Motivátor uprostřed týdne: Proč je odvaha tím nejsmysluplnějším darem, který můžete dát – Brainerd Dispatch

Mnozí by mohli souhlasit s tím, že letošní rok byl bláznivý. Od rostoucích nákladů na potraviny, bydlení a péči o děti až po napětí politické polarizace a rychlý přechod k chladnějším teplotám a kratším dnům: Představuji si, že mnozí z nás pociťují tuto zimu zesílenou touhu po zimním spánku.

Zatímco sváteční sezóna přináší jásavou atmosféru pozlátka a třpytivých světel, může také vyplynout na povrch hluboký smutek pro milované, kteří už s námi nejsou, a zvýšit tlak na uspořádání „šťastné“ dovolené tím, že najdete perfektní dárek, uvaříte perfektní jídlo nebo uspořádáte perfektní setkání.

Ale v autentických vztazích nic takového jako dokonalé neexistuje. Žádný smysluplný vztah není bez konfliktů. Konflikt je prostě součástí života. Není to ve své podstatě pozitivní nebo negativní – je to neutrální. A většinou dochází ke konfliktům, protože to lidi zajímá.

Nemluvím o konfliktech, které jsou násilné nebo nebezpečné, ale o konfliktech, které nás posouvají na okraj našich komfortních zón a pomáhají nám stát se nejvyšší verzí nás samých: laskavější, otevřenější, uzemněnější, více odpouštějící a mírumilovnější. Je to konflikt, který vyplouvá na povrch, když sloužíme jako zrcadla pravd toho druhého.

Toto je konflikt, který nás žádá, abychom řekli upřímnou věc, které jsme se vyhýbali, přímo osobě, která to potřebuje slyšet. Tyto pravdy nás mohou osvobodit a často podnítí změnu, kterou nemůžeme plně předvídat, protože poctivost vyžaduje mezilidské riziko. A nemůžeme ovládat chování, slova nebo volby nikoho jiného – pouze naše vlastní.

Mezilidské riziko může působit děsivě. Naše poctivost může způsobit bolest navzdory našim nejlepším úmyslům. Ale když vyjadřujeme pravdu s odvahou, soucitem a otevřeným srdcem, stojíme pevně ve své důstojnosti a bezúhonnosti.

Tento druh riskování vyžaduje zranitelnost. Vyžaduje to odvahu, trpělivost, prostor, odpuštění a milost. Vyzývá nás k tomu, abychom se ve vztazích neustále objevovali, i když se cítíme nepořádně – ne na úkor vlastního blaha, ale s odhodláním převzít radikální odpovědnost za vztahy, které si vybíráme, a za to, jak se v nich projevujeme.

Mezilidské riziko je zřídka pohodlné. Ale často jde o nepohodlí. Bez toho jsem nikdy nezažil osobní růst. A to nepohodlí stálo za to – pomohlo mi to stát se silnějším a měkčím, odolnějším, odvážnějším a lepším (ačkoli stále nedokonalým) posluchačem.

Každý z nás má tisíce jedinečných prožitých zkušeností – moudrost utvářenou zkouškami, triumfy a souženími. Konflikt může být mocným katalyzátorem růstu, intimity, spojení a hluboké důvěry, ale pouze pokud se mu rozhodneme věřit a jsme dostatečně odvážní, abychom tato mezilidská rizika přijali.

Takže v tomto svátečním období, místo snahy o dokonalost, co když budeme usilovat o odvahu?

Vyzývám nás všechny, abychom zvážili, jak bychom mohli ctít hloubku svých pocitů a osvobodit se od očekávání dokonale „šťastné“ dovolené. Štěstí, stejně jako všechny pocity, je nestálé – jako vlna, která se láme o pobřeží a vrací se do moře, odkud přišla. Je to učitel, stejně jako smutek může být. Oba mají pro nás hodnotu a ponaučení, pokud jsme ochotni je prozkoumat zranitelně a bez posuzování.

Chcete-li podpořit sezónu s menším stresem a větší autenticitou, zvažte jeden nebo více z následujících postupů:

Vytvořte opakující se klidný čas. I pět minut denně vám může pomoci zkontrolovat sami sebe. Zeptejte se: Co je pro mě právě teď pravda? Zvažte, co byste řekli někomu, koho milujete, kdybyste se zbavili strachu z jeho reakce. Napište to. Nechte si to pro sebe nebo je sdílejte s někým, komu důvěřujete – nebo s někým, komu byste časem mohli důvěřovat.

Sdílejte své posvátné pravdy odvážně. Ctěte svou intuici, své vnitřní vědomí, které můžete vědět jen vy, tím, že dáte hlas tomu, co vás bolí.

Minimalizujte tlak při rozdávání dárků. Promluvte si s blízkými o změně tradic. Mohl by si každý vyměnit jen jeden dárek v rámci určitého rozpočtu? Nebo dárky úplně vynechat a podělit se o zážitek nebo chutné jídlo? Někdy je finanční, emocionální a duchovní břemeno dávání a přijímání dárků nesmírné. Často si nejvíce pamatujeme kvalitní čas – ne další položku, kterou nepotřebujeme nebo nepoužíváme.

Pohybujte svým tělem. Nemusí to být cvičení – stačí pohyb. Procházka po schodech nahoru a dolů, protažení v sedě, výlet do kuchyně pro vodu nebo čaj. Pohyb podporuje váš mozek, náladu a celkovou psychickou a emocionální odolnost.

Pokud se cítíte v depresi nebo ohromeni, nesnažte se o štěstí. Je to nespravedlivé očekávání skoku z deprese do radosti. Místo toho se zeptejte: Co by mě přimělo cítit se o 1 % lépe? A udělejte to, pokud je to bezpečné pro vás i ostatní. Možná je to dobrý pláč, uklidňující show nebo příjemné jídlo.

Jděte jemně, drahá srdce. Máme jen tento jeden magický život a ty máš moc ho dobře strávit. Přeji vám odvážně zranitelné, autentické a soucitné prázdniny.

Crow Wing Energized byla založena s posláním „Zlepšit zdraví a pohodu v naší komunitě tím, že se zdravá volba stane snadnou volbou“. Víme, že toho nejlépe dosáhneme, když pracujeme společně na zlepšování našich komunit, a proto také uznáváme práce jiných organizací a programů v našem článku Midweek Motivator. Chceme propojit čtenáře se službami, událostmi, organizacemi a zdroji, které podporují zdravý životní styl a také zdravá a produktivní pracoviště. Pokud se chcete dozvědět více o Crow Wing Energized a našich nadcházejících kurzech a akcích, navštivte CrowWingEnergized.org. Můžete také zůstat v obraze sledováním Crow Wing Energized na Facebooku a Instagramu