Lidé se v průměru požívají každý rok asi 50 plastových sáčků v hodnotě mikroplastů, zjistil, že výzkum.
I když existuje několik způsobů, jak Snižte množství mikroplastů Vdechujete nebo požíváte, je prakticky nemožné se jim úplně vyhnout. Takže protože naše těla budou obsahovat alespoň některé mikroplastiky, můžeme s tím něco udělat?
Vědci jsou právě začíná chápat Jak mikroplasty (a dokonce i menší nanoplastika) ovlivňují naše těla a jak se jich zbavit. Ale je tu nějaké důkazy že Antioxidantyzdravé stravování a další metody Snížení zánětu by mohlo minimalizovat újmu Mikroplasty mají na našich tělech.
„V jakékoli oblasti vědy o zdraví v oblasti životního prostředí, velmi zřídka máte někdy kouřící zbraň,“ řekl Matthew Campen, PhD, MSPHŘeditel centra Nového Mexika pro kovy v biologii a medicíně a profesor na University of New Mexico College of Pharmacy. Jako azbest a cigaretový kouř, řekl Zdraví„Bude to dlouho, než budeme mít určité odpovědi.“
Zjistila však studie zvířat a lidí korelace mezi negativními účinky na zdraví a mikroplastikami. A tyto malé částice byly nalezeny v Téměř každá část lidského těla.
Mikroplasty způsobují problémy, protože samotné plastové částice se mohou dostat do tkáně, ale také proto, že mohou přístavní chemikálie.
Zpráva zveřejněná v loňském roce zjistila, že nejméně 4 200 ze 16 000 chemikálií používaných k výrobě plastu se zvažuje týkající se lidského zdraví a životního prostředí.
„Chemikálie v plastech – ftaláty a BPA – víme, že se měří u lidí,“ Tracey Woodruff, PhD, MPHProfesor a ředitel programu pro reprodukční zdraví a životní prostředí na Kalifornské univerzitě v San Franciscu řekl Zdraví.
Z tohoto důvodu závisí účinek mikroplastik na tělo:
- Individuální osoba a jejich zdravotní anamnéza
- Velikost plastových částic
- Typ plastu
- Množství v těle osoby
“Dávka dělá jed—Kopodobení dostatečně vysoké dávky může být toxické, “řekl Campen.
Zánět Je přirozená reakce těla na stres, poškození tkáně a patogeny – a, jak naznačují některé studie, možná mikroplastika.
Ale Nadměrný zánět se může stát problémem – to bylo spojené s více než 100 nemocemivčetně Alzheimerova choroba a rakovina, Iman Varei, PhDPostdoktorský výzkumný pracovník na University of Eastern Finlandův institut pro veřejné zdraví a klinickou výživu, řekl Zdraví.
Je těžké říci, zda zánět je Důvod, proč byly mikroplasty spojeny s chronickými chorobamiJe však možné, že může hrát roli.
Studie 2024 našla lidi, kteří měli více mikroplastů nebo nanoplastik v plaku v krku, měli a Téměř pětkrát vyšší riziko infarktu nebo mrtvice. Není zcela jasné, proč, ale odborníci dospěli k závěru, že nadměrný zánět mohl být faktorem.
Zdraví střev je také obava. V roce 2022 se vědci podívali na model lidského střevního mikrobiomu a zjistili to expozice společnému typu plastu Používá se v jídle a Balení nápojů mohl ovlivnit zdravé trávení a způsobí růst prozánětlivých bakterií.
Vědci také předpokládali, že některé chemikálie Na povrchu mikroplastů může Narušit hormony a zablokujte je v řádném regulaci spánku, chuti k jídlu a signalizaci po celém těle, řekl Zarei.
Naštěstí ne každá plastová částice, se kterou se setkáte, přetrvává v těle navždy.
Lidé do značné míry přijímají mikroplastiky jídlem a pitím a mnoho částic – zejména částice, jako jsou části z plastových řezacích desek – “ Prostě projděte přes tlusté střevo“Řekl Campen.
Chemikálie z mikroplastů také „nezůstávají v těle velmi dlouho, takže Pokud zastavíte expozici, úrovně (in) vaše tělo půjde dolů“Dodal Woodruff.
Toto je silný důvod pro snižování expozice mikroplastů, ačkoli Woodruff poznamenal, že všudypřítomnost plastu je to těžké – chemikálie, která opustí naši krev rychle nahrazen.
Navíc další menší částice nemusí být vypuštěno z těla. Vědci zjistili, že nanočástice jsou někdy absorbovány buňkami a mohou vyvinout proteinové skořápky, které jim umožňují snadno se pohybovat kolem těla.
Protože se vyhýbání mikroplastům je snadněji řečeno, než uděláte, vědci hledají způsoby, jak minimalizovat jejich účinky na těle.
Prozatím „Nemůžeme něco opravdu pojmenovat a říct:“ To je lék na mikroplastiky, „“ řekl Zarei. Některé však dietní změny Mohl by potenciálně mít slib.
Antioxidanty mohou pomoci
Zarei a tým dalších vědců zveřejnili studii v únoru, což naznačuje, že antioxidanty mohou být schopny snížit účinky mikroplastů potlačením zánětu.
Konkrétně zjistili, že se volala složka rostlin Antokyanin—Taturaly nalezeno v fialová a modrá jídla jako jsou bobule nebo hrozny – MIGHT je schopen působit proti snížení testosteronu a estrogenu, horší kvalita spermií a další škody, které mikroplastika může mít na plodnost.
Ačkoli je výzkum smíšený, antokyanin byl také spojen s lepší regulací hladiny cukru v krvi, přínosem pro zdraví srdce a nižším rizikem Alzheimerovy choroby.
Jíst zdravě
Ačkoli to není dokonalé řešení, odborníci souhlasili s tím, že je pro vaše tělo pravděpodobně snazší řešit potenciální účinky expozice mikroplastů, když je zdravé.
To znamená dělat to nejlepší Udržujte zdravou váhu a vyhnout se obezitakterý je spojen s řadou chronických onemocnění.
Vaše stravovací návyky také pomoc „Vytvořte si odpor k nejrůznějším útokům na vaše tělo,“ včetně mikroplastik, Woodruff řekl. Doporučila jíst dietu bohatou na:
- Čerstvé ovoce a zelenina
- Nezpracované maso
- Fazole a ryby
Diety plné zeleniny, ořechů a celých zrna také mají Více vlákniny, což je Dobré pro střevní mikrobiom. Navíc plány zdravého stravování, jako je Středomořská strava byly spojeny nižší míra diabetu 2. typu, zdravé hladiny hormonůa nižší zánět.
„Vidíme z vědy o jiných kontaminacích, jako je olovo.“ nutričně vyvážená strava, může pomoci zmírnit některé z škod“Vysvětlil Woodruff.
