4 způsoby, jak zůstat v pohodě při teplotách oteplování – Inforum

ULICE. PAUL – V vrcholu léta v Minnesotě je počasí horké a vlhké. A měsíc července byl trendem teplejší a vlhčí.

V neděli úředníci vydali extrémní tepelné poradenství a varování pro kraje v Minnesotě, protože teploty stoupaly do nízkých 90. let po většinu dne. Faktoring ve vlhkosti, nedělní tepelný index v oblasti Twin Cities Metro vyšplhal do trojitých číslic.

Teploty ve městech po celém státě se cítily akutnější než ve více venkovských oblastech kvůli účinku městského tepelného ostrova. Tento účinek je způsoben především lidskými činnostmi, jako je spotřeba energie z budov, vozidel, průmyslových procesů a akrů asfaltu a betonu.

Podle Agentury pro ochranu životního prostředí může teplota vzduchu ve městě s přibližně 1 milionem lidí být teplejší o 1,8 až 5,4 stupně než jeho okolí.

Jak můžeme zůstat v pohodě s více faktory přispívajícími k vysokému teplu?

Zůstat hydratovaný je nezbytný způsob, jak se vyhnout vyčerpání tepla, který každý rok zabíjí více než 2 000 lidí. Odborníci navrhují pít tekutiny, než budete žízní. Vaše tělo může být dehydratováno, než budete cítit žízeň.

Obecným pravidlem je zaměřit se na 2 až 3 litry nebo 8 až 12 šálků vody nebo ovocných kapalin denně. Pro ty, kteří jsou aktivní v teplu, CDC doporučuje dalších 1-2 šálků za hodinu fyzické aktivity.

Mezi příznaky dehydratace patří suchá ústa, únava, bolest hlavy nebo závratě a svalové křeče.

Volné, lehké oblečení umožňuje volně cirkulovat vzduch mezi pokožkou a látkou. Prodyšné látky také pomáhají potu vypařit rychleji, ochladit vaše tělo a zabránit tomu, aby se ten lepkavý pocit, ke kterému dochází během vlhkého tepla.

Mezi nejlepší pro horké počasí patří bavlna, povlečení, rayon a bambus. Mezi nejlepší barvy, které můžete nosit během tepla, patří bílá, žlutá, šedá a červená. Měli byste se vyhnout UV absolvovacím barvám, jako je černá, tmavě modrá a lesní zelená.

Podniky, rekreační střediska a vládní budovy napříč Minnesotou půjčují své prostory lidem, kteří chtějí uniknout teplu.

Pokud je to možné, otevřete okna na opačných stranách vašeho domova. Pokud jde o to, umožní protékat čerstvý vzduch a vytvořit chladný vánek.

Umístěte více ventilátorů krabice nebo okna, abyste vytáhli chladnější vzduch z jedné strany okna a vytáhli jej druhou. Kbelík s kbelíkem ledu nebo ledové vody umístěné před ventilátorem lze vyrobit „kutilství“. Pro delší použití udržujte poblíž extra zmrazené láhve vody nebo bloky ledu.

Pokud máte stropní ventilátor, ujistěte se, že rotuje proti směru hodinových ručiček, aby tlačil vzduch dolů a vytvořil vánek. Ale pamatujte, že je nejlepší vypnout fanoušky, když opustí místnost, protože fanoušci chladí lidi a ne pokoje.