez, lékařka primární péče v Boston’s Beth Israel Deaconess Medical Center, řekl Harvard Medical School.
„Ale pro většinu věcí v oblasti zdraví spočívá řešení v rovnováze mezi tím, co děláte a co jíte, spíše než v jedné konkrétní věci.“
Odborníci zdůrazňují, že schopnost rozlišit mezi skutečností a fikcí je zásadní, pokud jde o vaše dlouhodobé zdraví a pohodu.
Nervózní klouby
Praskání kloubů je špatný zvyk a historka starých manželek tvrdí, že to může způsobit artritidu.
Zdroj této víry, který byl obehnán po celá desetiletí zůstává nejasné. Lékaři ale tvrdí, že to není pravda.
Artróza — která postihuje asi 33 milionů dospělých v USA a je zdaleka nejběžnějším typem onemocnění kloubu – je způsobeno nadměrným používáním a opotřebením v průběhu času.
„Pravdou je, že neexistuje žádná souvislost mezi praskáním kloubů a artritidou – nebo jakýmkoli jiným dlouhodobým zdravotním problémem,“ řekl Dr. Eric Ruderman, revmatolog z Northwestern Medicine, stanovený.
Problémy s načasováním
Více než 100 milionů Američanů žijí s obezitou, která zvyšuje riziko cukrovky, srdečních chorob a dalších život ohrožujících stavů.
Častou mylnou představou je, že jíst v noci může způsobit přibírání na váze. Celebrity, jako je hvězda Marvelu Chris Hemsworth, údajně účastnit se přerušovaného půstu a nejíst hodiny před spaním.
Ačkoli se váš metabolismus v noci zpomaluje, když jíte, ve skutečnosti se nepočítá tolik jako to, co jíte při tomto jídle.
„Možná je nějaká pravda, že náš metabolismus a sekrece inzulínu se v noci mění, protože spíme,“ řekl Fernandez. „Ale mám podezření, že na tom, co jíte, a jestli je vaše jídlo ohleduplné, záleží víc.“
Trčí kolem
Staré dětské přísloví říká, že žvýkačka může zůstat v žaludku sedm let poté, co ji spolknete.
Ale zatímco naše těla nemají enzymy, které by rozložily gumovou bázi, která je vyrobena z polymerů a vosků, ve skutečnosti tělo opouští, říká gastroenteroložka Dr. Nancy McGreal řekl Duke Health.
„Ve všech horních endoskopiích, které jsem provedla u dětí i dospělých, jsem ještě neviděla v žaludku ležet žvýkačku,“ poznamenala.
Kofeinové dotazy
Předpokládá se, že mýtus, že káva brzdí růst, pocházel z obchodního schématu ve 30. letech 20. století. Reklama z roku 1933 od výrobce Tycoon a Grape Nuts CW Post na bezkofeinovou náhražku kávy Postum prosadila varování o šálku joe.
Reklama tvrdila, že „vytlačením mléka ze stravy dětí je příčinou káva podvýživa. Okrádá děti o jejich růžové tváře a pískové jiskřivé oči. Snižuje jejich vitalitu, snižuje jejich odolnost vůči nemocem a brání správnému vývoji a růstu,“ uvádí se ve zprávě Atlantik.
Ve skutečnosti neexistuje žádný vědecký důkaz, že pití kávy může zpomalit růst dítěte, Harvardská lékařská fakulta uvedla.
„Kofein nemá významný vliv na výšku dítěte,“ řekl dětský endokrinolog Dr. Roy Kim. Clevelandská klinika.
Převratný objev
Mýtus, že konzumace vajec způsobuje vysoký cholesterol, je další zamíchaná pravda, o které se nemluví.
I když nelze popřít, že vejce mají vysoký obsah cholesterolu – se 186 miligramy v samotném žloutku, resp. 62 procent doporučené denní dávky – tím se hladina cholesterolu v krvi výrazně nezvýší, tvrdí Australia Health Alliance.
„Je to spíše nadměrná konzumace potravin s vysokým obsahem nasycené tuky a cukr která k tomu má tendenci,“ vysvětluje aliance.
Vejce mají také vysoký obsah bílkovin a dalších živin a jejich konzumace může ve skutečnosti zlepšit zdraví srdce, podle a Studie Harvardské univerzity.
Uklidněte se
Myšlenka, že led může pomoci léčit popáleniny, se zdá rozumná lidem, kteří nejsou lékařskými odborníky. Led pomáhá zklidňovat záněty a další zranění.
Přesto přikládání ledu na popáleninu může ve skutečnosti způsobit více škody než užitku, říkají lékaři. Led může způsobit omrzliny, které dále poškozují pokožku, Tulsa ER a nemocnice varovaly.
Místo toho by lidé měli opláchnout postiženou oblast pod studenou vodou.
„Na popálené oblasti je nejlepší použít tekoucí studenou vodu, například podržet popálenou oblast pod tekoucím kohoutkem po dobu několika minut,“ Lékaři Mount Elizabeth Hospitals doporučují.
„Vezmi si nějaké léky na úlevu od bolesti a aplikuj antibiotickou mast a volnou gázu, aby byla oblast chráněna před bakteriemi.“
Pusťte to
Původ „pravidla 5 sekund“ nebo myšlenka, že jídlo je po pěti sekundách na podlaze nebo jiném povrchu stále bezpečné před bakteriemi, může být překvapivé. Je to stopováno zpět k mongolskému válečníkovi Čingischánovi, který vytvořil vlastní „Khanovo pravidlo“.
Jakékoli jídlo spadlé na podlahu na jeho hostinách bylo považovány za dost dobré k jídlu protože to bylo tak zvláštní.
Podle lékařů z Mount Elizabeth se ale bakterie přenesou na jídlo hned, jak dopadnou na zem.
„Abyste se vyhnuli nevolnosti, měli byste být opatrní a vyhodit veškeré upuštěné jídlo, nebo je přinejmenším nejprve pečlivě umýt,“ napsali.
