Krevní tlak je množství tlaku, který vaše krev vyvíjí na krevní cévy ve vašem těle. Jak vaše srdce bije, stahuje se a uvolňuje se a vytlačuje krev ze srdce k tepnám, což jsou krevní cévy, které nasměrují krev k tělu.
Měření krevního tlaku zahrnuje horní a nižší počet, podávaný v jednotkách milimetrů rtuti (MMHG). Horní číslo je váš systolický krevní tlak a nižší počet je váš diastolický krevní tlak.
Dva čísla a Čtení krevního tlaku představují různé hodnoty související s vaším srdečním rytmem:
- Systolický krevní tlak: Tlak na vaše tepny, když vaše srdce Smlouvyreprezentováno horním číslem při čtení krevního tlaku
- Diastolický krevní tlak: Tlak na vaše tepny, když vaše srdce relaxujereprezentováno nižším počtem při čtení krevního tlaku
Systolický tlak je zvýšený tlak ve vašich tepnách s každou kontrakcí vašeho srdce. Toto je horní číslo při čtení krevního tlaku.
Co je normální a co je vysoké?
Normální systolický krevní tlak je menší než 120 mmHg. Mít vysoký systolický krevní tlak nebo čtení nad 130 mmHg znamená, že krevní cévy zažívají extra tlak. Srdce musí tvrději pracovat, aby vytlačilo krev ven.
Jaké jsou zdravotní důsledky?
V průběhu času trvale vysoký systolický krevní tlak nebo hypertenzeje škodlivé pro zdraví. Zvyšuje riziko výsledků, jako jsou:
- Infarkt
- Selhání srdce
- Mrtvice
- Onemocnění ledvin
- Oční choroba
Co způsobuje vysoký systolický krevní tlak?
Jednou z nejčastějších příčin systolické hypertenze je stárnutí. Se stárnutím se stěny krevních cév staly tužšími, což má za následek vyšší tlak. Mezi další příčiny vysokého systolického krevního tlaku patří:
- Zdravotní stavy, jako je cukrovka a onemocnění ledvin
- Strava s vysokým obsahem soli
- Nízká úroveň fyzické aktivity
- Příjem alkoholu
- Určité léky
A co nízký systolický krevní tlak?
Systolický krevní tlak může být také příliš nízký, volal stav hypotenze. Obecně systolický krevní tlak Méně než 90 mmHg lze považovat za nízké, zejména pokud máte příznaky, jako jsou:
- Lightheadedness nebo závrať
- Mladnutí nebo omdlení
- Únava
- Nevolnost
- Rozmazané vidění
Diastolický tlak je míra tlaku v krevních cévách v období, kdy se vaše srdce svalu uvolňuje.
Co je normální a co je vysoké?
Normální diastolický tlak je Méně než 80 mmhg. Vyšší čísla mohou naznačovat hypertenzi.
Jaké jsou zdravotní důsledky?
Studie ukazují, že vysoký diastolický tlak předpovídá kardiovaskulární příhody, jako je infarkt a mrtvice, nezávisle na systolickém krevním tlaku, i když poněkud v menší míře.
Co způsobuje vysoký diastolický krevní tlak?
Na rozdíl od systolického tlaku se diastolický tlak nezvyšuje stejným způsobem s věkem.
Jiné příčiny diastolické hypertenze jsou však podobné příčinám systolické hypertenze. Patří mezi ně návyky životního stylu, jako je nedostatek fyzické aktivity, dieta s vysokým obsahem soli, alkohol, určité léky a další zdravotní stavy, jako je onemocnění ledvin.
A co nízký diastolický krevní tlak?
Obecně se diastolické hodnoty Méně než 60 mmhg jsou považovány za nízké a mohou být příčinou Symptomy nízkého krevního tlaku. Někteří lidé mají nízký diastolický tlak související s jinými podmínkami, jako je aortální regurgitace (netěsnost aortální chlopně).
Systolické i diastolické hodnoty jsou nezbytné k určení, zda je krevní tlak na zdravém rozmezí. Normální krevní tlak je menší než 120 mmHg systolického a Méně než 80 mmhg diastolického. Pokud je systolický nebo Diastolický tlak je vysoký, krevní tlak je považován za zvýšený nebo v hypertenzním rozmezí.
| Systolický krevní tlak (MMHG) | Diastolický krevní tlak (mmhg) | Kategorie | |
|---|---|---|---|
| <120 | a | <80 | Normální krevní tlak |
| 120-129 | a | <80 | Zvýšený krevní tlak |
| 130-139 | nebo | 80-89 | Hypertenze fáze 1 |
| 140 nebo vyšší | nebo | 90 nebo vyšší | Hypertenze fáze 2 |
| 180 nebo vyšší | nebo | 120 nebo vyšší | Hypertenzní krize, vyžadující lékařskou péči |
Zvýšení systolického a diastolického tlaku jsou spojeny se zdravotními výsledky, jako je srdeční infarkt a mrtvice. Některé studie však naznačují, že Zvýšený systolický krevní tlak je silněji spojen s těmito výsledky.
Je to důležité Sledujte svůj krevní tlak Pravidelně zajistit, aby byl na zdravé úrovni. Mít vysoký systolický nebo diastolický krevní tlak při více než dvou příležitostech znamená, že pravděpodobně máte hypertenzi, což je společný, ale nedostatečně rozpoznaný stav.
Lékárny mají často k dispozici stroj, který by mohl vzít krevní tlak. Můžete také měřit krevní tlak doma. Zde je návod, jak získat nejpřesnější čtení:
- Než si přečtěte, vyvarujte se kouření, cvičení, kofeinu a jídla po dobu 30 minut.
- Měřte krevní tlak před užíváním léku na snížení krevního tlaku. Lékař může také doporučit znovu zkontrolovat krevní tlak nejméně hodinu po užívání léků, aby se zajistilo, že funguje.
- Ujistěte se, že váš močový měchýř je prázdný.
- Najděte klidné místo bez rozptýlení.
- Posaďte se vzpřímeně s nohama a zády. Uncross your nohy.
- Umístěte manžetu kolem holé horní paže (ne přes rukáv) a podpořte ruku na povrchu na úrovni vašeho srdce.
- Zůstaňte uvolněni a během měření se nezabývejte konverzací, včetně aktivního poslechu nebo mluvení.
- Jednu minutu od sebe udělejte dvě měření a zapište měření a sdílejte se svým lékařem.
Vysoký krevní tlak je vysoce léčitelný stav. Lékař může poskytnout přizpůsobené pokyny Snížení krevního tlakuCelkově však určité změny životního stylu mohou pomoci snížit krevní tlak a udržet vaše srdce zdravé. Patří sem:
- Získejte pravidelnou fyzickou aktivitu: Zaměřte se na nejméně 150 minut cvičení střední intenzity týdně.
- Jezte srdce zdravou stravu: Snížení příjmu soli a zvyšování příjmu draslíku (prostřednictvím ovoce a zeleniny) může pomoci snížit krevní tlak. Pokud máte onemocnění ledvin, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o doporučený příjem draslíku. The Dash Diet a Středomořská strava jsou dvě stravy, které mohou pomoci snížit krevní tlak.
- Vyvarujte se kouření: To zahrnuje kouř z druhé ruky.
- Spravujte svou váhu: Obezita je spojena s vysokým krevním tlakem. Pokud máte větší tělesnou hmotnost, hubnutí může pomoci snížit krevní tlak.
Kromě změn životního stylu, léky může být také užitečné. Mnoho léků může pomoci léčit vysoký krevní tlak. Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit léčbu na základě vašich individuálních okolností.
Velmi vysoký nebo nízký krevní tlak může být lékařskou pohotovostí. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc pro následující příznaky:
- Nepohodlí na hrudi
- Potíže s dýcháním
- Ztráta vědomí
- Známky mrtvicejako je slabost na jedné straně obličeje nebo těla, potíže s mluvením a zmatek
Měření krevního tlaku zahrnuje nejvyšší číslo (systolický tlak, tlak jako kontrakce srdce) a spodní číslo (diastolický tlak, tlak, jak se vaše srdce uvolní). Tato čísla označují tlak vyvíjený na stěny krevních cév ve vztahu k vašemu srdečnímu rytmu.
Díky za vaši zpětnou vazbu!
