To je ono roční období, kdy hrdlo vás může začít trochu svěditškrábavý a drsný.
Bolest v krku je často příčinou nachlazení, chřipky nebo jiné virové infekce a stane se, když výstelka se zanítíje nepříjemné polykat nebo mluvit.
Více než pět milionů Američanů navštěvuje lékaře kvůli bolestem v krku každý rok, podle Americké lékařské asociace.
„Nejčastějším důvodem, proč se u někoho objeví bolest v krku, je virus, a to je často doprovázeno rýmou, kašlem nebo malátností,“ řekla doktorka Julina Ongkasuwanová, odborná asistentka otolaryngologie na Baylor College of Medicine. prohlášení.
Ale úlevy – i když dočasné – lze dosáhnout použitím produktů, které již máte ve spíži. A několik domácí opravné prostředky jsou podpořeny odborníky a roky výzkumu.
Čas na čaj
Usrkávání teplého čaje nebo vývaru pomáhá udržovat hrdlo vlhké a uvolňuje hlen. „Teplé teploty mohou také snížit kašel tím, že uklidní zadní část krku,“ řekla specialistka na rodinné lékařství Cleveland Clinic Dr. Amy Zack.
Některé druhy čajů mají také protizánětlivé účinky. Jeden šálek heřmánku nebo zeleného čaje během dne může zmírnit otoky, výzkum ukazuje.
Pokud nejste čajovník, mají chladivé tekutiny podobně uklidňující účinek, poznamenal Zack. Postačí láhev studené vody. „Vyzkoušejte teplé i studené, abyste viděli, co vám nejlépe vyhovuje,“ poradila.
Sladká dobrota
Kromě toho, že je cukerná látka hladká a sladká, je přirozeným antioxidantem – sloučeninou, která může pomoci v boji proti zánětu – a má antibakteriální vlastnosti.
Stačila jedna nebo dvě kapky k úlevě od příznaků kašle u dospělých, podle výzkumu University of Illinois Urbana-Champaign.
Vmíchejte lžíci do čaje pro kombinované výhody. Med však není vhodný pro děti do jednoho roku, protože u nich může zvýšit riziko vzácného, ale závažného onemocnění známého jako kojenecký botulismus.
Slaný zachránce
Kloktání hrdla slanou vodou může také pomoci snížit otoky, zmírnit bolest a odstranit hlen.
A malá studie v roce 2019 zjistili, že lidé s nebakteriálními bolestmi v krku, kteří kloktali slanou vodu, měli po týdnu méně silné bolesti a problémy s polykáním než tito kteří užívali thymoldruh antiseptické ústní vody.
Doporučuje se půl čajové lžičky zamíchané do sklenice 8 uncí teplé vody a můžete to opakovat každou hodinu.
Pikantní řešení
Může se to zdát neintuitivní, ale UCLA Health doporučuje jíst feferonku – nebo alespoň pálivou omáčku.
Proč? Kajenský pepř a některé další papriky obsahují kapsaicin, což je přírodní sloučenina, která bojuje proti zánětu a blokuje bolest.
malý studie u pacientů s rakovinou zjistili, že kapsaicin nabízí úlevu od bolesti z oteklých membrán a větší studie to ukázala pomohl zmírnit příznaky kašle.
Stačí posypat kajenským pepřem nebo pár kapkami pálivé omáčky vmícháme do sklenice teplé vody a kloktadlo umí.
Dělejte to však střídmě. „Kapsaicin rozkládá hlen, což může pomoci účinně zmírnit kašel a bolest v krku. Kapsaicin však může zvýšit produkci hlenu, což způsobuje častější výtok z nosu.“ Rochester Regional Health varuje.
Podejte pastilky
To je nesmysl. Sání pastilky stimuluje produkci slin a udržuje hrdlo vlhké.
Mnohé z nich jsou vyrobeny s mentolem, který může zmírnit bolest v krku, a několik studií provedlo jejich použití vedlo k rychlé úlevě.
„Všimli jste si někdy, že bolest v krku se ráno zdá horší? Je to proto, že vám přes noc v krku vyschne,“ Dr. Valerie Riddleová, expertka na infekční choroby z National Institutes of Health, vysvětlila. „Mít pastilky nebo tvrdé bonbóny – nebo cokoli, co stimuluje produkci slin – udrží vaše hrdlo vlhké.“
